Một số người cần tập thể dục nhiều hơn những người khác

Mặc dù tập thể dục tốt cho tất cả mọi người, nhưng nghiên cứu mới cho thấy những người có nguy cơ mắc tình trạng sức khỏe cao hơn phải tập thể dục nhiều hơn để nhận được lợi ích tương đương với người không có nguy cơ.

Trong nghiên cứu hiện tại, các nhà nghiên cứu tại Đại học Lund đã điều tra tác động của việc tập thể dục ở những người tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II do có liên quan ngay đến người mắc bệnh.

Nguyên nhân của bệnh tiểu đường loại II có liên quan đến cả di truyền và lối sống. Nếu bạn có người thân (mẹ, cha, anh chị em ruột) mắc bệnh tiểu đường loại II, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn khoảng ba lần. Phương pháp điều trị dự phòng bao gồm ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều hơn.

Những người tham gia bao gồm tổng cộng 50 người đàn ông không khỏe mạnh, hơi thừa cân nhưng hoàn toàn khỏe mạnh ở độ tuổi 40, những người đã tập thể dục thường xuyên trong bảy tháng tại một trung tâm thể dục. Một nửa trong số họ thuộc nhóm nguy cơ và nửa còn lại thuộc nhóm đối chứng không có người thân mắc bệnh tiểu đường loại II.

Những người tham gia được cung cấp ba buổi đào tạo mỗi tuần, bao gồm một lớp học quay vòng và hai lớp thể dục nhịp điệu, trong đó cường độ tập luyện và mức tiêu thụ năng lượng của họ được đo lường.

Trước và sau thời gian tập thể dục, họ từng trải qua một cuộc kiểm tra y tế và kiểm tra khả năng dung nạp glucose (lượng đường) để nghiên cứu khả năng hấp thụ đường (glucose) vào máu của các tế bào. Các nhà nghiên cứu cũng thực hiện sinh thiết cơ trên những người tham gia được phân tích để nghiên cứu hoạt động của các gen khác nhau.

Thói quen tập thể dục cho cả hai nhóm đều vất vả như nhau, nhưng nhóm nguy cơ tham gia nhiều buổi hơn và là nhóm tiêu tốn nhiều năng lượng hơn nhóm đối chứng.

Sau khi thực hiện các điều chỉnh để giải thích sự khác biệt, kết quả cho thấy cả hai nhóm đều được hưởng lợi từ việc tập thể dục; họ đều giảm cân, giảm vòng eo và tăng cường thể lực. Các phân tích di truyền cũng cho thấy những cải thiện tương tự trong các biểu hiện gen ở cả hai nhóm.

“Sự khác biệt là những người tham gia từ nhóm nguy cơ phải tập thể dục nhiều hơn để đạt được kết quả tương tự như những người tham gia từ nhóm đối chứng,” Ola Hansson, người đứng đầu nghiên cứu cho biết.

Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để trả lời câu hỏi tại sao lại như vậy. Hơn nữa, việc nghiên cứu xem liệu một hình thức tập thể dục cụ thể nào sẽ hiệu quả nhất về mặt phòng bệnh cho nhóm này là cần thiết.

“Tuy nhiên, thật thú vị khi thấy rằng có một sự khác biệt mặc dù thực tế là tất cả chúng đều thực sự khỏe mạnh và rất giống nhau. Giờ đây, chúng tôi hy vọng sẽ tiếp tục các nghiên cứu sâu hơn, bao gồm việc kiểm tra xem cường độ tập thể dục thay vì khối lượng có phải là yếu tố quan trọng trong việc xác định cách nhóm nguy cơ phản ứng với việc tập thể dục hay không, ”Hansson nói.

Nguồn: Đại học Lund / EurekAlert