Làm những gì không tự nhiên đến

Khi bạn cảm thấy đau khổ, đó là điều tự nhiên nhất trên thế giới này là muốn chìm đắm trong nỗi đau khổ của bạn. Những người tức giận làm điều đó bằng cách ám ảnh về những gì người khác đã làm với họ. Những người buồn bã làm điều đó bằng cách tổng hợp những thất vọng của họ. Những người lo lắng làm điều đó bằng cách đau khổ về "điều gì sẽ xảy ra" trong cuộc sống. Những người thất vọng làm điều đó bằng cách từ bỏ mục tiêu của họ ngay khi tình hình trở nên khó khăn.

Mặc dù có điều gì đó để nói về việc thỉnh thoảng cảm thấy đau khổ (bạn sẽ đánh giá cao cảm giác tuyệt vời như thế nào?), Nhiều người vẫn giữ những cảm xúc tiêu cực quá lâu.

Họ không chỉ cảm nhận được cảm xúc của mình, mà họ còn ôm ấp, bảo vệ, mê đắm chúng - cho đến khi những cảm xúc này biến thành một bản sắc.

Kết quả? Họ không còn cảm thấy tức giận, buồn bã, lo lắng hay thất vọng. Họ trở thành những người có con chip trên vai, tuyệt vọng trong trái tim, sợ hãi trong tâm hồn, và thất bại trong tâm trí.

Đừng để điều này xảy ra với bạn. Hãy loại bỏ những cảm xúc tiêu cực của bạn bằng cách làm những gì không tự nhiên mà có. Đó là, hành động trái với cảm giác của bạn.

Khi bạn cảm thấy chán nản với một ai đó, thật dễ dàng để nhớ lại tất cả những mối quan hệ mà bạn đã phải chịu đựng. Tất nhiên, bạn cảm thấy tức giận. Nhưng đừng giận. Thay vào đó, hãy làm điều gì đó cho bản thân mà bạn thực sự thích thú. (Hãy nhớ câu ngạn ngữ "sống tốt là cách trả thù tốt nhất.")

Khi bạn đang ở trong bãi rác, bạn sẽ dễ dàng lo lắng và cảm thấy có lỗi với bản thân. Thay vào đó, hãy thúc đẩy bản thân làm điều gì đó giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Đắm mình trong âm nhạc. Dám nhảy. Xem một bộ phim vui nhộn. Đi bộ trên bãi biển. Liên hệ với một người bạn lạc quan. Truy cập một trang web hấp dẫn.

Khi lo lắng về tương lai, bạn sẽ dễ dàng chìm đắm trong những lo lắng về những bất an trong cuộc sống. Làm ngược lại. Đối mặt với những gì cần phải đối mặt, làm những gì cần phải làm và tiếp tục sống cuộc sống của bạn. Để có ý tưởng sáng tạo về cách thực hiện việc này, hãy tìm hiểu kỹ cuốn sách của tôi, Làm chủ nỗi sợ của bạn: Cách chiến thắng nỗi lo lắng và tiếp tục cuộc sống của bạn.

Khi bạn cảm thấy thất vọng với công việc cần làm để đạt được mục tiêu của mình, bạn rất dễ từ bỏ. Tại sao lại tiếp tục đấu tranh? Thay vì thất vọng đầu hàng, hãy nghỉ ngơi một chút. Nhắc nhở bản thân tại sao bạn muốn đạt được mục tiêu này. Sau đó, bắt đầu lại với một cách tiếp cận mới. Kiên trì. Hãy thông minh hơn lần này. Tạo một sai lầm mới.

Edison tuyên bố rằng ông đã mất hơn 1.000 lần thử để phát minh ra bóng đèn. Thái độ của anh ta? Anh ấy đã không thất bại. Đơn giản là anh ấy đã tìm ra 1.000 cách không phải để tạo ra một bóng đèn.

Không nghi ngờ gì nữa, bạn sẽ cảm thấy phản trực giác khi hành động trái với cảm giác của mình. Tuy nhiên, đó chính xác là những gì bạn cần làm để loại bỏ những cảm xúc tiêu cực rất dễ làm tiêu hao năng lượng, thời gian và cuộc sống của bạn.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!