Chiến lược nhận thức Đôi khi có thể gây hại nhiều hơn lợi
Nghiên cứu được xuất bản trong Khoa học Tâm lý, một tạp chí của Hiệp hội Khoa học Tâm lý.
"Bối cảnh là quan trọng", nhà khoa học tâm lý và trưởng nhóm nghiên cứu, Allison Troy, Tiến sĩ, của Franklin & Marshall College cho biết.
“Nghiên cứu của chúng tôi là một trong những nghiên cứu đầu tiên cho thấy việc đánh giá lại nhận thức có thể thực sự có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm lý trong một số bối cảnh nhất định.”
Đánh giá lại nhận thức là một chiến lược bao gồm việc sắp xếp lại suy nghĩ của một người về một tình huống nhất định để thay đổi tác động cảm xúc của nó.
Nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng kỹ thuật này đặc biệt có lợi cho sức khỏe tâm lý của những người bị căng thẳng cao độ.
Tuy nhiên, như Troy và các đồng nghiệp đã phát hiện ra, khả năng kiểm soát của một tình huống nhất định dường như là chìa khóa để xác định xem việc đánh giá lại nhận thức có ích hay không:
“Đối với một người nào đó đang đối mặt với một tình huống căng thẳng mà họ có ít khả năng kiểm soát, chẳng hạn như bệnh tật của người thân, thì khả năng sử dụng phương pháp đánh giá lại sẽ cực kỳ hữu ích - thay đổi cảm xúc có thể là một trong những điều duy nhất mà họ có thể kiểm soát được. cố gắng đối phó, ”Troy lưu ý.
“Nhưng đối với một người nào đó đang gặp rắc rối trong công việc vì hiệu suất kém, việc đánh giá lại có thể không thích ứng như vậy. Việc điều chỉnh tình huống để có vẻ ít tiêu cực hơn có thể khiến người đó ít có xu hướng cố gắng thay đổi tình hình hơn ”.
Đối với nghiên cứu của mình, các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn một mẫu cộng đồng gồm những người gần đây đã trải qua một sự kiện căng thẳng trong cuộc sống.
Những người tham gia đã thực hiện một cuộc khảo sát trực tuyến nhằm đo lường mức độ trầm cảm và căng thẳng trong cuộc sống của họ. Khoảng một tuần sau, họ đến phòng thí nghiệm để tham gia một thử thách được thiết kế để đo khả năng đánh giá lại nhận thức của họ.
Đầu tiên những người tham gia xem một đoạn phim trung tính nhằm mục đích tạo ra cảm xúc cơ bản trung tính, sau đó xem ba đoạn phim buồn.
Trong các clip này, họ được chỉ định ngẫu nhiên sử dụng các chiến lược đánh giá lại nhận thức để suy nghĩ về tình huống mà họ đang xem “theo một cách tích cực hơn”.
Kết quả cho thấy khả năng điều tiết nỗi buồn có liên quan đến ít các triệu chứng trầm cảm được báo cáo hơn, nhưng chỉ đối với những người tham gia có mức độ căng thẳng không kiểm soát được - ví dụ như những người có vợ / chồng ốm yếu.
Đối với những người tham gia có mức độ căng thẳng có thể kiểm soát được, việc đánh giá lại tốt hơn thực sự có liên quan đến các triệu chứng trầm cảm hơn.
Troy cho biết: “Khi các yếu tố gây căng thẳng có thể kiểm soát được, có vẻ như khả năng đánh giá lại nhận thức không chỉ ít có lợi mà còn có thể có hại”.
Những phát hiện này làm tăng thêm một điểm nhấn cho nghiên cứu hiện có, vốn đã liên tục chỉ ra rằng việc đánh giá lại có liên quan đến kết quả tích cực.
Troy cho biết: “Những kết quả này cho thấy rằng không có chiến lược điều chỉnh cảm xúc nào luôn thích ứng. “Điều tiết cảm xúc thích ứng có thể liên quan đến khả năng sử dụng nhiều loại chiến lược trong các bối cảnh khác nhau, thay vì chỉ dựa vào một chiến lược trong tất cả các bối cảnh”.
Những phát hiện này có ý nghĩa đối với sức khỏe cộng đồng, vì căng thẳng và suy giảm khả năng đối phó với nó là những yếu tố dự báo quan trọng về các vấn đề sức khỏe tâm lý.
Các phát hiện cũng có ý nghĩa quan trọng đối với các bác sĩ lâm sàng, vì nhiều hình thức trị liệu hiện có tập trung vào việc sử dụng đánh giá lại nhận thức như một cách tăng cường điều chỉnh cảm xúc:
“Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng các can thiệp trị liệu nhằm cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc và dạy khách hàng sử dụng các chiến lược cụ thể theo những cách phù hợp với ngữ cảnh sẽ đặc biệt có lợi,” Troy nói.
“Ví dụ, có thể là các chiến lược tích cực hơn như giải quyết vấn đề và tìm kiếm sự hỗ trợ từ xã hội có thể đặc biệt có lợi trong những bối cảnh có thể kiểm soát hơn.”
Các nhà nghiên cứu có kế hoạch mở rộng phương pháp tiếp cận theo từng tình huống của họ để nghiên cứu các chiến lược điều chỉnh cảm xúc khác như chấp nhận, phân tâm và kìm nén.
Nguồn: Hiệp hội Khoa học Tâm lý
