KHôNG THỂ LAY CHUYỂN TâM TRẠNG U SẦU

Không thể lay chuyển tâm trạng u sầu

Xin vui lòng giúp đỡ. Tôi nghĩ rằng tôi đang hướng đến một sự cố hoàn toàn. Mọi khía cạnh của cuộc sống của tôi đều xáo trộn. Thứ nhất, tôi là một kẻ thất bại hoàn toàn. Tôi từng là học sinh Trung bình, nhưng bây giờ tôi chỉ ở mức trung bình. Tôi đã từng viết rất giỏi, nhưng bây giờ bất cứ khi nào tôi chuyển những suy nghĩ của mình ra giấy, chúng chỉ bốc hơi. Tôi đã từng có năng khiếu nói chuyện, nhưng bây giờ tôi thậm chí không thể nghĩ ra từ để diễn đạt những gì tôi muốn nói. Lưỡi tôi đóng băng bất cứ khi nào tôi nói. Bất cứ khi nào tôi bày tỏ ý kiến của mình, những lời nói ra khỏi miệng tôi nghe thật ngu ngốc. Đôi khi tôi tự hỏi thậm chí cố gắng có ích lợi gì. Tôi không còn hứng thú trò chuyện với người khác và ngay cả khi tôi muốn nói chuyện với ai đó, tôi cũng không biết phải nói gì. Tôi là một người hoàn toàn buồn chán và tôi sợ cô đơn, đó là những gì tôi đang có. Tôi là kẻ thất bại và thất bại. Làm thế nào để tôi có được thành công mà tôi hằng mong muốn? Tôi có một bộ não không ngừng suy nghĩ, hầu hết là những suy nghĩ bi quan và tôi không thể tắt nó khi tôi muốn. Tôi cảm thấy như tôi đang mất trí. Ý nghĩ về việc bắt đầu vào đại học vào năm sau làm tôi sợ hãi.Tôi cảm thấy như mọi thứ sẽ không bao giờ thay đổi. Tôi bị mắc kẹt trong một con đường và tôi không thể ra ngoài. Tôi không thể trở thành người mà tôi muốn trở thành hoặc nói những điều tôi muốn nói khi ở với người khác, đặc biệt là với bạn bè và các thành viên trong gia đình. Tệ nhất là tôi không nghĩ ra được điều gì để nói với ai. Tôi cảm thấy mình thật ngu ngốc và vô dụng. Tôi cảm thấy như hệ thống của tôi đã bị đóng băng. Và tôi không biết phải làm gì. Xin vui lòng giúp đỡ. Tôi chưa bao giờ như thế này và tôi ghét cảm giác như vậy. Tôi đã mất hứng thú với những thứ tôi từng thích thú. Tôi đã từng thích lạc vào một cuốn sách tuyệt vời, nhưng bây giờ tôi thậm chí không thể tập trung vào những gì mình đang đọc. Tôi đã từng thích cười, nhưng bây giờ nó chỉ nghe có vẻ trống rỗng. Tôi không biết mình muốn gì và không biết mình là ai nữa. Tôi có những nỗi sợ hãi và lo lắng mang tính cảm xúc cao và tôi chỉ cảm thấy chán nản. Đầu tôi rối như tơ vò, tôi đấu tranh với bản thân rất nhiều và thường xuyên, tôi ghét chính mình.
Ps, tôi không muốn nói chuyện với bố mẹ hoặc với chuyên gia tâm lý, tôi muốn tự mình giải quyết. –Trân trọng, Hoa hậu phù hợp 18 tuổi.

Các triệu chứng của bạn cho thấy bạn có thể bị trầm cảm. Một khả năng khác là bạn đang trải qua một sự điều chỉnh đối với sự thay đổi hoặc gián đoạn trong cuộc sống của bạn.

Bạn đã nói rằng bạn muốn có thể “tự mình xử lý [vấn đề này].” Bạn không muốn yêu cầu sự giúp đỡ. Tuy nhiên, sẽ rất thuận lợi cho bạn khi có sự tham gia của cả cha mẹ và các chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề liên tục về cảm xúc, thì bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia được đào tạo để đối phó với những vấn đề này.

Lý do chính khiến việc gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ là một lợi thế là bạn khó nhìn rõ thực tế. Ví dụ, bạn “ghét” bản thân, nghĩ rằng bạn là một “kẻ thất bại hoàn toàn” và “hoàn toàn chán nản”. Trầm cảm dẫn đến suy nghĩ thiếu thực tế, tiêu cực. Một nhà trị liệu có thể hỗ trợ bạn điều chỉnh những sai lệch về nhận thức của bạn. Khuyến nghị của tôi là hãy xem xét lại vị trí của bạn và cân nhắc đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Không có lý do gì để tiếp tục chịu đựng khi có sự giúp đỡ. Bạn có thể chỉ cần một vài phiên để giải quyết các vấn đề của mình. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle