Loại tính cách và hoạt động xã hội có liên quan đến việc không ngủ được
Một nghiên cứu mới cho thấy các đặc điểm tính cách cá nhân dường như ảnh hưởng đến tính dễ bị thiếu ngủ của một cá nhân.
Cụ thể, các nhà nghiên cứu phát hiện ra khả năng bị thiếu ngủ bị ảnh hưởng bởi sự tương tác giữa hoạt động xã hội và kiểu tính cách.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người hướng ngoại (trái ngược với người hướng nội) tiếp xúc với tương tác xã hội trong 12 giờ dễ bị thiếu ngủ hơn những người tiếp xúc với một khoảng thời gian hoạt động cô lập giống hệt nhau.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra tốc độ của Nhiệm vụ Cảnh giác Tâm lý (PVT) đối với những người hướng ngoại trong nhóm giàu có về mặt xã hội chậm hơn đáng kể vào lúc 4 giờ sáng, 6 giờ sáng và Buổi trưa so với tốc độ của những người hướng ngoại trong điều kiện xã hội nghèo khó.Tốc độ của người hướng nội trên PVT tương đối không bị ảnh hưởng bởi sự tiếp xúc với xã hội trước đó.
Tiến sĩ Tracy L. Rupp cho biết: “Những người hướng ngoại tiếp xúc với môi trường giàu có về mặt xã hội cho thấy khả năng bị mất ngủ sau đó cao hơn so với những người hướng ngoại tiếp xúc với môi trường giống hệt nhưng nghèo nàn về mặt xã hội.
“Khả năng chống mất ngủ của người hướng nội tương đối không bị ảnh hưởng bởi môi trường xã hội. Nhìn chung, các kết quả hiện tại cũng có thể được giải thích một cách tổng quát hơn để gợi ý rằng trải nghiệm thức giấc, cùng với sự tương tác của chúng với các đặc điểm cá nhân, ảnh hưởng đến tính dễ bị mất ngủ sau này ”.
Nghiên cứu liên quan đến 48 người lớn khỏe mạnh từ 18 đến 39 tuổi. Những người tham gia đã được sàng lọc trước bằng cách sử dụng Bản kiểm kê tính cách của NEO đã sửa đổi và vào ngày đến tham gia nghiên cứu, họ được phân loại là hướng ngoại (n = 23) hoặc hướng nội (n = 25) bằng cách sử dụng Bảng câu hỏi về tính cách Eysenck đã chỉnh sửa.
Sau một đêm ngủ cơ bản được đo bằng kỹ thuật đa ký, những người tham gia vẫn thức trong tổng cộng 36 giờ, bao gồm tình trạng tiếp xúc với xã hội 12 giờ, sau đó là 22 giờ thiếu ngủ. Hai mươi bốn người tham gia được phân công ngẫu nhiên vào “nhóm làm giàu về mặt xã hội”, tham gia vào các hoạt động nhóm có kiểm soát và có cấu trúc từ 10 giờ sáng đến 10 giờ tối. và tương tác xã hội với bốn kỹ thuật viên nghiên cứu.
Các hoạt động bao gồm thẻ tương tác và trò chơi bảng, câu đố, thảo luận nhóm và phim. 24 người tham gia được chỉ định vào “nhóm nghèo đói trong xã hội” đã hoàn thành các hoạt động tương tự trong phòng riêng của họ. Mức độ tỉnh táo khách quan được đo bằng kiểm tra hàng giờ, xen kẽ PVT với Kiểm tra mức độ tỉnh táo duy trì (MWT).
Kết quả cho thấy không có sự khác biệt đáng kể trong các thông số giấc ngủ đo được giữa người hướng ngoại và người hướng nội vào đêm cơ bản. Mặc dù sự khác biệt về hiệu suất PVT không rõ ràng trong điều kiện tiếp xúc với xã hội, những người hướng nội cảnh giác hơn những người hướng ngoại trong MWT.
Theo các tác giả, tương tác xã hội là những trải nghiệm phức tạp về nhận thức có thể dẫn đến sự mệt mỏi nhanh chóng ở các vùng não điều chỉnh sự chú ý và tỉnh táo.
Do đó, mức độ kích thích xã hội cao có thể liên quan đến sự gia tăng nhu cầu ngủ. Tuy nhiên, một số cá nhân có một đặc điểm giống như khả năng chống lại chứng mất ngủ dường như bắt nguồn từ sự khác biệt về gen. Đặc biệt, những người hướng nội có thể có mức độ kích thích vỏ não cao hơn, giúp họ có khả năng chống thiếu ngủ cao hơn.
Rupp lưu ý rằng kết quả có thể có ý nghĩa đối với các ngành công nghiệp đòi hỏi người lao động phải duy trì sự tỉnh táo trong thời gian tỉnh táo liên tục. Các hậu quả tiềm năng về hiệu suất do các nhiệm vụ trong nhóm hoặc công việc độc lập có thể khác nhau tùy thuộc vào đặc điểm tính cách của một cá nhân.
"Những dữ liệu này có liên quan thực tế đối với công việc chuyển đổi nghề nghiệp và các nhiệm vụ hoạt động quân sự, và ý nghĩa lý thuyết để hiểu các yếu tố khác biệt giữa từng cá nhân ảnh hưởng đến tính dễ bị tổn thương hoặc khả năng phục hồi khi mất ngủ."
Nghiên cứu được tìm thấy trên tạp chí NGỦ.
Nguồn: American Academy of Seep Medicine
