Mạng xã hội có thể giúp người ăn kiêng giảm cân

Một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những người ăn kiêng trực tuyến có sự hiện diện trên mạng xã hội cao sẽ giảm cân nhiều hơn những người không kết nối với bất kỳ ai.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Northwestern phát hiện ra rằng những người đăng nhập thường xuyên vào một chương trình quản lý cân nặng trực tuyến và “kết bạn” với các thành viên khác đã giảm hơn tám phần trăm trọng lượng cơ thể của họ trong sáu tháng.

Các nhà điều tra phát hiện ra càng ít người dùng tương tác trong cộng đồng, họ càng giảm cân.

Bonnie Spring, Ph.D., giáo sư y tế dự phòng tại Đại học Northwestern Feinberg, cho biết: “Phát hiện của chúng tôi cho thấy mọi người có thể giảm cân rất tốt với sự trợ giúp chuyên nghiệp tối thiểu khi họ trở nên trung tâm với những người khác trong cùng hành trình giảm cân. Trường Y.

Các nhà nghiên cứu tin rằng nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên sử dụng dữ liệu từ một chương trình quản lý cân nặng trực tuyến để điều tra các biến mạng xã hội. Kết quả nghiên cứu đã giúp các nhà nghiên cứu xác định khía cạnh nào của kết nối xã hội trực tuyến thúc đẩy giảm cân mạnh mẽ nhất.

Nghiên cứu đã được xuất bản trên Journal of the Royal Society Interface.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người dùng không kết nối với người khác giảm khoảng 5% trọng lượng cơ thể trong vòng 6 tháng, những người có một vài người bạn (2-9 người) giảm gần 7% và những người có hơn 10 người bạn giảm hơn 8%. .

“Có một hệ thống mạng xã hội gần giống như Facebook trong chương trình này, nơi mọi người có thể kết bạn với nhau và xây dựng các nhóm,” Luís A. Nunes Amaral, Tiến sĩ, tác giả cao cấp của nghiên cứu cho biết.

“Trong trường hợp này, chúng tôi nhận thấy nhóm của bạn càng lớn, kết quả của bạn càng tốt.”

Các nhà nghiên cứu đã có quyền truy cập vào một tập dữ liệu lớn từ cộng đồng giảm cân trực tuyến của CalorieKing.com. Người dùng chương trình của CalorieKing trả phí thành viên để truy cập vào các công cụ giảm cân và cộng đồng trực tuyến.

Các nhà điều tra đã phân tích tập dữ liệu để phát hiện ra các xu hướng trong mạng phức tạp.

Dữ liệu được cung cấp không bao gồm danh tính của người dùng, nhưng nó cung cấp ngày đăng ký, tuổi, chiều cao, giới tính, cân nặng ban đầu và các hoạt động ghi dấu thời gian trong cộng đồng trực tuyến trong gần một năm.

Sự tham gia, chẳng hạn như cân nặng được ghi lại, yêu cầu kết bạn và giao tiếp trực tuyến, đã được phân tích. Các nhà khoa học không có quyền truy cập vào bất kỳ văn bản nào được trao đổi giữa những người dùng.

Amaral cho biết: “Chúng tôi nhận thấy rằng tần suất bạn báo cáo cân nặng của mình là một chỉ báo tốt về kết quả tích cực.

“Nếu bạn theo dõi cân nặng của mình, bạn đã tham gia. Nếu bạn giao tiếp trực tuyến với những người khác, bạn thậm chí còn gắn bó hơn và khi bạn cần hỗ trợ, bạn có thể có được điều đó. Có một số đặc điểm tốt về mạng xã hội này ”.

Tiêu chuẩn vàng để giảm cân là điều trị lối sống chuyên sâu bao gồm tối thiểu mười sáu buổi điều trị cá nhân hoặc nhóm kéo dài 60 đến 90 phút bao gồm chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và thay đổi hành vi, Spring nói. Những người thường xuyên theo dõi tiến trình của mình, được gọi là tự theo dõi, giảm cân nhiều hơn trong các nghiên cứu lâm sàng.

Nghiên cứu này cho thấy rằng việc tự theo dõi cũng có liên quan đến việc giảm cân nhiều hơn, nhưng Spring ngạc nhiên rằng việc giảm cân nhiều hơn cũng liên quan đến việc bị cuốn vào mạng lưới những người khác đang cố gắng giảm cân.

Spring nói: “Trong phòng khám, chúng tôi không có khả năng kết nối mọi người với một mạng lưới lớn những người khác trong cùng hành trình giảm cân.

“Tôi rất ngạc nhiên bởi mỗi bước tiến hợp pháp trong kết nối xã hội lại chuyển thành việc giảm cân nhiều hơn. Chúng tôi có thể thấy rõ lợi ích của mạng xã hội trực tuyến đối với việc giảm cân thành công. "

Đối với những người không có thời gian hoặc địa lý gần để tham gia điều trị giảm cân trực tiếp, chương trình giảm cân trực tuyến dường như là một lựa chọn thay thế tốt, Spring nói, đặc biệt nếu bạn tận dụng các tính năng tự theo dõi và mạng xã hội.

Amaral cho biết phương pháp tiếp cận cộng đồng hỗ trợ xã hội trực tuyến này có thể hoạt động trong các lĩnh vực khác của y học hành vi, chẳng hạn như trầm cảm và nghiện rượu, nơi các cuộc gặp trực tiếp được khuyến khích.

Amaral nói: “Cuộc sống hiện đại rất phức tạp và căng thẳng, đến một nơi nào đó để họp thường là không thiết thực.

"Hy vọng rằng cách tiếp cận thay thế này, lên mạng để được hỗ trợ, có thể hoạt động."

Nguồn: Đại học Northwestern / EurekAlert