Chìa khóa để đồng cảm có thể nằm ở việc hiểu rõ bản thân

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng khi chúng ta được dạy để xác định và hiểu các phần bên trong của chính chúng ta, hoặc các nhân cách phụ - chẳng hạn như “người quản lý bên trong” hoặc “đứa trẻ bên trong”, chúng ta trở nên hiểu biết nhiều hơn về trạng thái tinh thần của người khác, về cơ bản là tăng mức độ thông minh xã hội và sự đồng cảm của chúng ta.

Trong ba tháng, 161 người tham gia là người lớn tuổi từ 20 đến 55 được chia thành hai nhóm và được dạy cách phát triển kỹ năng nhìn nhận quan điểm của họ thông qua nhiều phương pháp. Khóa đào tạo dựa trên mô hình Hệ thống gia đình nội bộ, trong đó xem bản thân được cấu tạo bởi các bộ phận bên trong phức tạp khác nhau, mỗi bộ phận có hành vi, suy nghĩ và cảm xúc riêng.

Theo cách tiếp cận này, mỗi bộ phận có thể được xác định là có vai trò lành mạnh và hiệu quả hoặc vai trò cực đoan, nhưng mỗi bộ phận vẫn được xác nhận và công nhận là quan trọng.

Trong quá trình nghiên cứu, những người tham gia được dạy cách xác định và gắn nhãn các tính cách phụ của chính họ, cũng như của những người khác. Các phát hiện cho thấy rằng sau khi đào tạo, những người tham gia có thể dễ dàng xác định các phần bên trong nguyên mẫu như “người quản lý bên trong” hoặc “đứa trẻ bên trong” trong tính cách của họ.

Mức độ mà những người tham gia cải thiện sự hiểu biết của họ về bản thân, thể hiện qua số lượng các bộ phận bên trong khác nhau mà họ có thể xác định, tương quan trực tiếp với mức độ cải thiện của họ về tính linh hoạt và khả năng suy luận và hiểu chính xác trạng thái tinh thần của người khác.

Trên thực tế, càng có nhiều phần tiêu cực bên trong mà họ có thể nhận ra, thì khả năng nhận thức và hiểu biết của họ về khung tâm trí tiêu cực của người khác càng tốt.

Tiến sĩ Anne Böckler của Viện Max Planck về Khoa học nhận thức và não bộ của con người cho biết: “Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa việc hiểu rõ hơn về bản thân và cải thiện trí thông minh xã hội. Böckler đã thực hiện nghiên cứu với Julius Maximilians University Würzburg ở Đức.

Theo các nhà nghiên cứu, nhận thức rằng những người học cách xác định tốt hơn các khía cạnh tiêu cực của bản thân có thể hiểu người khác tốt hơn có ý nghĩa thú vị đối với thế giới luôn thay đổi của chúng ta.

“Cái nhìn sâu sắc này có thể tỏ ra quan trọng trong một thế giới ngày càng phức tạp và liên kết với nhau, nơi việc xem xét những người khác, đặc biệt là những người đến từ các nền văn hóa khác nhau hoặc có nguồn gốc tôn giáo khác nhau, trở nên khó khăn hơn - và cần thiết hơn bao giờ hết,” Böckler nói.

Nghiên cứu cho thấy rằng dành thời gian để xác định và hiểu các trạng thái tinh thần bên trong của chúng ta hứa hẹn trong các cơ sở trị liệu cũng như phi lâm sàng, tất cả đều nhằm mục đích thúc đẩy sức khỏe tâm lý và trí tuệ xã hội.

Các phát hiện được công bố trong Tạp chí Nâng cao Nhận thức.

Nguồn: Springer