Khảo sát: Sử dụng điện thoại thông minh nặng liên quan đến lo âu, cô đơn, trầm cảm
Nghiên cứu mới cho thấy sự tiện lợi của điện thoại thông minh có thể tạo điều kiện cho việc lạm dụng và nghiện ngập. Các nhà điều tra của bang San Francisco cho biết nhiều người dùng cũng nghiện tiếng ping liên tục, chuông, rung và các cảnh báo khác từ thiết bị của chúng tôi, không thể bỏ qua email, văn bản và hình ảnh mới.
Như đã xuất bản trên tạp chí NeuroRegulationTiến sĩ Erik Peper, giáo sư giáo dục sức khỏe và Tiến sĩ Richard Harvey, phó giáo sư y tế, nói rằng lạm dụng điện thoại thông minh cũng giống như bất kỳ loại lạm dụng chất gây nghiện nào khác.
Peper nói: “Hành vi nghiện sử dụng điện thoại thông minh bắt đầu hình thành các kết nối thần kinh trong não theo những cách tương tự như cách những người dùng Oxycontin để giảm đau trải qua - dần dần.
Hơn nữa, nghiện công nghệ truyền thông xã hội thực sự có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến các kết nối xã hội.
Trong một cuộc khảo sát với 135 sinh viên bang San Francisco, Peper và Harvey phát hiện ra rằng những sinh viên sử dụng điện thoại của họ có mức độ cảm thấy bị cô lập, cô đơn, trầm cảm và lo lắng cao hơn.
Các nhà nghiên cứu tin rằng sự cô đơn một phần là hệ quả của việc thay thế tương tác mặt đối mặt bằng một hình thức giao tiếp mà ngôn ngữ cơ thể và các tín hiệu khác không thể giải thích được.
Họ cũng phát hiện ra rằng những sinh viên đó hầu như liên tục đa nhiệm trong khi học, xem các phương tiện khác, ăn hoặc tham gia lớp học. Hoạt động liên tục này có vấn đề vì nó cho phép cơ thể và tâm trí có ít thời gian để thư giãn và tái tạo.
Peper giải thích rằng hành vi này cũng dẫn đến "bán nhiệm vụ", nơi mọi người làm hai hoặc nhiều nhiệm vụ cùng một lúc, nhưng họ sẽ có một nửa nếu tập trung vào một nhiệm vụ cùng một lúc.
Peper và Harvey lưu ý rằng chứng nghiện kỹ thuật số là kết quả của mong muốn tăng lợi nhuận doanh nghiệp của ngành công nghệ.
Peper nói: “Nhiều nhãn cầu hơn, nhiều nhấp chuột hơn, nhiều tiền hơn. Thông báo đẩy, rung và các cảnh báo khác trên điện thoại và máy tính của chúng ta khiến chúng ta cảm thấy bị thôi thúc khi xem chúng bằng cách kích hoạt các đường dẫn thần kinh giống nhau trong não của chúng ta đã từng cảnh báo chúng ta về mối nguy hiểm sắp xảy ra.
Ông nói: “Nhưng bây giờ chúng ta đang bị tấn công bởi chính những cơ chế đã từng bảo vệ chúng ta và cho phép chúng ta tồn tại, chỉ vì những mẩu thông tin nhỏ nhặt nhất.
Nhưng cũng giống như việc chúng ta có thể tập cho mình thói quen ăn ít đường hơn, chẳng hạn, chúng ta có thể sạc và rèn luyện bản thân để bớt nghiện điện thoại và máy tính hơn.
Peper đề nghị tắt thông báo đẩy, chỉ trả lời email và phương tiện truyền thông xã hội vào những thời điểm cụ thể và lập lịch trình không bị gián đoạn để tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng.
Hai trong số các sinh viên của Peper nói rằng họ đã chủ động thực hiện các biện pháp để thay đổi cách sử dụng công nghệ của mình. Ông Khari McKendell, chuyên gia về Giải trí, Công viên và Du lịch, đã đóng tất cả các tài khoản mạng xã hội của mình khoảng sáu tháng trước vì muốn tạo kết nối trực tiếp mạnh mẽ hơn với mọi người.
“Tôi vẫn gọi và nhắn tin cho mọi người nhưng tôi muốn đảm bảo rằng phần lớn thời gian tôi đang nói chuyện trực tiếp với bạn bè của mình,” anh nói.
Sierra Hinkle, một trẻ vị thành niên về Sức khỏe Toàn diện, cho biết cô ấy đã ngừng sử dụng tai nghe khi đang đi dạo để nhận thức rõ hơn về môi trường xung quanh. Khi cô ấy đi chơi với bạn bè, họ đều đặt điện thoại ở giữa bàn và người đầu tiên chạm vào điện thoại của họ sẽ mua đồ uống.
Hinkle nói: “Chúng ta phải trở nên sáng tạo và tiếp cận công nghệ theo một cách khác mà vẫn kết hợp các kỹ năng chúng ta cần nhưng không làm mất đi kinh nghiệm thực tế.
Nguồn: Đại học Bang San Francisco
