Thanh thiếu niên Ngủ ít hơn Hai thập kỷ trước

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe vị thành niên, tuy nhiên trong 20 năm qua, nhiều thanh thiếu niên dường như ngày càng ngủ ít hơn, theo một nghiên cứu mới tại Trường Y tế Cộng đồng Mailman của Đại học Columbia.

Cụ thể, những người ngủ ít nhất là sinh viên nữ, chủng tộc / dân tộc thiểu số và sinh viên có nền kinh tế xã hội thấp hơn.

Nghiên cứu, là nghiên cứu đầu tiên đề cập đến xu hướng giấc ngủ theo độ tuổi và khoảng thời gian của thanh thiếu niên Hoa Kỳ, liên quan đến hơn 270.000 học sinh ở các lớp 8, 10 và 12. Những người tham gia đã trả lời một cuộc khảo sát đại diện trên toàn quốc từ năm 1991 đến năm 2012 báo cáo mức độ thường xuyên họ ngủ từ bảy giờ trở lên mỗi đêm.

Học sinh trả lời nếu họ ngủ đủ bảy giờ mỗi ngày, hầu như mỗi ngày, đôi khi, hiếm khi hoặc không bao giờ. Cuộc khảo sát không kiểm soát thời gian thức dậy và ngủ vào các ngày trong tuần so với thời gian thức dậy và ngủ vào cuối tuần.

Những người thuộc chủng tộc / dân tộc thiểu số và những người có cha mẹ ít được học hành chính thức cho biết họ ngủ đủ giấc nhưng ít có khả năng thường xuyên ngủ từ bảy giờ trở lên, cho thấy có sự không phù hợp giữa giấc ngủ thực tế và nhận thức về giấc ngủ đủ.

Katherine W. Keyes, Phó giáo sư về dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Mailman và là tác giả chính cho biết: “Phát hiện này ngụ ý rằng thanh thiếu niên có địa vị kinh tế xã hội thấp và thiểu số ít đánh giá chính xác hơn về giấc ngủ mà họ đang ngủ. .

Trẻ 15 tuổi cho thấy tỷ lệ phần trăm giảm nhiều nhất khi ngủ đủ bảy giờ mỗi đêm, một xu hướng đặc biệt đáng lo ngại đối với nhiều người ở thời điểm quan trọng trong quá trình phát triển. Trong nhóm tuổi này, vào năm 1991, 72% cho biết họ thường xuyên ngủ hơn 7 giờ mỗi đêm; Tuy nhiên, đến năm 2012, con số này giảm xuống còn 63%.

Sự sụt giảm lớn nhất đối với tất cả thanh thiếu niên xảy ra từ năm 1991 đến 1995 và 1996 và 2000. Sự khác biệt giữa các chủng tộc đã tăng lên trong những khoảng thời gian gần đây.

Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia khuyến cáo rằng thanh thiếu niên nên ngủ chín giờ mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe bao gồm các vấn đề sức khỏe tâm thần, các vấn đề học tập, lạm dụng chất kích thích và tăng cân.

Keyes nói: “Mặc dù nguyên nhân cơ bản của việc giảm số giờ ngủ vẫn chưa được biết, nhưng đã có suy đoán rằng việc sử dụng Internet và mạng xã hội ngày càng tăng và áp lực do tính cạnh tranh ngày càng cao của quá trình tuyển sinh đại học đang làm tăng thêm vấn đề,” Keyes nói.

“Sự suy giảm giấc ngủ ở tuổi vị thành niên tự báo cáo trong 20 năm qua là liên quan và cho thấy có khả năng có một mối quan tâm đáng kể về sức khỏe cộng đồng đảm bảo các phương pháp giáo dục sức khỏe và xóa mù chữ.”

Bài báo được xuất bản trực tuyến trên tạp chí Khoa nhi.

Nguồn: Đại học Columbia University’s Mailman School of Public Health