Mất ngủ làm giảm khả năng phát hiện một số cảm xúc

Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng khi bạn mệt mỏi, bạn sẽ khó phát hiện ra những người xung quanh đang vui hay buồn. Về mặt bình thường, nhược điểm nhỏ này có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa các cá nhân, năng suất làm việc và sự hài lòng trong cuộc sống.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu của Đại học Arizona phát hiện ra rằng những người tham gia nghiên cứu gặp khó khăn hơn trong việc xác định nét mặt vui hay buồn khi họ thiếu ngủ so với khi được nghỉ ngơi đầy đủ.

Tuy nhiên, khả năng giải thích các biểu hiện trên khuôn mặt của những cảm xúc khác - tức giận, sợ hãi, ngạc nhiên và ghê tởm của những người tham gia buồn ngủ - không bị suy giảm.

Điều đó có thể là do chúng ta có đủ khả năng để nhận ra những cảm xúc nguyên thủy hơn đó để tồn tại những nguy hiểm cấp tính, William D.S., trưởng nhóm nghiên cứu cho biết.Killgore, một giáo sư tâm thần học, tâm lý học và hình ảnh y học của Đại học Arizona.

Kết quả nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Sinh học thần kinh về giấc ngủ và nhịp điệu tuần hoàn.

Trong khi những cảm xúc như sợ hãi và tức giận có thể chỉ ra một mối đe dọa, những cảm xúc xã hội như hạnh phúc và buồn bã ít cần thiết để chúng ta nhận ra để tồn tại ngay lập tức.

Khi cảm thấy mệt mỏi, dường như chúng ta có nhiều khả năng dành nguồn lực của mình để nhận ra những cảm xúc có thể ảnh hưởng đến sự an toàn và hạnh phúc ngắn hạn của chúng ta, Killgore nói.

Killgore nói: “Nếu ai đó định làm tổn thương bạn, ngay cả khi bạn thiếu ngủ, bạn vẫn có thể tiếp nhận điều đó.

"Đọc xem ai đó có đang buồn hay không thực sự không quan trọng trong tình huống nguy hiểm cấp tính đó, vì vậy nếu bất cứ điều gì bắt đầu trở nên tồi tệ khi thiếu ngủ thì đó có thể là khả năng nhận ra những cảm xúc xã hội đó."

Dữ liệu được sử dụng trong nghiên cứu là một phần của nỗ lực nghiên cứu lớn hơn về tác động của việc thiếu ngủ đối với phán đoán xã hội, cảm xúc và đạo đức.

Nghiên cứu hiện tại dựa trên dữ liệu từ 54 người tham gia, những người được cho xem các bức ảnh có khuôn mặt giống nhau của nam giới thể hiện các mức độ khác nhau về sợ hãi, hạnh phúc, buồn bã, tức giận, ngạc nhiên và ghê tởm.

Những người tham gia được yêu cầu chỉ ra cảm xúc nào trong số sáu cảm xúc mà họ cho là được thể hiện nhiều nhất trên mỗi khuôn mặt.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một kỹ thuật sáng tạo để đánh giá khả năng diễn giải các biểu hiện cảm xúc tinh tế hơn của người tham gia. Phương pháp này bao gồm việc trình bày những hình ảnh là những bức ảnh tổng hợp của những nét mặt thường bị nhầm lẫn được kết hợp với nhau bằng một chương trình máy tính.

Ví dụ, một khuôn mặt có thể biểu lộ 70% sự buồn bã và 30% sự ghê tởm hoặc ngược lại. Những người tham gia đã thấy tổng cộng 180 biểu cảm khuôn mặt pha trộn trong mỗi buổi thử nghiệm.

Phản hồi cơ bản của người tham gia đối với hình ảnh được so sánh với phản hồi của họ sau khi họ bị mất ngủ trong một đêm.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các biểu hiện rõ ràng trên khuôn mặt - chẳng hạn như một nụ cười hoặc cau mày rõ ràng (90% vui vẻ hoặc 90% buồn bã) - có thể dễ dàng nhận ra bất kể người tham gia ngủ được bao nhiêu.

Tuy nhiên, những người tham gia thiếu ngủ gặp khó khăn hơn khi xác định chính xác các biểu hiện tinh tế hơn của hạnh phúc và nỗi buồn, mặc dù hiệu suất của họ đối với các cảm xúc khác là không thay đổi.

Khi những người tham gia được kiểm tra lại sau một đêm ngủ hồi phục, hiệu suất của họ về hạnh phúc và nỗi buồn được cải thiện, trở lại mức cơ bản.

Mặc dù sự khác biệt về hiệu suất không quá lớn nhưng đủ để nó có thể có tác động đáng kể trong các tương tác xã hội quan trọng, Killgore nói.

“Là một xã hội, chúng ta không có đủ bảy đến tám giờ để ngủ mà mọi người có lẽ cần phải ngủ. Người Mỹ trung bình chỉ ngủ ít hơn sáu giờ trung bình và điều đó có thể ảnh hưởng đến cách bạn đọc mọi người trong các tương tác hàng ngày, ”Killgore nói.

“Bạn có thể đang phản hồi một cách không phù hợp với ai đó mà bạn đọc không đúng, đặc biệt là những cảm xúc xã hội tạo nên con người chúng ta. Hoặc bạn có thể không thấu cảm. Vợ / chồng hoặc người yêu của bạn có thể cần một thứ gì đó từ bạn và bạn ít có khả năng đọc được điều đó.

Điều này có thể dẫn đến các vấn đề trong các mối quan hệ của bạn hoặc các vấn đề trong công việc. Đối với tôi, đó là một trong những vấn đề lớn nhất - điều này ảnh hưởng đến các mối quan hệ của chúng ta như thế nào ”.

Nghiên cứu của Killgore được xây dựng dựa trên những nghiên cứu hiện có về tác động của việc thiếu ngủ đối với vỏ não trước trán của não - một khu vực giúp mọi người đưa ra phán đoán và quyết định bằng cách sử dụng cảm xúc của họ.

Một nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng khi mọi người thiếu ngủ, sự ngắt kết nối xảy ra giữa vỏ não trước trán và hạch hạnh nhân - một trong những khu vực phản ứng cảm xúc quan trọng của não.

“Vì vậy, nói một cách đơn giản, phần não kiểm soát cảm xúc của bạn và phần nhìn khuôn mặt và phản ứng với nội dung cảm xúc về cơ bản bắt đầu mất khả năng giao tiếp,” Killgore nói.

“Chúng tôi muốn kiểm tra điều đó và xem liệu nó có diễn ra theo cách mọi người đọc biểu cảm khuôn mặt hay không - và trên thực tế, nó trông giống như vậy”.

Nguồn: Đại học Arizona