Làm việc quá nhiều cũng có thể khiến não của bạn mệt mỏi

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, việc luyện tập thể thao quá sức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn cả não bộ.

Khi các nhà nghiên cứu yêu cầu các vận động viên ưu tú tăng cường tập luyện, các vận động viên đã cho thấy một dạng mệt mỏi về tinh thần bao gồm giảm hoạt động của một phần não quan trọng để đưa ra quyết định. Các vận động viên cũng hành động bốc đồng hơn, chọn phần thưởng ngay lập tức thay vì phần thưởng lớn hơn sẽ mất nhiều thời gian hơn để đạt được, theo các nhà nghiên cứu.

Tác giả tương ứng, Tiến sĩ Mathias Pessiglione của Hôpital de la Pitié-Salpêtrière ở Paris cho biết: “Vùng trước trán bên bị ảnh hưởng bởi quá tải luyện tập thể thao giống hệt như đã được chứng minh là dễ bị tổn thương do hoạt động nhận thức quá mức trong các nghiên cứu trước đây của chúng tôi. “Do đó, vùng não này xuất hiện như một điểm yếu của mạng lưới não chịu trách nhiệm kiểm soát nhận thức.”

Các nhà nghiên cứu cho biết có mối liên hệ giữa nỗ lực tinh thần và thể chất - cả hai đều yêu cầu kiểm soát nhận thức, các nhà nghiên cứu cho biết. Và việc duy trì nỗ lực thể chất để đạt được một mục tiêu xa đòi hỏi sự kiểm soát nhận thức, các nhà nghiên cứu lưu ý.

“Bạn cần kiểm soát quá trình tự động khiến bạn dừng lại khi cơ hoặc khớp bị đau,” Pessiglione nói.

Các nhà nghiên cứu, bao gồm Pessiglione và tác giả đầu tiên, Tiến sĩ Bastien Blain, cho biết ý tưởng ban đầu cho nghiên cứu đến từ Viện Thể thao, Chuyên môn và Hiệu suất Quốc gia (INSEP) ở Pháp, nơi đào tạo các vận động viên cho các thế vận hội Olympic. Một số vận động viên bị “hội chứng tập luyện quá sức”, trong đó hiệu suất của họ giảm mạnh khi họ cảm thấy mệt mỏi. Câu hỏi đặt ra cho các nhà nghiên cứu là: Có phải hội chứng luyện tập quá sức này xuất phát một phần từ sự mệt mỏi thần kinh trong não - loại mệt mỏi tương tự cũng có thể do làm việc trí óc quá mức?

Để tìm hiểu, các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng 37 vận động viên sức bền nam cạnh tranh với độ tuổi trung bình là 35. Những người tham gia được chỉ định tiếp tục tập luyện bình thường hoặc tăng cường luyện tập lên 40% mỗi buổi trong khoảng thời gian ba tuần. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi hoạt động thể chất của họ trong các bài tập đạp xe được thực hiện vào những ngày nghỉ ngơi và đánh giá trải nghiệm chủ quan của họ về sự mệt mỏi bằng bảng câu hỏi hai ngày một lần. Họ cũng tiến hành các thí nghiệm quét hành vi và chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI).

Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng quá tải luyện tập thể chất khiến các vận động viên cảm thấy mệt mỏi hơn. Họ cũng hành động bốc đồng hơn trong các bài kiểm tra tiêu chuẩn được sử dụng để đánh giá cách họ đưa ra các lựa chọn kinh tế. Xu hướng này được thể hiện như một sự thiên vị trong việc ủng hộ phần thưởng ngay lập tức hơn là phần thưởng bị trì hoãn khi các vận động viên được cung cấp $ 5 bây giờ hoặc $ 50 sau đó.

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng não của những vận động viên bị quá tải về thể chất cũng cho thấy sự giảm kích hoạt của vỏ não trước trán bên, một vùng quan trọng của hệ thống kiểm soát điều hành, khi họ đưa ra những lựa chọn kinh tế đó, các nhà nghiên cứu báo cáo.

Pessiglione cho biết: “Phát hiện của chúng tôi thu hút sự chú ý đến thực tế rằng trạng thái thần kinh quan trọng: Bạn không đưa ra quyết định giống như vậy khi não của bạn ở trạng thái mệt mỏi.

Các nhà nghiên cứu cho biết, những phát hiện có thể quan trọng không chỉ để tạo ra những vận động viên giỏi nhất mà còn đối với lý thuyết lựa chọn kinh tế, vốn thường bỏ qua những biến động như vậy trong bộ máy thần kinh chịu trách nhiệm ra quyết định, các nhà nghiên cứu cho biết. Họ nói thêm rằng điều quan trọng là phải theo dõi mức độ mệt mỏi để ngăn chặn các quyết định tồi tệ được đưa ra trong các lĩnh vực chính trị, tư pháp hoặc kinh tế.

Trong các nghiên cứu trong tương lai, các nhà nghiên cứu có kế hoạch tìm hiểu lý do tại sao việc kiểm soát quá mức trong quá trình luyện tập thể thao hoặc làm việc trí óc lại khiến hệ thống kiểm soát nhận thức khó kích hoạt hơn trong các nhiệm vụ tiếp theo. Họ kết luận rằng trên đường đi, hy vọng là tìm ra phương pháp điều trị hoặc chiến lược giúp ngăn ngừa chứng mệt mỏi thần kinh và hậu quả của nó.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Sinh học hiện tại.

Nguồn: Cell Press