Quản lý căng thẳng có thể được dạy trực tuyến

Trong một nghiên cứu nhỏ, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng các kỹ thuật thiền và quản lý căng thẳng có thể được dạy bằng cách sử dụng một cộng đồng ảo trực tuyến.

Các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (MHG) tin rằng việc sử dụng môi trường ảo để dạy các kỹ thuật thư giãn tâm trí / cơ thể có thể cải thiện khả năng tiếp cận cho nhiều đối tượng bao gồm cả những người ở các cộng đồng nông thôn và những người có vấn đề về vận động.

Daniel cho biết: “Phát hiện của chúng tôi rằng can thiệp y tế - trong trường hợp này là dạy cách tiếp cận tâm trí / cơ thể bao gồm phản ứng thư giãn - có thể được thực hiện thông qua môi trường ảo vì những môi trường này phong phú và bổ ích hơn là chỉ sử dụng các trang web tương tác. Hoch, MD, Ph.D., tác giả tương ứng của báo cáo trên tạp chí truy cập mở PLoS One.

Hoch giải thích rằng, trong khi các phương pháp khơi gợi phản ứng thư giãn đã được chứng minh là có lợi cho những người mắc nhiều vấn đề về sức khỏe, thì cách dạy truyền thống về các phương pháp này - gặp mặt trực tiếp trong vài tuần - có thể gây khó khăn đáng kể cho bệnh nhân, đặc biệt là những người bị hạn chế khả năng di chuyển.

Hơn nữa, những cá nhân không thoải mái với các chương trình nhóm có thể thích ẩn danh của một môi trường giáo dục ảo.

Trong khi các chương trình dựa trên Internet đã được sử dụng cho các chương trình hỗ trợ và kiểm tra sức khỏe tâm thần, thì Hoch và các đồng nghiệp của ông đã không biết về bất kỳ nỗ lực nào trước đó để nghiên cứu một cách có hệ thống về can thiệp cơ thể ảo.

Các nhà điều tra đã sử dụng Second Life, một “thế giới ảo” ba chiều, trong đó người dùng tương tác bằng các hình đại diện trực tuyến có thể giao tiếp ngôn ngữ cơ thể và trạng thái cảm xúc cơ bản.

Second Life đang được sử dụng bởi nhiều nhóm hỗ trợ bệnh nhân cho những cá nhân bị rối loạn thần kinh. Cộng đồng ảo đang được sử dụng để chia sẻ thông tin và kinh nghiệm.

Bởi vì việc học cách sử dụng Second Life có thể gặp nhiều khó khăn, nghiên cứu chỉ thu nhận những cá nhân khỏe mạnh đã có kinh nghiệm trong môi trường ảo.

Những người tham gia đăng ký theo nhóm tối đa 10 cá nhân và tham gia vào các cuộc họp ảo hai lần một tuần do một bác sĩ lâm sàng có kinh nghiệm dẫn đầu. Bác sĩ lâm sàng đã dạy các phương pháp khác nhau để khơi gợi phản ứng thư giãn, hướng dẫn người tham gia thực hành, trả lời các câu hỏi và thảo luận về kinh nghiệm của người tham gia.

Các thành viên trong nhóm được yêu cầu khuyến khích phản ứng thư giãn ít nhất 20 phút mỗi ngày - trước máy tính với hình đại diện của họ trong khu vực dạy học ảo Second Life hoặc trong một khung cảnh yên tĩnh khác - và nhận các tệp âm thanh, video và thông tin hỗ trợ khác.

Trước và sau tám tuần của các phiên trực tuyến, những người tham gia đã hoàn thành bảng câu hỏi tiêu chuẩn đánh giá căng thẳng và các triệu chứng tâm lý khác.

Nghiên cứu đầy đủ được hoàn thành bởi 24 cá nhân trong ba nhóm, tất cả đều nhận được cùng một chương trình đào tạo. Mặc dù quy mô nhỏ của nghiên cứu khiến việc đưa ra kết quả có ý nghĩa thống kê khó khăn, nhưng nhìn chung những người tham gia đã giảm các triệu chứng liên quan đến trầm cảm và lo âu.

Họ cũng cho biết họ rất hài lòng với môi trường ảo và một số nhận xét rằng họ không thể tham gia nếu không có tùy chọn trực tuyến. Mặc dù hầu hết đều thừa nhận rằng một môi trường giảng dạy trực tiếp thậm chí sẽ tốt hơn, nhưng họ cũng lưu ý rằng thời gian cần thiết để đi gặp gỡ trực tiếp sẽ gây khó khăn.

“Vài tháng sau, một số người tham gia đã cho chúng tôi biết rằng họ tiếp tục sử dụng các kỹ thuật học được trong các buổi học này để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của họ,” Hoch nói.

“Công nghệ Second Life đang thay đổi nhanh chóng và những người sáng tạo ra nó đã thu hẹp lại sự quan tâm của họ đối với các hoạt động giáo dục và lâm sàng, vì vậy chúng tôi hiện đang hy vọng khám phá khả năng tương tác với bệnh nhân an toàn trong môi trường dựa trên trình duyệt web. Một trong những ứng dụng mà tôi cảm thấy có nhiều hứa hẹn là sử dụng cách tiếp cận này để giúp những bệnh nhân bị căng thẳng sau chấn thương, vì vậy tôi hy vọng chúng ta sẽ có cơ hội thử cách đó trong tương lai gần. ”

“Mạng xã hội và cộng đồng trực tuyến đại diện cho một yếu tố quan trọng hỗ trợ, cung cấp thông tin và động lực cho nhiều bệnh nhân,” Joseph Kvedar, M.D., đồng tác giả của PLoS One báo cáo.

“Các chiến lược y tế kết nối đang tạo ra những cơ hội mới để cung cấp dịch vụ chăm sóc chất lượng, để bệnh nhân và nhà cung cấp giao tiếp hiệu quả và giúp động viên và giáo dục bệnh nhân theo đúng kế hoạch điều trị của họ.”

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Massachusetts