Điều này có thể khiến việc làm mẹ trở nên khó khăn hơn - Nhưng bạn có thể thay đổi nó
Bạn có nói với bản thân rằng bạnNên nấu ăn từ đầu, giữ nhà sạch sẽ hơn và đưa con bạn tham gia các cuộc phiêu lưu thường xuyên — đó là tất cả những gì bạn đang có không phải đang làm? Bạn có nói với bản thân rằng bạn nên tham dự mọi trận đấu, mọi buổi biểu diễn và mọi chuyến đi thực tế, và nếu không có mặt ở đó, bạn không hỗ trợ con mình theo cách của một người mẹ thực thụ? Bạn có nên bơi vào hầu hết các phút trong ngày không?
Khi đưa con gái đến nhà trẻ, bạn có tự nhủ rằng những bà mẹ tốt ở nhà không? Khi để con trai mình với một người trông trẻ, bạn có tự nhủ rằng việc người khác chăm sóc con là điều bất thường không?
Theo Lori Mihalich-Levin, JD, trong cuốn sách của cô ấy Trở lại làm việc sau khi sinh con: Cách lập kế hoạch và điều hướng một sự trở lại có ý thức sau kỳ nghỉ thai sản, “Một cách có ý thức và vô thức, chúng ta đang kể những câu chuyện của chính mình suốt cả ngày. Là những câu chuyện bạn tự kể giúp đỡ bạn kết hợp công việc và cuộc sống gia đình của bạn thành một tấm thảm liền mạch và nổi bật… hay chúng đang xé toạc bạn thành những mảnh vụn của cảm giác tội lỗi và lo lắng? ”
Mihalich-Levin từng kể cho mình câu chuyện về du lịch và làm mẹ. Cuối cùng, cô ấy đã viết lại câu chuyện đó để nói rằng cô ấy đủ mạnh mẽ để cho người khác phát triển một mối quan hệ đặc biệt với con mình; nêu gương phụ nữ đi công tác; và sử dụng thời gian đó để làm mới và sạc lại. (Tất nhiên, điều này là chìa khóa cho tất cả các bậc cha mẹ.) Hôm nay, cô ấy giúp những bà mẹ mới trở lại làm việc tại MindfulReturn.com.
Vì đó là tin tuyệt vời về bất kỳ câu chuyện nào mà chúng tôi tự kể: Giống như Mihalich-Levin đã làm, chúng tôi có thể sửa đổi câu chuyện cá nhân của mình. Chúng tôi có thể tạo ra những câu chuyện mới thực sự hỗ trợ và khuyến khích chúng tôi.
Bạn có thể nghĩ rằng bằng cách sửa đổi câu chuyện của mình, bằng cách nào đó, bạn đang tự lừa dối bản thân — rằng bạn đang phủ nhận hoặc để bản thân không hiểu. Nhưng những câu chuyện như trên chỉ châm ngòi cho sự xấu hổ, vượt lên trên cảm giác tội lỗi. Xấu hổ nói rằng có một cái gì đó cố hữu, cực kỳ sai với bạn. Những câu chuyện kiểu này chỉ ngăn chúng ta tận hưởng những khoảnh khắc ngọt ngào mà chúng ta có với con mình. Chúng chỉ khiến chúng ta bị mắc kẹt trong một chu kỳ lo lắng và kích động.
Khi sửa đổi câu chuyện của chính bạn, hãy tìm đến các nguồn hỗ trợ hoặc hình mẫu. Thu thập các trích dẫn yêu thích của bạn cho các ý tưởng. Viết những câu chuyện mới của bạn vào sổ tay hoặc gõ chúng trên máy tính. Đọc lại chúng thường xuyên. Bởi vì chúng ta thường hay tự hạ mình và quên mất.
Mihalich-Levin thấy thật thoải mái khi tìm hiểu về khái niệm "cha mẹ", xuất hiện trong cuốn sách của Brigid Schulte Choáng ngợp: Làm việc, Tình yêu và Vui chơi khi không ai có thời gian. (Chúng tôi đã giới thiệu các mẹo về cách quản lý hiệu quả sự lấn át từ cuốn sách trong phần này.)
Theo Schulte, cha mẹ là cha, anh chị, ông bà và những người lớn đáng tin cậy khác, những người nuôi dưỡng chăm sóc một đứa trẻ. Như nhà nhân chủng học và nhà nguyên sinh học người Mỹ Sarah Blaffer Hrdy đã nói với Schulte: “Việc làm của các bà mẹ là điều tự nhiên. Các bà mẹ chăm con là lẽ đương nhiên. Điều không tự nhiên mà các bà mẹ trở thành Duy Nhất người chăm sóc trẻ em. Điều không tự nhiên là không có nhiều hơn ủng hộ dành cho các bà mẹ. ” Trong đó bao gồm cả bà mẹ đi làm và bà mẹ ở nhà.Hrdy nói, "Những người mẹ ở nhà vẫn cần và xứng đáng được giúp đỡ nhiều." (Hrdy cung cấp chi tiết hơn về cách nuôi dạy con cái trong phần này.)
Trong này Forbes Tác giả kiêm diễn giả Margie Warrell đưa ra nhiều điểm xuất sắc về việc các bà mẹ không cảm thấy tội lỗi khi làm việc. Chẳng hạn, cô ấy viết, cảm giác tội lỗi của người mẹ “đã trở thành người bạn đồng hành thường xuyên cho đến một ngày tôi nhận ra rằng tôi không có con để suốt đời cảm thấy thiếu thốn. Tôi muốn lũ trẻ làm giàu cuộc sống của tôi, không phải nô lệ cho lương tâm của tôi ”.
Warrell cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giải phóng bản thân khỏi những điều nên làm:
“Tôi thích được tham gia vào các hoạt động và cuộc sống của các con tôi. Nhưng tôi cũng biết rằng chúng không cần tôi cổ vũ trong mỗi trận đấu, tạo sổ lưu niệm cho mỗi cột mốc quan trọng hoặc chào đón chúng từ trường về nhà bằng những chiếc bánh nướng xốp mới nướng để cảm thấy được yêu thương và phát triển thành những người trưởng thành an toàn và toàn diện. Trong khi họ là trung tâm trong cuộc sống của tôi, thế giới của tôi không xoay quanh họ. Tôi cũng không tin, nó sẽ phục vụ họ tốt hơn nếu nó có. Vì vậy, khi tôi thấy mình sử dụng từNên, Tôi thay thế nó bằngcó thể - và thêm một tùy chọn thay thế. Làm như vậy sẽ loại bỏ sự phán xét và cho phép tôi tự cho phép mình làm những gì thực sự có ích cho tôi và gia đình - trừ đi cảm giác tội lỗi đáng ra phải gây ra. "
Khi bạn nhận thấy rằng bạn đang so sánh mình với những bà mẹ khác, hãy quay lại những lời khác sau đây của Warrell: “Thực tế là không có ai là‘ đúng cách ’khi nói đến việc nuôi dạy con cái. Cũng giống như tất cả chúng ta khác nhau về tính cách, sở thích và hoàn cảnh, những lựa chọn khiến chúng ta cảm thấy toàn diện, khỏe mạnh và hạnh phúc cũng khác nhau. "
Những câu chuyện mà chúng ta tự kể có thể khiến việc làm mẹ trở nên khó khăn hơn. Chúng có thể tiêu hao năng lượng của chúng ta, và lấy đi niềm vui từ cả việc nuôi dạy con cái và làm việc. Chúng có thể gây ra cảm giác tội lỗi, xấu hổ và khiến chúng ta căng thẳng.
Thay vào đó, hãy xem xét cách bạn có thể kể những câu chuyện tích cực và đáng khích lệ hơn. Những câu chuyện nhắc nhở bạn rằng bạn thực sự đủ tốt. Những câu chuyện giúp bạn tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt đẹp mà bạn có với con mình. Những câu chuyện nhắc nhở bạn rằng không có cách nào đúng để làm cha mẹ hoặc để sống một cuộc sống ý nghĩa và trọn vẹn.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
