Nếu thời gian trên lớp không đồng bộ với đồng hồ sinh học của học sinh, điểm có thể bị ảnh hưởng

Theo một nghiên cứu mới, có thể đã đến lúc phải điều chỉnh lịch học của học sinh cho phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên của chúng.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những sinh viên có nhịp sinh học không đồng bộ với lịch học của họ - ví dụ, những con cú đêm tham gia các khóa học vào buổi sáng sớm - bị điểm thấp hơn do “trễ máy bay xã hội”; thời gian cảnh giác cao điểm của họ trái ngược với công việc, trường học hoặc các nhu cầu khác.

Đối với nghiên cứu, các nhà điều tra từ Đại học California Berkeley và Đại học Northeastern Illinois đã theo dõi hồ sơ hoạt động trực tuyến cá nhân hàng ngày của gần 15.000 sinh viên đại học khi họ đăng nhập vào máy chủ của trường.

Sau khi phân loại học sinh thành “cú đêm”, “chim sẻ ban ngày” và “chim sơn ca buổi sáng” - dựa trên hoạt động của họ vào những ngày họ không có mặt trong lớp - các nhà nghiên cứu đã so sánh thời gian học của họ với kết quả học tập của họ.

Đồng tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Benjamin Smarr, một nghiên cứu sinh sau tiến sĩ, người nghiên cứu về sự gián đoạn nhịp sinh học trong phòng thí nghiệm, cho biết: “Chúng tôi phát hiện ra rằng phần lớn sinh viên đang bị trễ nhịp so với giờ học, điều này tương quan rất mạnh với việc giảm kết quả học tập. của giáo sư tâm lý học UC Berkeley, Tiến sĩ Lance Kriegsfeld.

Ngoài việc thiếu hụt học tập, tình trạng tụt hậu trên máy bay xã hội còn có liên quan đến chứng béo phì và sử dụng quá nhiều rượu và thuốc lá, ông lưu ý.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng nếu một sinh viên có thể cấu trúc một lịch trình nhất quán trong đó các ngày học giống với những ngày không đến lớp, họ có nhiều khả năng đạt được thành công trong học tập, theo đồng tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Aaron Schirmer, một phó giáo sư sinh học tại Northeastern. Đại học Illinois.

Khi các nhà nghiên cứu xem xét cách chim sơn ca, chim sẻ và cú lên lịch học trong bốn học kỳ từ năm 2014 đến năm 2016, họ phát hiện ra rằng khoảng 40% phần lớn là đồng bộ về mặt sinh học với giờ học của chúng. Kết quả là, họ đã thể hiện tốt hơn trong lớp và giành được điểm trung bình cao hơn.

Tuy nhiên, 50% học sinh đã tham gia lớp học trước khi họ hoàn toàn tỉnh táo và 10% khác đã đạt đến đỉnh điểm vào thời điểm lớp học của họ bắt đầu.

Trong khi học sinh ở tất cả các hạng mục đều bị trễ máy bay do trong lớp, nghiên cứu cho thấy cú đêm đặc biệt dễ bị tổn thương, nhiều người xuất hiện tình trạng chậm máy bay kinh niên đến mức chúng không thể hoạt động tối ưu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Nhưng điều đó không đơn giản như việc sinh viên thức quá khuya, theo Smarr.

Smarr cho biết: “Vì cú đến muộn hơn và các lớp có xu hướng sớm hơn nên sự không khớp này đánh vào cú khó nhất, nhưng chúng tôi thấy chim sơn ca và chim sẻ tham gia các lớp học muộn hơn và cũng mắc phải chứng không khớp”. “Những người khác nhau thực sự có thời điểm đa dạng về mặt sinh học, vì vậy không có một giải pháp phù hợp một lần cho giáo dục.”

Kết quả cho thấy rằng “thay vì khuyên học sinh đi ngủ muộn hơn, mâu thuẫn với nhịp sinh học của chúng, chúng ta nên làm việc để cá nhân hóa giáo dục sao cho việc học và lớp học được cấu trúc để tận dụng lợi thế của việc biết một học sinh nhất định sẽ vào thời gian nào trong ngày. có khả năng học hỏi cao nhất, ”ông nói thêm.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Báo cáo Khoa học.

Nguồn: Đại học California-Berkeley

Ảnh: