Làm thế nào để tôi vượt qua nỗi ám ảnh với nhân vật anime?

Từ một thanh niên ở Mỹ: Nỗi ám ảnh của tôi về một nhân vật hư cấu đang ảnh hưởng đến thời gian dành cho gia đình và cuộc sống hàng ngày của tôi.

Một số nền tảng trước khi tôi bắt đầu. Tôi vừa tốt nghiệp đại học và đã ở nhà với gia đình thân thiết do tình trạng COVID-19 đang diễn ra. Vì điều này, nó đã làm trầm trọng thêm một vấn đề mà tôi đã phải giải quyết trong vài năm qua.

Tôi bị ám ảnh bởi một nhân vật anime, gần như đến mức tình yêu không được đáp lại bởi vì cô ấy là một nhân vật hư cấu. Cô ấy là tất cả những gì tôi ngưỡng mộ ở một cô gái: dễ thương và lập dị, nhưng có một trái tim rộng lớn. Bây giờ, không giống như những nhân vật hư cấu khác mà tôi cũng thích, tôi cảm thấy như điều này đã vượt ra ngoài tình yêu điển hình dành cho một nhân vật.

Thứ nhất, tôi cảm thấy phiền lòng một cách vô lý khi cô ấy bị xúc phạm hoặc bị tổn thương trong tác phẩm nghệ thuật hâm mộ, tiểu thuyết của người hâm mộ, hoặc thậm chí là chương trình mà cô ấy tự xuất thân; Những trường hợp này có thể đọng lại trong đầu tôi nhiều ngày, thậm chí vài tuần trước khi một phiên bản mới thay thế phiên bản cũ. Bởi vì tính cách nói chung thân thiện và ngọt ngào của cô ấy, tôi nhận được sự bảo vệ quá mức bất thường đối với một nhân vật thậm chí không tồn tại.

Ngoài ra, sự phòng thủ của tôi đối với cô ấy cũng mở rộng ra ngoài đời thực, nơi tôi có xu hướng đặt quá nhiều vào việc ai thích hay không thích cô ấy như một nhân vật. Do khả năng kiểm soát bản thân kém, tôi sẽ duyệt qua các trang web như Reddit và thực tế ghi lại ý kiến ​​của người khác về cô ấy, đôi khi ngay cả khi tôi đang làm việc gì đó chẳng hạn như xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử. Bị cuốn vào việc tìm kiếm tên của cô ấy trên các trang web và / hoặc chỉ đơn giản là đọc những bình luận về cô ấy đã khiến tôi trở nên mất tập trung vào những việc trong cuộc sống thực như đi chơi với gia đình, giúp đỡ việc nhà như rửa bát và chăm sóc bể cá của tôi.

Đến mức gia đình tôi phát ngán khi nghe tôi đưa cô ấy lên liên tục, nhưng việc cách ly liên tục đã khiến tôi không thể làm một trong những điều hữu ích: thực sự ra khỏi nhà và làm gì đó. Tôi thường xuyên bị phân tâm bởi những suy nghĩ về cô ấy, và thậm chí cả những gì người khác nói về cô ấy hàng ngày. Tôi chỉ muốn thưởng thức cô ấy như một nhân vật mà không có cô ấy hoặc ý kiến ​​về cô ấy không ngừng tồn tại trong tâm trí tôi và can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của tôi. Cuối cùng, tôi cũng muốn quay lại để thường xuyên dành thời gian cho gia đình. Bất kỳ lời khuyên hoặc đề xuất?

Tôi biết cái này ở ngoài kia, nhưng cảm ơn trước.

Trả lời bởi Tiến sĩ Marie Hartwell-Walker vào 2020-06-23

A

Mày không đơn độc. Trên thực tế, có đủ những người khác gặp vấn đề này và nó có một cái tên: anime otaku. Otaku được định nghĩa là: Một người có sở thích ám ảnh về một thứ gì đó, đặc biệt là anime hoặc manga. Nhưng biết rằng bạn là một phần của một nhóm rối loạn chức năng thì không hữu ích lắm phải không?

Quan tâm sâu sắc đến điều gì đó không nhất thiết là một điều xấu. Nhưng như bạn đã chỉ ra, nó sẽ trở thành một vấn đề khi nó cản trở các mối quan hệ và cuộc sống hàng ngày. Theo tiêu chí đó, có, bạn có một vấn đề.

Rõ ràng, bạn đã có thể giới hạn sự quan tâm của mình đối với nhân vật này ở mức độ của một sở thích thực sự thú vị cho đến khi COVID xuất hiện và bạn bị ngăn cản làm những việc khác. Tôi cũng đoán rằng việc học xong đại học cùng thời điểm mà tất cả chúng ta đều bị cách ly sẽ gây thêm áp lực cho bạn. Triển vọng việc làm cho lớp tốt nghiệp của bạn đã giảm đáng kể. Ở tuổi 34, bạn nên nghĩ đến việc tự mình thoát ra ngoài nhưng có thể bạn không có tiền để làm điều đó. Và trở lại gia đình ở tuổi 34 có thể là một thách thức trong thời điểm tốt nhất.

Đối với tôi, thật hợp lý khi bạn muốn tránh tất cả - và anime mang đến cho bạn “thế giới” hoàn hảo để bạn nhảy vào làm điều đó. Nhân vật của bạn không tranh cãi với bạn. Cô ấy không có kỳ vọng về những gì bạn nên làm. Vì cô ấy là sáng tạo của bạn, cô ấy biết chính xác phải làm gì để đánh lạc hướng bạn, an ủi bạn và khiến bạn hạnh phúc. Theo nghĩa đó, cô ấy giống như một liều thuốc hạnh phúc. Dành thời gian cho cô ấy là lối thoát hoàn hảo.

Trở lại cuộc sống thực là một quyết định. Nhưng việc rũ bỏ mọi ám ảnh / nghiện ngập không dễ dàng như “chỉ cần nói không”. Cần có lòng từ bi, kỷ luật bản thân và cam kết với quá trình này. Như với bất kỳ loại “ma túy” nào, sẽ có một khoảng thời gian thu hồi. Như với bất kỳ loại “thuốc” nào, bạn sẽ cần tìm những việc khác hiệu quả hơn để làm với thời gian của mình.

Tôi khuyên bạn nên bắt đầu với việc làm một số điều:

1. Giới hạn thời gian bạn dành cho nhân vật của mình trong một vài khoảng thời gian ngắn được chỉ định mỗi ngày. Bạn có thể không phải từ bỏ hoàn toàn nhân vật của mình nếu bạn có thể đơn giản thưởng thức cô ấy như bất kỳ người bạn nào bạn gặp khi đi uống cà phê bây giờ và sau đó. Chuyến thăm. Đừng ám ảnh.
2. Đồng thời, hãy sử dụng một số nền tảng gọi điện video để kết nối lại với những người bạn cũ. Nói về bất cứ điều gì ngoài anime - sở thích, sách, tin tức, - bất cứ thứ gì. Nói về thời xưa. Nói về mối quan tâm của bạn đối với tương lai của bạn và cách bạn đang đối phó. Lên kế hoạch cho các chủ đề của bạn để thảo luận trước. Nhờ bạn bè giúp đỡ để không bị cuốn vào thế giới anime của bạn.
3. Bắt đầu lập kế hoạch cho những gì cuộc sống của bạn. Bạn có thể bắt đầu một cuộc săn tìm việc làm. Có thể bạn chưa thể đi phỏng vấn nhưng bạn có thể tự mình đăng ký trên linkedIn. BTW: Một số công ty đang phỏng vấn ảo. Bạn có thể xem liệu có một số công việc trực tuyến mà bạn có thể làm để bắt đầu xây dựng sơ yếu lý lịch và kiếm một ít tiền mặt hay không. Bạn có thể bắt đầu một “bong bóng cách ly” - một nhóm bạn đồng ý với các tiêu chuẩn an toàn giống nhau khi nhìn thấy nhau trong COVID để họ có thể gặp nhau ngay bây giờ và sau đó trong khi quan sát xã hội xa cách. Trong trường hợp của bạn, bong bóng có thể mang tính xã hội nhiều hơn. Bạn cũng có thể tìm kiếm những người bạn cần giúp đỡ và hỗ trợ lẫn nhau khi bạn đối phó với thị trường việc làm. Bạn có thể tính xem mình sẽ cần bao nhiêu tiền để có một nơi ở của riêng mình và lập ngân sách. Bạn có thể phát triển bất kỳ kỹ năng nào bạn cần nhưng hiện không phải quản lý cuộc sống độc lập. Bạn cần học thêm về nấu ăn? Đang giặt giũ? Làm sạch? Quản lý tiền bạc? Có thể có ai đó ở nhà sẽ vui lòng dạy kèm cho bạn.

Có một câu nói cổ: "Đôi tay nhàn rỗi là xưởng của ma quỷ". Trong trường hợp của bạn, một bộ não nhàn rỗi đã bám vào những gì dễ dàng và thú vị, chứ không phải những gì sẽ đưa bạn tiến tới cuộc sống trưởng thành. Cuộc sống COVID sẽ không kéo dài mãi mãi. Những gì bạn làm bây giờ sẽ quyết định xem bạn có chuẩn bị cho cuộc sống thực sự hay không khi đến lúc bắt đầu bước vào bất cứ điều gì “bình thường mới” của chúng ta sắp xảy ra.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie