Xem TV Cắt giảm thời gian ngủ của trẻ mẫu giáo

Một nghiên cứu mới cho thấy những trẻ mẫu giáo xem TV sẽ ngủ ít hơn đáng kể so với những trẻ không tiếp xúc với màn hình hàng ngày. Các nhà điều tra của Đại học Massachusetts tin rằng sự hiểu biết sâu sắc là rất quan trọng vì nghiên cứu chứng minh rằng việc xem tivi không giúp trẻ buồn ngủ.

Tiến sĩ thần kinh học Rebecca Spencer và nghiên cứu sinh khoa học phát triển Abigail Helm đã nghiên cứu một nhóm “rất đa dạng” gồm 470 trẻ mẫu giáo từ Tây Massachusetts. Họ đã sử dụng một phương pháp nghiên cứu mới lạ bằng cách trang bị cho mỗi đứa trẻ một thiết bị hoạt hóa mà chúng đeo như một chiếc đồng hồ trên cổ tay. Thiết bị này cho phép các nhà nghiên cứu xác định chính xác thời điểm trẻ ngủ. Nghiên cứu dựa trên nghiên cứu trước đó về vai trò của giấc ngủ ngắn đối với trí nhớ và học tập của trẻ em.

Các nhà điều tra đã phát hiện ra 36% trẻ em từ 3-5 tuổi có TV trong phòng ngủ của chúng và một phần ba trong số những đứa trẻ đó ngủ quên khi bật TV, thường xem các chương trình kích thích hoặc bạo lực dành cho người lớn.

Nghiên cứu xuất hiện trong Sức khỏe giấc ngủ, cho thấy trẻ nhỏ sử dụng TV ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng của giấc ngủ. Hơn nữa, mặc dù giấc ngủ ngắn vào ban ngày được phát hiện tăng ở những đứa trẻ xem TV nhiều nhất, nhưng nó không bù đắp được hoàn toàn cho giấc ngủ đã mất vào ban đêm.

Spencer nói: “Tin tốt là, điều này có thể giải quyết được,” Spencer nói, đề cập đến cơ hội để giáo dục các bậc cha mẹ về bằng chứng mới, hoang đường rằng TV không giúp trẻ nhỏ ngủ.

“Các bậc cha mẹ cho rằng TV đang giúp con họ giảm cân. Nhưng nó không hoạt động. Những đứa trẻ đó không có giấc ngủ ngon và nó không giúp chúng ngủ ngon hơn. Thật tốt khi có dữ liệu này. ”

Những phát hiện của Spencer và Helm dựa trên hướng dẫn mới của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trong đó nói rằng trẻ em từ 2 đến 4 tuổi không nên có nhiều hơn một giờ “thời gian nhìn màn hình ít vận động” hàng ngày - và ít hơn hoặc không thời gian sử dụng màn hình thậm chí còn tốt hơn.

Tương tự như vậy, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đề xuất rằng thời gian sử dụng thiết bị hàng ngày cho trẻ từ 2 đến 5 tuổi được giới hạn trong một giờ dành cho “chương trình chất lượng cao” và cha mẹ nên xem các chương trình này cùng con mình. WHO cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc trẻ nhỏ có giấc ngủ “chất lượng hơn” đối với sức khỏe lâu dài của chúng.

Khoảng 54% trẻ em trong nghiên cứu của UMass Amherst không đáp ứng các nguyên tắc xem TV của WHO vào các ngày trong tuần và con số này tăng vọt lên 87% vào cuối tuần, Spencer nói.

Ngoài sự thiếu hụt dữ liệu về việc xem TV và giấc ngủ của nhóm tuổi này, nghiên cứu trước đây đã tồn tại dựa trên các số đo giấc ngủ do cha mẹ báo cáo và “các bậc cha mẹ có xu hướng đánh giá quá cao thời lượng ngủ”, theo nghiên cứu.

Spencer nói: “Một trong những lợi thế lớn nhất mà chúng tôi có được trong cách tiếp cận của mình là việc sử dụng các hoạt động này,” được phát hiện để cung cấp một thước đo đáng tin cậy về giấc ngủ.

Nghiên cứu mới dựa trên nghiên cứu lớn hơn của Spencer về giấc ngủ và nhận thức của trẻ nhỏ, được hỗ trợ bởi một khoản tài trợ của Viện Y tế Quốc gia.

Spencer nói: “Vì chúng tôi đã có một số dữ liệu về lý do tại sao giấc ngủ và giấc ngủ ngắn lại quan trọng đối với trẻ nhỏ, chúng tôi quyết định xem xét những yếu tố quyết định thời điểm chúng ngủ, cách chúng ngủ và lý do chúng ngủ.

Một nhóm "rất đa dạng" gồm 470 trẻ mẫu giáo đến từ Tây Massachusetts đã tham gia vào nghiên cứu, đeo các thiết bị hoạt động trong tối đa 16 ngày. Cha mẹ và người chăm sóc của họ đã trả lời các bảng câu hỏi về nhân khẩu học, sức khỏe và hành vi của trẻ em, bao gồm cả các câu hỏi chi tiết về việc sử dụng TV. Trong số các phát hiện:

• Trẻ mẫu giáo xem TV ít hơn một giờ mỗi ngày được ngủ nhiều hơn 22 phút vào ban đêm - hoặc gần 2,5 giờ mỗi tuần - so với những trẻ xem TV hơn một giờ mỗi ngày.
• Trung bình, trẻ nhỏ không có TV trong phòng ngủ ngủ nhiều hơn 30 phút vào ban đêm so với những trẻ có TV trong phòng ngủ.
• Mặc dù những đứa trẻ có TV trong phòng ngủ của chúng ngủ lâu hơn trung bình 12 phút trong giấc ngủ ngắn, chúng vẫn ngủ ít hơn 17 phút trong khoảng thời gian 24 giờ so với những đứa trẻ không có TV trong phòng ngủ.

Spencer cho biết cô có kế hoạch mở rộng các nghiên cứu về giấc ngủ của trẻ em trong tương lai để xem xét tác động của các thiết bị kỹ thuật số cầm tay, chẳng hạn như iPad và điện thoại thông minh. Bà cũng chỉ ra rằng việc sử dụng TV của trẻ em theo báo cáo của cha mẹ chúng có thể bị đánh giá thấp.

Nguồn: Đại học Massachusetts