4 quan điểm để xây dựng khả năng phục hồi trong thời điểm khó khăn
- Hãy nhớ rằng cuộc sống luôn thay đổi. Mọi thứ có thể trở nên tốt hơn.
Khi những rắc rối ập đến, có thể cảm giác như mọi thứ sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn, nhưng đó chính là sự bi quan trong chúng ta. Nếu chúng ta giữ vững niềm tin và ứng phó với tình huống bằng những hành động tích cực và mang tính xây dựng, chúng ta có thể thoát ra khỏi vòng xoáy và mọi thứ có thể trở nên tốt hơn. Đôi khi tất cả những gì chúng ta cần làm chỉ đơn giản là để thời gian trôi qua và chống lại sự cám dỗ phản ứng thái quá và làm trầm trọng thêm vấn đề. Trong những lúc như thế này, hãy đánh lạc hướng bản thân bằng cách tích cực tham gia vào các lĩnh vực khác của cuộc sống.
- Nhớ lại cách bạn đã vượt qua những cuộc đấu tranh tương tự trong quá khứ.
Khi vượt qua một thời gian đầy thử thách, điều tự nhiên là bị bao trùm bởi nỗi sợ hãi, sự thiếu tự tin và những suy nghĩ bi quan mà chúng ta sẽ không thể vượt qua những trở ngại. Chúng tôi quên rằng điều đó luôn cảm thấy không thể cho đến khi hoàn thành và chúng tôi đã vượt qua những cuộc đấu tranh tương tự trong quá khứ.
Một điều đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể làm là viết ra những dịp trong đời mà bạn đã vượt qua những trở ngại và vượt lên trên những khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua. Khi bạn ghi lại những chiến thắng, bạn sẽ tìm thấy niềm tin mới vào bản thân và vào một tương lai không xác định, điều này có thể mang lại điều tốt thay vì điều tồi tệ như bạn lo sợ.
- Hãy nhớ rằng mọi thứ không tệ như chúng tưởng.
Thu nhỏ vấn đề và tập trung vào kế hoạch lớn của mọi thứ. Thường xuyên hơn không, những ngọn lửa đang hoành hành trong cuộc sống của chúng ta cướp đi sự chú ý của chúng ta và chúng ta không nhìn thấy được bức tranh toàn cảnh. Hiếm khi xảy ra trường hợp mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta đều trở nên tồi tệ cùng một lúc và điều quan trọng là phải giữ quan điểm đúng đắn khi mọi việc trở nên khó khăn.
Chúng ta cần nhớ rằng các vấn đề của chúng ta chỉ là một tập hợp con của tất cả mọi thứ đang diễn ra trong cuộc sống của chúng ta và không để những lo lắng, sợ hãi và lo lắng lấn át tâm trí của chúng ta. Ngay cả khi mọi lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta - cụ thể là sức khỏe, mối quan hệ, công việc, tiền bạc và niềm đam mê - đã cạn kiệt, thì việc chúng ta còn sống có nghĩa là có hy vọng mọi thứ sẽ thay đổi.
- Hãy nhớ rằng vẫn còn những điều đáng trân trọng.
Đừng để bóng tối che khuất bạn không nhìn thấy các vì sao. Bản chất của con người là cuốn theo những điều không như ý trong cuộc sống của chúng ta và quên đi những điều tốt đẹp. Có một trái tim biết ơn làm cho một người trở thành một nam châm cho sự phong phú và phép lạ. Cho dù cuộc sống có vẻ khủng khiếp đến mức nào ở bất kỳ điểm nào, vẫn luôn có những điều tốt đẹp nếu chúng ta để mắt đến chúng.
