Huấn luyện chánh niệm có thể làm giảm sự kiệt sức của bác sĩ

Khi các chuyên gia y tế ở tuyến đầu đối mặt với thực tế đáng sợ của COVID-19 và việc không có vắc xin chữa bệnh, nhiều người lo lắng những người bảo vệ dũng cảm của quận chúng ta có nguy cơ kiệt sức.

Tiến sĩ Jud Brewer, giám đốc nghiên cứu và đổi mới tại Trung tâm Chánh niệm tại Đại học Brown cho biết: “Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đang phải chịu áp lực rất lớn ngay bây giờ. "Tình trạng kiệt sức của bác sĩ đã đạt đến tỷ lệ" dịch bệnh "trước khi đại dịch này tấn công."

Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2014 cho thấy gần một nửa số bác sĩ gặp phải các triệu chứng kiệt sức đáng kể, và nghiên cứu sâu hơn cho thấy rằng nguy cơ đặc biệt cao đối với những người nhận thức rằng họ không kiểm soát được những gì diễn ra xung quanh. Về mặt lý thuyết, sự thiếu kiểm soát được nhận thức này dẫn đến lo lắng, sau đó có thể dẫn đến kiệt sức.

Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm đã chứng tỏ giảm lo lắng, nhưng các bác sĩ đã báo cáo rằng họ miễn cưỡng tham gia vào nó do cam kết thời gian đáng kể.

Brewer và các đồng nghiệp của ông đã làm việc để giải quyết những tình trạng này bằng một chương trình đào tạo chánh niệm trên ứng dụng điện thoại thông minh có tên Unwinding Anxiety. Họ đã kiểm tra tác dụng của ứng dụng trong một nghiên cứu thử nghiệm với 34 bác sĩ. Nghiên cứu, “Sự lo lắng và kiệt sức của bác sĩ: Mối tương quan giữa các triệu chứng và một nghiên cứu thí điểm tiềm năng về đào tạo chánh niệm do ứng dụng cung cấp,” xuất hiện trong JMIR mHealth và uHealth.

Nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên kiểm tra tính hiệu quả của chương trình chánh niệm dựa trên ứng dụng như một biện pháp can thiệp cho chứng lo âu ở các bác sĩ.

Brewer nói: “Các bác sĩ lâm sàng cần những công cụ hữu hiệu để giúp họ giảm bớt lo lắng và kiệt sức. “Trị liệu kỹ thuật số là một giải pháp lý tưởng vì mọi người có thể sử dụng chúng với liều lượng nhỏ, tại nhà, theo lịch trình của riêng họ.

Chương trình đào tạo chánh niệm dựa trên ứng dụng mà chúng tôi đã nghiên cứu thực hiện điều đó: Nó cung cấp các khóa đào tạo ngắn hàng ngày - khoảng 10 phút mỗi ngày - mà mọi người có thể truy cập từ điện thoại thông minh của họ và nó cung cấp cho họ các công cụ mà họ có thể sử dụng suốt cả ngày. "

Ứng dụng này nhằm mục đích giảm bớt lo lắng bằng cách giúp người dùng nhận ra các kiểu suy nghĩ sai lầm và ít phản ứng hơn với những suy nghĩ lo lắng. Va no đa hoạt động. Ba tháng sau khi sử dụng ứng dụng trong 30 ngày, những người tham gia đã giảm 57% điểm lo lắng.

Brewer và các đồng nghiệp của ông cũng tìm thấy mối liên hệ rõ ràng giữa lo lắng và các khía cạnh nhất định của kiệt sức - hoài nghi và kiệt sức về cảm xúc - điều này cho thấy rằng ứng dụng cũng có thể điều trị hiệu quả tình trạng kiệt sức. Chắc chắn, ở lần theo dõi ba tháng, những người tham gia đã giảm 50% sự hoài nghi và giảm 20% cảm xúc kiệt sức.

Brewer cho biết: “Những kết quả này cung cấp ý nghĩa rõ ràng rằng liệu pháp kỹ thuật số dựa trên chánh niệm này có thể là một công cụ hữu ích cho các bác sĩ lâm sàng bận rộn để giảm bớt lo lắng và giúp xây dựng khả năng phục hồi chống lại tình trạng kiệt sức.

Anh ấy và các đồng nghiệp của mình đang thực hiện các bước tiếp theo: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng về đào tạo chánh niệm dựa trên ứng dụng cho nhiều đối tượng hơn.

Ông nói: “Ngành công nghiệp dược phẩm đã không phát hành bất kỳ loại thuốc chống lo âu mới nào trong nhiều thập kỷ và theo hiểu biết của tôi thì không có loại thuốc mới nào trong quá trình sản xuất.

“Chúng ta cần những phương pháp điều trị hiệu quả, đặc biệt là những phương pháp có thể phổ biến rộng rãi với chi phí thấp. Trị liệu kỹ thuật số, như phương pháp điều trị dựa trên ứng dụng, là làn sóng điều trị tiếp theo ”.

Nguồn: Đại học Brown