Tôi không tin bất cứ ai. Làm thế nào để tôi đối phó với điều này?
Vấn đề niềm tin rất khó đối phó. Khi ai đó bị gãy chân hoặc viêm phế quản, mọi người rất thông cảm. Họ có thể thấy những gì sai và hiểu. Khi bạn chịu đựng những vấn đề về niềm tin trong trái tim và tâm trí của bạn, không ai có thể nói vấn đề là gì. Họ gạt bỏ nó hoặc bỏ qua cảm xúc của bạn. Tệ hơn nữa, họ bảo bạn chỉ cần bắt đầu tin tưởng mọi người hơn. Nếu bạn có thể tin tưởng mọi người hơn, bạn sẽ làm được. Không thể tin tưởng mọi người là vấn đề, nhưng dường như không ai hiểu được.
Một khi bạn nhận ra rằng không thể tin tưởng bất cứ ai, vấn đề tiếp theo là tìm ra cách đối phó với nó. Để bắt đầu, bạn có thể muốn xem xét nguồn gốc của vấn đề. Bạn đã từng bị phản bội trong quá khứ? Không ai trong cuộc đời bạn là kiểu người bạn có thể dựa vào? Bạn đã bị lừa dối trong các mối quan hệ? Hay bạn bè bàn tán về bạn sau lưng? Dù lý do là gì, học nguồn có thể giúp bạn tìm ra giải pháp cho vấn đề.
Bước đầu tiên là nhìn vào nguồn. Nếu bạn không thể tin tưởng bất cứ ai vì bạn bè của bạn liên tục buôn chuyện sau lưng, thì bạn có thể muốn tìm những người bạn tốt hơn. Một trong những vấn đề rõ ràng có thể là bạn bị bao vây bởi những người không đáng để bạn tin tưởng.
1. Nhìn vào mọi người
Bạn có vấn đề tin tưởng trong các mối quan hệ? Là vì cảm xúc của bạn hay vì họ? Nhìn vào bạn bè hoặc đối tác lãng mạn của bạn. Họ có phải là những người xứng đáng với sự tin tưởng của bạn? Cố gắng suy nghĩ về hành vi của họ và cách họ hành động xung quanh bạn. Họ đã làm bất cứ điều gì để làm bạn mất niềm tin vào họ? Đôi khi, tâm trí con người tiếp nhận những cử chỉ và ngôn ngữ cơ thể trong tiềm thức. Bạn có thể không nhận thức được lý do tại sao bạn không thể tin tưởng một ai đó cụ thể, nhưng bạn cảm thấy rằng có điều gì đó không ổn về họ. Sự thiếu tin tưởng của bạn có thể không nằm trong suy nghĩ của bạn. Nó có thể được gây ra bởi một lý do rất chính đáng.
2. Bạn đã từng bị phản bội trước đây?
Nếu bạn đã bị lừa dối trong quá khứ, thì bạn có một lý do rất thực tế để sợ hẹn hò một lần nữa. Theo logic, tâm trí của bạn biết rằng bạn trai hoặc bạn gái mới của bạn là đáng tin cậy. Vấn đề là tâm trí bạn vẫn còn nhớ quá khứ. Bạn không thể lý trí với trái tim. Nó đã bị phá vỡ trước đó, vì vậy nó tự nhiên đang cố gắng cảnh báo bạn khỏi sự tổn thương đó một lần nữa.
3. Bạn có một tuổi thơ đau thương
Khi bạn là một đứa trẻ, mẹ, cha và người thân của bạn có nghĩa vụ phải chăm sóc bạn. Bất kể điều gì xảy ra, họ có nghĩa vụ phải cung cấp cho bạn tình yêu và sự hỗ trợ vô điều kiện. Khi họ thất bại trong những vai trò này, bạn mất niềm tin vào thế giới. Trong một số trường hợp, các thành viên trong gia đình không chỉ bỏ bê hoặc thiếu tình yêu. Họ thực sự có thể gây thiệt hại rất thực sự cho sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn. Ngay cả khi bạn bao quanh mình với người phối ngẫu, bạn bè và trẻ em yêu bạn khi trưởng thành, vẫn có thể rất khó khăn để vượt qua chấn thương sớm này.
Tôi biết tại sao tôi không tin tưởng bất cứ ai. Tôi có thể làm gì bây giờ?
Ngay cả khi bạn biết lý do tại sao bạn có vấn đề về niềm tin, việc giải quyết chúng vẫn dễ nói hơn là làm. Bạn không thể chỉ muốn đi những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Lấy lại niềm tin vào nhân loại và thế giới xung quanh bạn cần có thời gian và công việc.
1. Tìm người đáng tin cậy
Bước đầu tiên là ngăn chặn những sai lầm trong quá khứ. Tìm những người đáng tin cậy để bao quanh mình. Phải mất thời gian để lấy lại niềm tin của bạn, nhưng đúng người có thể giúp đỡ. Mỗi khi bạn bè và những người thân yêu của bạn thể hiện rằng họ xứng đáng với sự tin tưởng của bạn, điều đó sẽ giúp xóa bỏ tác hại của quá khứ.
2. Nói chuyện với những người thân yêu của bạn
Nếu bạn có vấn đề về niềm tin, bạn cần nói với đối tác của mình và những người gần gũi với bạn. Nếu đối tác của bạn không hiểu rằng vấn đề niềm tin của bạn là từ quá khứ, họ sẽ cảm thấy như bạn đang buộc tội họ về điều gì đó sai. Nó sẽ cảm thấy như bạn đang bị đeo bám hoặc ghen tuông mà không có lý do thực sự. Thay vì cho phép điều này xảy ra, hãy cởi mở và trung thực về cảm xúc của bạn. Hãy chắc chắn để giải thích cho họ rằng không có gì là lỗi của họ. Bạn là người có vấn đề về niềm tin và bạn chỉ muốn họ làm mọi việc (chẳng hạn như văn bản nếu họ sẽ trễ hoặc tránh tán tỉnh) để bạn không phải lo lắng. Nếu bạn trung thực và họ yêu bạn, họ sẽ cố gắng giúp miễn là bạn hợp lý về những gì bạn yêu cầu.
3. Nói chuyện với một cố vấn
Phải mất thời gian để làm việc thông qua các vấn đề niềm tin. Nếu bạn không đủ khả năng tư vấn hoặc không có thời gian trị liệu, hãy đầu tư vào một số sách tự giúp đỡ. Ít nhất, bạn có thể giáo dục bản thân về nguồn gốc của các vấn đề niềm tin và cách giải quyết chúng. Ngoài ra còn có một số tùy chọn tư vấn rẻ tiền mà bạn có thể sử dụng là tốt. Ví dụ, Trợ giúp tốt hơn và các nền tảng trị liệu trực tuyến khác tính phí khoảng 40 đô la một tháng để nhà trị liệu nhắn tin cho bạn. Bạn có thể nhắn tin cho họ từ điện thoại thông minh khi bạn đi làm và bất cứ khi nào bạn cần thêm trợ giúp. Nếu bạn theo tôn giáo, linh mục, giáo sĩ hoặc nhà lãnh đạo tôn giáo khác của bạn có thể cung cấp cho bạn các lựa chọn tư vấn miễn phí có thể giúp đỡ.
4. Xem xét một nhóm hỗ trợ
Nếu vấn đề niềm tin của bạn xuất phát từ một sự kiện cụ thể, có thể có một nhóm hỗ trợ miễn phí có thể giúp bạn. Ví dụ: nếu vấn đề niềm tin của bạn là do nghiện rượu của đối tác, có những nhóm hỗ trợ hoàn toàn được thiết kế cho các thành viên gia đình nghiện rượu. Ngoài ra còn có các nhóm hỗ trợ cho những người sống sót bị hãm hiếp và những người sống sót sau bạo lực gia đình. Ngoài việc giúp bạn giải quyết các vấn đề, bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ của những người có cùng quan điểm tích cực như bạn. Bạn cần có thời gian để giải quyết các vấn đề về tinh thần, nhưng bạn có thể làm điều đó với sự giúp đỡ đúng đắn.
