Trang web giúp người dùng giảm cân
Nghiên cứu do Viện Y tế Quốc gia tài trợ đã đánh giá một can thiệp duy trì cân nặng dựa trên Internet với 348 người tham gia.
Nghiên cứu cho thấy, những người dùng trang web nhất quán đăng nhập và ghi lại cân nặng của họ ít nhất một lần một tháng trong hai năm rưỡi đã duy trì được mức giảm cân nhiều nhất.
Nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Kaiser Permanente được xuất bản trực tuyến trong truy cập mở Tạp chí Nghiên cứu Internet Y tế.
“Tính nhất quán và trách nhiệm giải trình là điều cần thiết trong bất kỳ chương trình duy trì cân nặng nào. Điểm độc đáo của sự can thiệp này là nó có sẵn trên Internet, bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào mọi người muốn sử dụng nó ”, tác giả chính của nghiên cứu Kristine L. Funk, MS, RD, một nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Kaiser Permanente ở Portland cho biết , Quặng.
“Nghiên cứu này cho thấy rằng nếu mọi người sử dụng các trang web quản lý cân nặng chất lượng một cách nhất quán và nếu họ gắn bó với chương trình của mình, họ sẽ có nhiều khả năng giảm cân hơn,” đồng tác giả nghiên cứu Victor J. Stevens, Tiến sĩ, đồng tác giả và cấp cao. điều tra viên tại Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Kaiser Permanente.
“Giảm cân thậm chí còn khó hơn giảm cân ngay từ đầu, vì vậy thực tế là rất nhiều người (trong nghiên cứu) đã có thể duy trì một phần giảm cân của họ là điều rất đáng khích lệ đối với chúng tôi.”
Sự can thiệp duy trì cân nặng dựa trên Internet này là một phần của Thử nghiệm Duy trì Giảm Cân, một trong những thử nghiệm duy trì cân nặng lớn nhất và dài nhất từng được tiến hành - kéo dài ba năm và bao gồm hơn 1.600 người tại bốn địa điểm nghiên cứu trên khắp Hoa Kỳ.
Để tham gia thử nghiệm, những người tham gia phải thừa cân hoặc béo phì dựa trên Chỉ số khối cơ thể của họ và dùng thuốc điều trị huyết áp cao hoặc cholesterol cao. Trong sáu tháng đầu tiên, những người tham gia đã cố gắng giảm cân bằng cách tham dự các cuộc họp nhóm hàng tuần, tại đó họ được cân, khuyến khích ghi nhật ký thực phẩm và cung cấp thông tin sâu rộng về tập thể dục và ăn uống lành mạnh.
Những người tham gia phải giảm ít nhất 9 pound để tiếp tục thử nghiệm cho giai đoạn duy trì giảm cân, kéo dài thêm hai năm rưỡi và bao gồm ba nhóm người tham gia ngẫu nhiên: một nhóm không can thiệp, một nhóm tiếp xúc hàng tháng với cá nhân. huấn luyện viên sức khỏe và một người được cấp quyền truy cập không giới hạn vào trang web duy trì cân nặng được tạo riêng cho thử nghiệm.
Nhóm Internet bao gồm 348 người tham gia được khuyến khích đăng nhập ít nhất một lần một tuần. Nếu không, họ sẽ nhận được lời nhắc qua e-mail và các tin nhắn điện thoại tự động theo dõi.
Khi vào trang web, những người tham gia được nhắc ghi lại cân nặng, số phút tập thể dục và số ngày họ ghi nhật ký thức ăn. Nếu họ đã đi hơn bảy ngày mà không ghi lại trọng lượng, các phần khác của trang web sẽ bị vô hiệu hóa cho đến khi họ ghi lại trọng lượng của họ.
Trang web bao gồm một bảng thông báo tương tác trên đó những người tham gia có thể nói chuyện với những người khác tham gia vào nghiên cứu và đặt câu hỏi cho các chuyên gia dinh dưỡng và tập thể dục.
Trong sáu tháng đầu tiên của cuộc thử nghiệm, khi họ đang tham gia các phiên họp nhóm và trước khi truy cập vào trang web, những người tham gia vào nhóm Internet đã giảm trung bình 19 pound. Khi họ đã được cấp quyền truy cập trang web, mục tiêu của họ là giảm thiểu sức nặng đó càng nhiều càng tốt.
Những người dùng nhất quán đăng nhập và ghi lại cân nặng của họ ít nhất một lần mỗi tháng trong 24 tháng đã duy trì mức giảm cân lớn nhất — giảm trung bình 9 trong số 19 pound mà họ đã giảm trong giai đoạn giảm cân ban đầu của thử nghiệm.
Những người đăng nhập ít liên tục hơn — ít nhất một lần một tháng trong 14 tháng — trung bình giảm được 5 pound.Những người đăng nhập ít hơn mức đó đã giảm trung bình chỉ 3 pound so với mức giảm cân ban đầu của họ.
Vào cuối cuộc nghiên cứu, 65% những người tham gia vẫn đang đăng nhập vào trang web. Các tác giả nghiên cứu nói rằng họ được khuyến khích bởi mức độ tham gia này vì họ nói rằng hiếm khi thấy loại cam kết đó - ngay cả trong các nghiên cứu duy trì cân nặng ngắn hạn có sử dụng Internet.
Trong khi trang web nghiên cứu không còn nữa, có rất nhiều trang web quản lý cân nặng hữu ích mà mọi người có thể truy cập. Các tác giả nghiên cứu khuyên người tiêu dùng nên tìm kiếm các yếu tố quan trọng sau:
- Các trang web khuyến khích trách nhiệm giải trình bằng cách yêu cầu người dùng ghi lại cân nặng, bài tập và lượng calo tiêu thụ một cách nhất quán
- Các trang web bao gồm thông tin được điều chỉnh hoặc cá nhân hóa
- Các trang web có các tính năng tương tác cho phép người dùng giao tiếp với nhau và với các chuyên gia dinh dưỡng và tập thể dục
- Các trang web có thông tin sức khỏe chính xác.
Nguồn: Kaiser Permanente
