Nhỡ Ngủ Có Tâm Trạng, Làm Suy Yếu Việc Ra Quyết Định
Nghiên cứu cho thấy mạch niềm vui trong não của những người tình nguyện bắt đầu khởi động sau một đêm mất ngủ. Tuy nhiên, cùng một con đường thần kinh kích thích sự hưng phấn cũng như cảm giác được khen thưởng và động lực cũng có thể dẫn đến hành vi lịch sự.
“Khi hoạt động chính xác, não bộ sẽ tìm thấy điểm ngọt ngào trên phổ tâm trạng. Nhưng bộ não thiếu ngủ sẽ chuyển sang cả hai thái cực, cả hai thái cực đều không tối ưu để đưa ra quyết định khôn ngoan ”, Tiến sĩ Matthew Walker, tác giả chính và phó giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại UC Berkeley cho biết.
Phát hiện nhấn mạnh sự cần thiết của những người trong các ngành nghề và hoàn cảnh quan trọng không được bỏ ngủ, Walker nói.
Walker nói: “Chúng tôi cần đảm bảo rằng những người đưa ra các quyết định mang tính cổ phần cao, từ các chuyên gia y tế đến phi công hàng không đến các bậc cha mẹ mới, đều phải ngủ đủ giấc. “Dựa trên bằng chứng này, tôi rất lo lắng cho một bác sĩ phòng cấp cứu, người đã thức suốt 20 giờ để đưa ra quyết định hợp lý về sức khỏe của tôi”.
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng mô hình giấc ngủ bị gián đoạn ở những người bị rối loạn tâm trạng. Thông thường, cơ thể ngủ luân phiên giữa hai giai đoạn chính trong đêm: Chuyển động mắt nhanh (REM), khi hoạt động của cơ thể và não bộ thúc đẩy giấc mơ, và Chuyển động mắt không nhanh (NREM), khi não và cơ bắp nghỉ ngơi.
Trong nỗ lực tìm hiểu lý do tại sao nhiều người bị trầm cảm lâm sàng có xu hướng cảm thấy tốt hơn sau một đêm mất ngủ (ít nhất là tạm thời), các nhà khoa học đã sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI) để quan sát não của 27 người trưởng thành trẻ tuổi; một nửa có giấc ngủ ngon và nửa còn lại thì không.
Các tình nguyện viên đã xem nhiều hình ảnh khác nhau, bao gồm cả những cảnh dễ chịu (chẳng hạn như những chú thỏ hoặc những chiếc bánh su kem), và sau đó đánh giá những hình ảnh đó là trung tính hoặc tích cực. Trên toàn bộ bảng, những người đã kéo cả đêm cho điểm tích cực hơn cho tất cả các hình ảnh trong khi những người tình nguyện được nghỉ ngơi tốt đưa ra xếp hạng vừa phải hơn.
Ngoài ra, các bản quét não của những người mất ngủ cho thấy hoạt động mạnh mẽ hơn trong con đường mesolimbic, một mạch não được điều khiển bởi dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác tích cực, động lực, nghiện, thèm ăn, ham muốn tình dục và ra quyết định.
Mặc dù mức dopamine tăng trong thời gian ngắn có vẻ là một điều tốt, nhưng hiện tượng này có thể nguy hiểm nếu mọi người đưa ra quyết định bốc đồng vì họ cảm thấy quá lạc quan, nghiên cứu cho thấy.
Kết quả bổ sung vào nghiên cứu trước đây của Walker và nhóm của ông cho thấy tình trạng thiếu ngủ làm tắt các vùng ra quyết định chính của não, đặc biệt là vỏ não trước trán, đồng thời kích hoạt các cơ chế nguyên thủy hơn như phản xạ chiến đấu hoặc bay trong hạch hạnh nhân.
Walker nói: “Sau một đêm ngon giấc, các vùng thùy trán được kết nối chặt chẽ với các vùng thưởng dopamine, nhưng đó không phải là trường hợp sau một đêm không ngủ.
Theo Walker, thiếu ngủ không phải là giải pháp khả thi cho những người bị trầm cảm lâm sàng. Ông nói: “Sợi dây thun của chứng thiếu ngủ chỉ có thể kéo dài cho đến khi nó bị đứt.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thần kinh.
Nguồn: Đại học California
