Điện thoại thông minh gắn liền với giấc ngủ kém ở thanh thiếu niên

Một nghiên cứu mới của Thụy Sĩ cho thấy thanh thiếu niên có điện thoại thông minh có xu hướng sử dụng phương tiện kỹ thuật số nhiều hơn và có nguy cơ mắc các vấn đề về giấc ngủ và các triệu chứng trầm cảm.

Do kết nối Internet không dây và giá cước cố định rẻ, thanh thiếu niên có điện thoại thông minh giờ đây có thể dành nhiều thời gian hơn để trực tuyến và giao tiếp với bạn bè của họ với chi phí thấp hơn.

Các nhà nghiên cứu tin rằng những yếu tố này đã thay đổi cách sử dụng phương tiện kỹ thuật số của thanh thiếu niên một cách sâu sắc.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu của Đại học Basel phát hiện ra rằng những thanh thiếu niên sở hữu điện thoại thông minh dành nhiều thời gian trực tuyến hơn cả ngày lẫn đêm, điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ.

Các nhà điều tra đã theo dõi hơn 300 học sinh trong độ tuổi từ 12 đến 17 để xác định sự khác biệt trong việc sử dụng phương tiện kỹ thuật số giữa thanh thiếu niên với điện thoại thông minh và bạn bè của họ với điện thoại di động thông thường. Nghiên cứu diễn ra ở Tây Bắc Thụy Sĩ.

Kết quả cho thấy trong các ngày trong tuần, thanh thiếu niên sử dụng điện thoại thông minh dành nhiều thời gian trên internet hơn so với các bạn cùng lứa với điện thoại di động thông thường; trung bình hai giờ so với một giờ.

Ngoài ra, họ đã viết thêm tin nhắn hàng ngày; trung bình 85 tin nhắn so với bảy tin nhắn.

Một sự khác biệt đặc biệt đáng chú ý đã được tìm thấy đối với thời gian thanh thiếu niên ngủ trên giường của họ vào ban đêm: Chỉ 17% chủ sở hữu điện thoại thông minh tắt thiết bị của họ hoặc để chúng ở chế độ im lặng trong đêm so với 47% thanh thiếu niên sử dụng điện thoại di động thông thường.

Hơn nữa, thanh thiếu niên sử dụng điện thoại thông minh tiếp tục xem video, trực tuyến và nhắn tin với bạn bè vào ban đêm nhiều hơn so với các đối tượng sử dụng điện thoại di động thông thường.

Quan trọng nhất, thanh thiếu niên sử dụng phương tiện truyền thông kỹ thuật số vào ban đêm có nguy cơ mắc các triệu chứng trầm cảm và ngủ kém.

Kết quả của phát hiện này, các chuyên gia khuyến cáo những thanh thiếu niên bị rối loạn giấc ngủ hoặc mệt mỏi ban ngày nghiêm trọng nên tắt các thiết bị truyền thông kỹ thuật số của họ ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.

Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Tuổi trẻ và Vị thành niên.

Nguồn: Đại học Basel / EurekAlert