Sa thải đối tác của bạn trong thời điểm khó khăn có thể có tác động nhiều hơn là an ủi

Nếu đối tác của bạn đang trải qua một thời gian căng thẳng, chỉ cần kiềm chế tranh luận và các hành vi tiêu cực khác có thể gây ra tác động lớn hơn việc tiếp cận với các hành vi an ủi, theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Tạp chí Tâm lý gia đình.

Mặc dù những cử chỉ yêu thương luôn là điều tốt, nhưng nghiên cứu cho thấy những cử chỉ tiêu cực có xu hướng kích hoạt phản ứng tức thì và mãnh liệt hơn, đặc biệt là trong những sự kiện căng thẳng. Và cách một cặp vợ chồng làm việc cùng nhau trong thời gian khó khăn có liên quan đến hạnh phúc của mỗi cá nhân cũng như sự hài lòng với mối quan hệ.

Nhà nghiên cứu Keith Sanford, Ph cho biết: “Khi mọi người đối mặt với những sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, họ đặc biệt nhạy cảm với những hành vi tiêu cực trong mối quan hệ của họ, chẳng hạn như khi đối tác có vẻ tranh cãi, quá xúc động, thu mình hoặc không làm được điều gì đó như mong đợi. D., giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học Khoa học & Nghệ thuật Baylor.

“Ngược lại, họ ít nhạy cảm hơn với những hành vi tích cực như tạo sự thoải mái cho nhau,” anh nói.

Các phát hiện mới cũng cho thấy rằng liều lượng thấp của một hành vi là quan trọng nhất và theo thời gian, các mức độ cực đoan hơn sẽ ít ảnh hưởng hơn.

“Bởi vì mọi người đặc biệt nhạy cảm với hành vi quan hệ tiêu cực, một liều lượng vừa phải có thể đủ để tạo ra tác động gần như tối đa trong việc gia tăng căng thẳng trong cuộc sống,” Sanford nói. "Sau khi hành vi tiêu cực đạt đến một điểm bão hòa nhất định, có vẻ như căng thẳng chỉ bị ảnh hưởng một cách nhỏ nhất bởi sự gia tăng thêm liều lượng các vấn đề trong mối quan hệ."

Đối với nghiên cứu, Sanford và đồng nghiên cứu Alannah Shelby Rivers, ứng viên tiến sĩ tâm lý học và khoa học thần kinh, đã khảo sát các cặp vợ chồng trải qua các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống để đánh giá hành vi của họ, sự hài lòng trong mối quan hệ, hạnh phúc cá nhân và chất lượng cuộc sống.

Nghiên cứu bao gồm hai thí nghiệm được thực hiện bằng cách sử dụng dữ liệu từ các mẫu trên Internet.

Trong thử nghiệm đầu tiên, 325 cặp vợ chồng đã kết hôn hoặc sống chung với bạn đời đều báo cáo trải nghiệm ít nhất một trong sáu sự kiện căng thẳng có thể xảy ra trong tháng qua: mất việc làm, trở thành người chăm sóc chính cho người thân lớn tuổi, cha mẹ qua đời, trải qua cái chết của một đứa trẻ, không có đủ nguồn lực để chi trả cho những nhu cầu thiết yếu cơ bản, và trải qua việc phá sản, tịch thu nhà hoặc chiếm lại nhà hoặc xe hơi.

Thử nghiệm thứ hai liên quan đến 154 người đã kết hôn hoặc sống với bạn đời và gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đáp ứng một hoặc nhiều tiêu chí sau: một tình trạng cần nhập viện hoặc phải đến phòng cấp cứu, một tình trạng mãn tính nghiêm trọng và đe dọa tính mạng tình trạng. Tất cả những người được hỏi cho biết họ đã được một bác sĩ điều trị trong vòng một năm qua vì các tình trạng của họ.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một thang điểm bao gồm 18 mục - chín cho hành vi tiêu cực và chín cho hành vi tích cực. Người trả lời được yêu cầu nghĩ về tháng vừa qua, sau đó viết một vài từ mô tả những kỷ niệm khác nhau về các tương tác xảy ra trong mối quan hệ của họ và cho biết tần suất các loại tương tác cụ thể xảy ra trong mối quan hệ của họ.

Tất cả những người tham gia cũng được hỏi những câu hỏi về mức độ bổ ích của các mối quan hệ của họ, sức khỏe chung của họ (chẳng hạn như năng động và hoạt bát) và chất lượng cuộc sống của họ (chẳng hạn như sức khỏe). Những người tham gia thử nghiệm đầu tiên cũng được hỏi về căng thẳng, chiến lược đối phó của họ nói chung và phong cách đối phó của họ trong mối quan hệ.

Thử nghiệm thứ hai, xem xét hành vi của các cặp vợ chồng trong các sự kiện y tế căng thẳng, cho thấy mức độ hành vi tiêu cực thấp hơn so với nghiên cứu đầu tiên về các loại vấn đề căng thẳng khác.

Các nhà nghiên cứu viết: “Có thể các cặp vợ chồng đối mặt với các tình huống y tế căng thẳng ít đổ lỗi cho nhau hơn.

Sanford nói: “Khi mọi người đối mặt với những sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, họ thường trải qua hành vi tích cực và tiêu cực trong các mối quan hệ của họ. “Khi mục tiêu là tăng cường cảm giác hạnh phúc và giảm bớt căng thẳng, thì việc giảm hành vi tiêu cực có thể quan trọng hơn là tăng các hành động tích cực”.

Nguồn: Đại học Baylor