Viêm mãn tính có thể liên quan đến giấc ngủ ngon và bệnh tim mạch
Giấc ngủ hàng đêm bị gián đoạn là một yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tim mạch và chứng viêm mãn tính dường như là mối liên hệ kết nối hai yếu tố này, theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PLOS Sinh học.
“Chúng tôi đã phát hiện ra rằng giấc ngủ rời rạc có liên quan đến một con đường duy nhất - viêm tuần hoàn mãn tính trong suốt dòng máu - do đó, có liên quan đến số lượng mảng bám cao hơn trong động mạch vành,” tác giả cao cấp của nghiên cứu, Tiến sĩ Matthew Walker, Đại học. của California (UC) Berkeley giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở người Mỹ, với khoảng 12.000 ca tử vong mỗi tuần. Các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch ở người bao gồm chế độ ăn uống kém, lười vận động, béo phì, huyết áp cao và hút thuốc.
Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Raphael Vallat, nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Trung tâm Khoa học Giấc ngủ Con người của Walker tại UC Berkeley, cho biết: “Theo hiểu biết tốt nhất của chúng tôi, những dữ liệu này là dữ liệu đầu tiên liên quan đến sự phân mảnh giấc ngủ, chứng viêm và xơ vữa động mạch ở người.
Sử dụng mô hình thống kê, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu chẩn đoán của hơn 1.600 người trung niên và lớn tuổi bằng cách sử dụng tập dữ liệu quốc gia được gọi là Nghiên cứu đa sắc tộc về chứng xơ vữa động mạch.
Để tách biệt ảnh hưởng của chất lượng giấc ngủ đối với sức khỏe tim mạch, các nhà nghiên cứu đã kiểm soát một số yếu tố, bao gồm tuổi tác, dân tộc, giới tính, chỉ số khối cơ thể, rối loạn giấc ngủ, huyết áp và các hành vi nguy cơ cao như hút thuốc.
Sau đó, nhóm nghiên cứu đánh giá kết quả của những người tham gia, phân tích xét nghiệm máu của họ, điểm số canxi của họ có thể đánh giá sự tích tụ mảng bám, cũng như một số biện pháp khác nhau về giấc ngủ, bao gồm cả giấc ngủ được đánh giá bằng đồng hồ đeo tay trong một tuần và một đêm trong phòng thí nghiệm giấc ngủ đo tín hiệu sóng điện não.
Kết quả cuối cùng cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa giấc ngủ bị gián đoạn và nồng độ cao hơn của các yếu tố viêm tuần hoàn, đặc biệt là các tế bào bạch cầu được gọi là bạch cầu đơn nhân và bạch cầu trung tính, là những nhân tố chính gây xơ vữa động mạch.
Walker nói: “Khi tiết lộ mối liên hệ này với chứng viêm mãn tính, những phát hiện cho thấy một người trung gian bị mất tích đang làm môi giới cho mối quan hệ tồi tệ giữa giấc ngủ rời rạc và sự xơ cứng của mạch máu.
Vallat cho biết thêm: “Thật vậy, những kết quả liên quan này ở người phản ánh dữ liệu gần đây trong đó thực nghiệm thao túng giấc ngủ ở chuột dẫn đến mức độ viêm tuần hoàn cao hơn gây ra tổn thương xơ vữa động mạch ở loài gặm nhấm,” Vallat nói thêm.
Các nhà nghiên cứu cho biết, những phát hiện liên kết giữa giấc ngủ kém với chứng xơ vữa động mạch do viêm mãn tính có ý nghĩa lớn đối với sức khỏe cộng đồng.
Ví dụ, xơ vữa động mạch thường bắt đầu ở tuổi trưởng thành sớm. “Thật không may, quá trình này hầu như không được chú ý cho đến khi sự tích tụ mảng bám, ở tuổi trung niên hoặc tuổi già, đột ngột chặn dòng máu động mạch đến tim, phổi, não và / hoặc các cơ quan khác, do đó nó được gọi là‘ kẻ giết người thầm lặng, ’” Vallat nói.
“Bản chất ngấm ngầm của căn bệnh này đòi hỏi chúng ta phải chú ý đến vệ sinh giấc ngủ của mình, ngay cả khi bắt đầu từ đầu đến giữa tuổi”, đồng tác giả nghiên cứu Vyoma Shah, một nghiên cứu sinh tiến sĩ tại phòng thí nghiệm của Walker cho biết.
Để đo lường chính xác hơn chất lượng giấc ngủ, các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên sử dụng các công cụ theo dõi giấc ngủ cấp lâm sàng, vì đánh giá chủ quan của mọi người về giấc ngủ của họ là không đáng tin cậy.
Shah cho biết: “Nếu bạn theo dõi thói quen ngủ của mình bằng các biện pháp khách quan, giống như cách bạn theo dõi cân nặng, huyết áp hoặc cholesterol, bạn có thể sửa đổi thói quen ngủ của mình, điều này có thể tạo ra sự khác biệt rõ ràng đối với kết quả sức khỏe cuộc sống sau này”.
Các nhà nghiên cứu cho biết, với việc chứng viêm mãn tính đóng vai trò là cầu nối giữa giấc ngủ kém và bệnh tim mạch, nên điều tra vai trò của nó đối với một loạt các bệnh khác mà chứng viêm được biết là một yếu tố có thể xảy ra.
Walker cho biết: “Mối liên hệ giữa giấc ngủ rời rạc và chứng viêm mãn tính có thể không chỉ giới hạn ở bệnh tim, mà có thể bao gồm sức khỏe tâm thần và rối loạn thần kinh, chẳng hạn như trầm cảm nặng và bệnh Alzheimer”. "Đây là những con đường mới mà chúng ta phải khám phá."
Nguồn: Đại học California- Berkeley
