Các cặp đôi có mối liên hệ với công việc có thể mất ngủ vì những người đồng nghiệp thô lỗ

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí, nếu bạn và vợ / chồng của bạn làm cùng một công việc, hành vi thô lỗ của đồng nghiệp đối với một trong hai người có thể khiến cả hai mất ngủ. Khoa học sức khỏe nghề nghiệp.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Bang Portland (PSU) và Đại học Illinois đã khảo sát 305 cặp vợ chồng trong nhiều công việc khác nhau. Các phát hiện được xây dựng dựa trên nghiên cứu trước đó xem xét mối quan hệ giữa sự bất lực tại nơi làm việc - một sự kiện công việc căng thẳng phổ biến - và giấc ngủ của nhân viên trong bối cảnh của các cặp vợ chồng thu nhập kép.

Tiến sĩ Charlotte Fritz, trưởng nhóm cho biết: Khi một người phối ngẫu trải qua sự bất cần tại nơi làm việc, họ có xu hướng suy ngẫm nhiều hơn về công việc ở nhà và thường có thể gặp các triệu chứng mất ngủ, bao gồm khó ngủ hoặc thức giấc vào nửa đêm. tác giả của nghiên cứu và là phó giáo sư về tâm lý học tổ chức và công nghiệp tại Đại học Khoa học và Nghệ thuật Tự do của PSU.

Nhưng nghiên cứu đã tiến thêm một bước để xem xét các vấn đề về giấc ngủ ở vợ / chồng của nhân viên và phát hiện ra giấc ngủ của đối tác cũng bị ảnh hưởng, nhưng chỉ khi cặp vợ chồng làm việc trong cùng một công ty hoặc nghề nghiệp.

Fritz nói: “Bởi vì các cặp vợ chồng có mối quan hệ trong công việc có ý tưởng tốt hơn về những gì đang diễn ra trong công việc của nhau, họ có thể trở thành những người hỗ trợ tốt hơn. “Họ có thể biết nhiều hơn về bối cảnh của hành động đe dọa và có thể bị thu hút nhiều hơn vào quá trình giải quyết vấn đề hoặc giải quyết vấn đề.”

Fritz gợi ý rằng các tổ chức nên làm mọi thứ trong khả năng của mình để tạo ra một nền văn hóa lịch sự bằng cách áp đặt các chính sách không khoan nhượng hoặc bằng cách cung cấp các khóa đào tạo về tính lịch sự. Nhưng nhận thấy rằng không thể tránh khỏi hoàn toàn các nguy cơ tại nơi làm việc, Fritz cũng đề xuất một số chiến lược để giúp nhân viên đối phó.

Một số chiến lược này bao gồm tách rời tinh thần khỏi công việc trong những giờ không phải làm việc bằng cách dành thời gian cho gia đình và bạn bè, tận hưởng các sở thích hoặc thực hành thiền tại nơi làm việc và tại nhà.

Điều này cũng đúng với vợ / chồng của nhân viên.

“Không nói về công việc hoặc không hỗ trợ vợ / chồng của bạn không phải là giải pháp,” Fritz nói. “Họ có thể nói về công việc, trút bầu tâm sự, thảo luận về nó, nhưng sau đó họ nên cố gắng rõ ràng để cùng nhau thư giãn và tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ.”

Nguồn: Đại học Bang Portland