Liệu pháp chánh niệm chống lo âu, trầm cảm ở bệnh nhân ung thư
Trong nghiên cứu mới, một nhóm nghiên cứu liên ngành của Đan Mạch đã xác định việc đào tạo và thực hành các bài tập về chánh niệm sẽ dạy cho bệnh nhân ung thư ý thức hơn về cuộc sống khi nó xảy ra, thay vì lo lắng về quá khứ và tương lai.
Trên thực tế, điều này có thể bao gồm sự chuyển hướng suy nghĩ về cách hành vi trong quá khứ của họ có thể đã góp phần gây ra bệnh của họ.Sự can thiệp cũng giúp các cá nhân vượt qua nỗi sợ hãi về những gì sẽ xảy ra với họ trong tương lai, bao gồm cả những lo lắng về cái chết.
Liệu pháp tâm lý dựa trên chánh niệm là một cách tiếp cận tương đối mới dựa trên các kỹ thuật thiền định cổ xưa của Phật giáo nhằm huấn luyện các cá nhân một cách đặc biệt để chú ý đến thời điểm hiện tại.
Theo những người ủng hộ như Tiến sĩ Jon Kabat-Zinn, chánh niệm dạy bạn không phán xét và đánh giá bản thân, suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác thể chất của bạn. Chánh niệm được cho là có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát sự chú ý và được chấp nhận nhiều hơn.
Kết quả là ít suy nghĩ và lo lắng tiêu cực hơn và do đó giảm lo lắng và trầm cảm.
Liệu pháp tâm lý dựa trên chánh niệm:
- bao gồm các chương trình giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR), do Kabat-Zinn phát triển, và liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm (MBCT);
- diễn ra theo nhóm với tám buổi hàng tuần;
- bao gồm một yếu tố chính của chương trình là người tham gia thực hành các kỹ thuật chánh niệm như bài tập về nhà hàng ngày;
- đã chứng minh hiệu quả trong việc xử lý các triệu chứng căng thẳng, lo lắng và trầm cảm cũng như ngăn ngừa tái phát ở những người bị trầm cảm tái phát.
Trong những năm gần đây, một số nhà nghiên cứu đã nghiên cứu cụ thể ảnh hưởng của phương pháp này đối với các vấn đề tâm lý của bệnh nhân ung thư. Nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng trầm cảm ở bệnh nhân ung thư dẫn đến việc nhập viện kéo dài và tăng tỷ lệ tử vong.
Các chuyên gia cho biết tỷ lệ trầm cảm phổ biến ở bệnh nhân ung thư vì gần 50 phần trăm bệnh nhân phải chịu các triệu chứng trầm cảm và lo lắng nghiêm trọng trong năm đầu tiên được chẩn đoán. Bệnh nhân dễ bị trầm cảm và không thích hoạt động; Ngoài việc là rối loạn liên quan đến việc giảm chất lượng cuộc sống nhiều nhất, trầm cảm cũng có liên quan đến nguy cơ tự tử cao.
Nhà nghiên cứu kiêm ứng cử viên tiến sĩ Jacob Piet tại Đại học Aarhus và các đồng nghiệp đã quyết định nghiên cứu tác động của việc rèn luyện chánh niệm đối với bệnh nhân ung thư có triệu chứng lo âu và trầm cảm. Nghiên cứu dựa trên phân tích tổng hợp của 22 nghiên cứu về liệu pháp dựa trên chánh niệm và liên quan đến hơn 1.400 bệnh nhân ung thư.
Họ nhận thấy chánh niệm có tác dụng được ghi nhận như một liệu pháp hiệu quả và rẻ tiền; hiệu quả tích cực không chỉ được nhìn thấy ngay sau khi điều trị, mà còn được duy trì trong ít nhất sáu tháng sau khi điều trị.
Phân tích tổng hợp rất quan trọng vì nó cải thiện độ tin cậy và tính hợp lệ và tăng cường khả năng tổng quát hóa, Piet nói.
Các phát hiện đã được xuất bản trong Tạp chí Tư vấn và Tâm lý học Lâm sàng.
Nguồn: Đại học Aarhus
-fake-orgasm.jpg)
