Đối với một số người, sự thư giãn gây ra lo lắng
Một hiện tượng được gọi là lo lắng do thư giãn xảy ra khi mọi người trải qua cảm giác lo lắng do cố gắng thư giãn. Ví dụ, các hoạt động như nghe nhạc hoặc đi nghỉ có thể gây ra cảm giác lo lắng.
Christina Luberto, một nghiên cứu sinh tiến sĩ tâm lý học tại Đại học Cincinnati, cho biết lo lắng do thư giãn là nỗi sợ hãi về bản thân thư giãn hoặc nỗi sợ hãi tăng lên ngay sau khi đạt được sự thư giãn.
Luberto, người đã phát triển một bảng câu hỏi, được gọi là Chỉ số nhạy cảm thư giãn, cho biết: “Một người mắc chứng sợ thư giãn ban đầu có thể thư giãn. “Nhưng một khi họ bắt đầu cảm thấy thoải mái, thì kết quả là họ bắt đầu cảm thấy lo lắng”.
Các hoạt động thư giãn không thực sự khiến những người bị tình trạng này thư giãn mà còn khiến họ cảm thấy đau đớn. Nhịp tim của họ tăng lên, nhịp thở tăng lên, cơ bắp căng thẳng và họ cảm thấy hồi hộp và lo lắng.
Ví dụ, một số người mắc chứng này có thể sợ hãi những suy nghĩ không mong muốn xâm nhập vào đầu họ khi tâm trí họ yên tĩnh. Những người khác có thể sợ những hậu quả xã hội của việc tham gia vào các hoạt động thư giãn, chẳng hạn như tỏ ra lười biếng, cảm thấy mất kiểm soát hoặc lo lắng rằng họ không thư giãn “đúng cách”.
Kết quả sơ bộ của cuộc nghiên cứu, với sự tham gia của 300 sinh viên đại học - hầu hết trong số họ 21 tuổi, nữ và da trắng - tiết lộ rằng khoảng 15% đã trải qua chứng lo âu do thư giãn.
Những người tham gia được yêu cầu xếp hạng theo thang điểm từ 0 đến 5 những câu như “Tôi lo lắng rằng khi để cơ thể thả lỏng, tôi sẽ trông ngớ ngẩn” và “Khi tâm trí tôi bắt đầu mơ hồ, tôi lo lắng rằng mình có thể phát điên”.
Những kết quả này phản ánh tần suất của tình trạng này ở những người trẻ tuổi tương đối khỏe mạnh, nhưng Luberto cho biết thêm rằng nỗi sợ hãi do thư giãn gây ra có thể lên tới 50% ở những người bị rối loạn lo âu. Và vẫn chưa có thông tin về mức độ phổ biến của nó đối với những người mắc các dạng rối loạn tâm trạng hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
Luberto nói rằng lo lắng do thư giãn không phải là một chẩn đoán và nó không nhất thiết phải điều trị trừ khi nó cản trở cuộc sống của một người.
Nguồn: Đại học Cincinnati
