Trầm cảm: Quên mất mình từng là ai
Sau khi có đứa con đầu lòng, tôi đã suy nghĩ rất nhiều. Con gái mới của tôi cần được phẫu thuật và chăm sóc y tế bổ sung ngay từ đầu. Đây là một sự điều chỉnh lớn đối với tôi và chồng tôi. Cô ấy cần thường xuyên như vậy, khi nào tôi có thể nghỉ ngơi? Ý nghĩ trở lại làm việc cứ lởn vởn trong đầu tôi. Tất cả những điều này đã gây ra hậu quả và cuối cùng tràn ra thành chứng trầm cảm sau sinh. Làm thế nào tôi có thể lấy lại chính mình?
Đầu tiên và quan trọng nhất, tôi đã vượt qua mọi thứ bằng cách tập trung vào con gái mình. Cô ấy cần được cho ăn, thay đồ, bế bồng, v.v. Cô ấy không hiểu tôi đang phải đối mặt với chuyện gì và dù sao vẫn cần tôi. Miễn là tôi có thể tiếp tục đủ để có được cho cô ấy những gì cô ấy cần, tôi có thể buông tay một lúc.
Sau vài tuần cảm thấy hoàn toàn gánh nặng, tôi bắt đầu tự hỏi về việc mọi thứ được “cho là” như thế nào. Đây có phải là cảm giác của mọi bà mẹ mới sinh không? Khi nào nó ngừng cảm thấy khó khăn mỗi ngày? Khi nào tôi sẽ trở thành một trong những bà mẹ thoải mái hơn và mọi thứ đều suôn sẻ?
Tôi quyết định rằng có lẽ đây thực sự là những gì diễn ra dưới bề mặt đối với mọi bà mẹ mới sinh. Họ chỉ tỏa sáng vui vẻ hơn khi đi chơi với người khác. Nhưng hầu hết thời gian, mọi thứ dường như là công việc khó khăn và căng thẳng. Tôi khá chắc chắn rằng sau vài tháng nữa và sau khi tất cả các cuộc phẫu thuật kết thúc, tôi sẽ lại là chính mình.
Đây là vấn đề. Tôi đã bắt đầu quên mất bản thân mình như thế nào trước khi có con. Tôi đã không có những khoảnh khắc cười leng keng khi có điều gì đó vui nhộn? Tất cả những lời tự nhủ tiêu cực này đã chiếm lấy đầu tôi từ khi nào? Tôi có thể lấy nó ra không? Làm thế nào để tôi thích làm mẹ khi tôi luôn cảm thấy như thế này? Tôi đã có những khoảnh khắc hạnh phúc, nhưng tôi không có cảm giác hài lòng và hài lòng chung. Tất cả đều nhuốm một cái gì đó tồi tệ, một cái gì đó sai, một cái gì đó tôi cần phải thoát khỏi. Tình trạng trầm cảm ở khắp mọi nơi.
Cuối cùng khi tôi được điều trị chứng trầm cảm của mình gần ba năm rưỡi sau đó, tôi nhận thấy những thay đổi ngay lập tức. Tôi đã có một số thay đổi tâm trạng nghiêm trọng với chứng rối loạn kinh nguyệt tiền kinh nguyệt. Khi tôi không còn phải sợ hãi những cú xoay, sự điều chỉnh và kiệt sức về tinh thần, tôi cảm thấy thật tự do. Sự tự do đó cho phép tôi lấy lại năng lượng cảm xúc như của riêng tôi, không phải sở hữu chứng rối loạn tâm trạng của tôi. Thuốc và một số liệu pháp ngắn gọn đã giúp tôi
duy trì ổn định đủ lâu để cuối cùng tôi * cuối cùng * cũng có thể nhớ được mình như thế nào trước đây.
Hóa ra tôi đã vô tư hơn, dễ tha thứ hơn, cởi mở hơn và chấp nhận hơn những gì tôi đã nhớ. Tôi bắt đầu làm điều đó cho người khác và tôi học cách làm điều đó cho chính mình. Đây không phải là sửa chữa nhanh chóng. Phải mất ít nhất vài năm để xóa bỏ tất cả những thói quen trầm cảm xấu trong tâm trí và cảm xúc của tôi. Bản thân tự nhiên tích cực hơn của tôi lại xuất hiện một lần nữa, mặc dù đôi khi tôi thực sự phải thúc đẩy nó. Tôi đã từng nghĩ mình sẽ quên người phụ nữ đó khi tôi trở nên trầm cảm. Chưa bao giờ tôi vui mừng đến thế khi tìm lại những gì đã từng mất.
