Tập thể dục có thể thúc đẩy hiệu quả học tập của thanh niên
Sử dụng bằng chứng tốt nhất hiện có về tác động của hoạt động thể chất đối với trẻ em và thanh thiếu niên, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng thời gian dành cho các bài học dành cho hoạt động thể chất là thời gian dành cho thời gian tốt và không phải trả giá bằng việc đạt điểm cao.
Tuyên bố về hoạt động thể chất trong trường học và trong thời gian giải trí xuất hiện trực tuyến trongTạp chí Y học Thể thao của Anh. Nó được lập bởi một hội đồng gồm các chuyên gia quốc tế với nhiều chuyên ngành từ Vương quốc Anh, Scandinavia, Bắc Mỹ và Đan Mạch.
Tài liệu bao gồm 21 tuyên bố riêng biệt về bốn chủ đề thể dục và sức khỏe; hiệu suất trí tuệ; sự tham gia, động lực và hạnh phúc; và hòa nhập xã hội. Các khuyến nghị bao gồm các hình thức hoạt động thể chất có cấu trúc và không cấu trúc cho thanh thiếu niên từ 6 đến 18 tuổi ở trường và trong thời gian giải trí.
Các khuyến nghị bao gồm:
- hoạt động thể chất và rèn luyện sức khỏe tim mạch tốt cho sự phát triển trí não và chức năng cũng như trí tuệ của trẻ em và thanh niên;
- một buổi hoạt động thể chất trước, trong và sau giờ học để nâng cao năng lực học tập;
- một buổi duy nhất của hoạt động thể chất vừa phải có năng lượng vừa phải có tác động tích cực ngay lập tức đến chức năng não, trí tuệ và kết quả học tập;
- thành thạo các chuyển động cơ bản giúp tăng cường trí não và hiệu quả học tập;
- Thời gian dành cho các bài học có lợi cho hoạt động thể chất không phải là cái giá phải trả cho việc đạt điểm cao.
Về lợi ích sinh lý của việc tập thể dục, Tuyên bố nói rằng tim mạch và thể lực cơ bắp “là những yếu tố dự báo mạnh mẽ” về nguy cơ phát triển bệnh tim và bệnh tiểu đường loại II trong cuộc sống sau này, và việc tập thể dục mạnh mẽ trong thời thơ ấu giúp ngăn chặn những yếu tố nguy cơ này kiểm tra.
Các chuyên gia cũng thừa nhận rằng cường độ trung bình thường xuyên và ở mức độ nhẹ hơn, tập thể dục cường độ thấp vẫn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và sự trao đổi chất của trẻ. Hơn nữa, những tác động tích cực của tập thể dục không bị hạn chế đối với sức khỏe thể chất, Tuyên bố cho biết.
Các chuyên gia cho rằng hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp phát triển các kỹ năng sống quan trọng và tăng cường lòng tự trọng, động lực, sự tự tin và sức khỏe. Và nó có thể củng cố / thúc đẩy mối quan hệ với đồng nghiệp, cha mẹ và huấn luyện viên.
Và cũng quan trọng không kém, các hoạt động có tính đến văn hóa và bối cảnh có thể thúc đẩy hòa nhập xã hội cho những người có nguồn gốc, dân tộc khác nhau, khuynh hướng tình dục, trình độ kỹ năng và năng lực thể chất.
Kết hợp hoạt động thể chất vào mọi khía cạnh của cuộc sống học đường và cung cấp các không gian công cộng được bảo vệ, chẳng hạn như làn đường dành cho xe đạp, công viên và sân chơi “đều là những chiến lược hiệu quả để cung cấp khả năng tiếp cận công bằng và tăng cường hoạt động thể chất cho trẻ em và thanh thiếu niên”, Tuyên bố cho biết.
Giáo sư Craig Williams, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe và Thể dục Trẻ em, Khoa học Thể thao và Sức khỏe tại Exeter là một trong tám diễn giả quốc tế được mời cung cấp các phát biểu của chuyên gia để hỗ trợ các đồng nghiệp Đan Mạch sửa đổi hướng dẫn đồng thuận quốc gia của họ.
Williams cho biết, “Trong hơn 30 năm, chúng tôi đã nghiên cứu về sức khỏe và hạnh phúc của những người trẻ tuổi, chúng tôi đã thấy sự tích lũy dữ liệu về nhi khoa về các vấn đề sinh lý, tâm lý, môi trường và xã hội.
“Tuyên bố đồng thuận 21 điểm này phản ánh tầm quan trọng của việc tăng cường hoạt động thể chất, không chỉ trong trường học mà còn ở các câu lạc bộ thể thao và giải trí, với gia đình, và thậm chí đối với những trẻ em mắc bệnh lâu năm. Ở tất cả các cấp độ của xã hội, chúng ta phải đảm bảo rằng hoạt động thể chất tăng cường được đưa vào thực hành. ”
Nguồn: Đại học Exeter
