Thiền chánh niệm giúp cố vấn tham gia

Đại học Công nghệ Virginia đang sử dụng một phương pháp tiến bộ để giúp đào tạo sinh viên thể hiện tình cảm trong các buổi trị liệu.

Trường đại học đang tích hợp thiền chánh niệm vào chương trình giảng dạy chương trình Liệu pháp Hôn nhân và Gia đình (MFT).

Theo Eric McCollum, giáo sư phát triển con người tại trường đại học, “Thiền chánh niệm giúp sinh viên cải thiện khả năng thể hiện cảm xúc của họ trong các buổi trị liệu với khách hàng. Nó giúp những người mới bắt đầu, những người đôi khi có thể cảm thấy quá tải, ngừng tập trung vào bản thân và nghĩ nhiều hơn về người khác ”.

Mặc dù được mô tả rộng rãi nhất trong truyền thống Phật giáo, McCollum dạy chánh niệm như một thực hành thế tục, tương thích với tất cả các niềm tin tôn giáo.

Thiền chánh niệm bao gồm việc cố ý tập trung sự chú ý của một người vào trải nghiệm hiện tại - suy nghĩ, cảm giác thể chất, cảm xúc - và cố gắng hết sức để duy trì những trải nghiệm đó mà không đánh giá chúng hoặc tránh những khía cạnh khó khăn.

Nghiên cứu sâu rộng về chánh niệm trong chăm sóc sức khỏe chỉ ra những lợi ích thu được từ việc thực hành. Đối với các nhà trị liệu mới tập, một ưu điểm khác là thiền chánh niệm giúp họ chuyển từ việc giải quyết vấn đề sang hiện tại hơn, đồng cảm hơn và nhân ái hơn, tất cả các khía cạnh quan trọng của quá trình trị liệu, McCollum nói.

Rachel Cramer, một sinh viên MFT từ Arlington, Va., Đã giải thích thiền chánh niệm đã giúp ích như thế nào trong tương tác của cô với khách hàng.

“Nghĩ lại khi bắt đầu ngồi trên ghế nhà trị liệu, một trong những điều khó nhất đối với tôi là học cách im lặng. Mặc dù tôi nghĩ rằng tôi hiểu chủ động lắng nghe về mặt trí tuệ, nhưng việc thực hành lắng nghe thực sự mà không cố gắng hình thành phản ứng hay phản bác hoặc can thiệp, và chỉ ngồi và tiếp thu những gì người kia đang nói là một thách thức lớn đối với tôi. .

“Tôi nghĩ rằng đó là nơi thực hành chánh niệm hữu ích nhất đối với tôi. Chỉ có kinh nghiệm làm lắng dịu tiếng ồn ào bên trong của tôi một cách có kỷ luật đã cho tôi một kinh nghiệm để rút ra khi ngồi với khách hàng.

“Theo một cách kỳ lạ,” Cramer tiếp tục, “thực hành chánh niệm đã giúp tôi đạt đến điểm mà tôi có thể yên tĩnh và tập trung nhất khi nghe những điều khó khăn nhất. Nếu không được tiếp xúc với thực hành chánh niệm trong lớp kỹ thuật đầu tiên của mình, tôi không chắc mình thực sự có thể học cách ‘ngồi với nỗi đau của ai đó’ chỉ với tư cách là một nhân chứng, mà không cố gắng sửa chữa điều không thể sửa chữa.

“Trải nghiệm này cũng định hình cho tôi việc sử dụng chánh niệm, hoặc ít nhất là nhịp thở yên tĩnh và có đo lường, như một cách để giúp khách hàng làm chậm quá trình của chính họ. Làm chậm chúng có ý nghĩa hơn rất nhiều đối với tôi sau khi tôi đã tự mình trải nghiệm giá trị của việc này. "

Nguồn: Virginia Tech