Tại sao Đi ngủ lại Giận dữ
Ý tưởng đằng sau nó có ý nghĩa. Chúng tôi không muốn loại bỏ các vấn đề quan trọng hoặc phớt lờ mối quan tâm của đối tác. Sẽ không lành mạnh nếu để mọi thứ trở nên bất ổn. Chúng ta không nên bỏ qua vấn đề bằng cách ngủ gật và giả vờ rằng mọi thứ đều ổn vào ngày hôm sau. Làm điều đó sẽ chỉ gây ra sự oán giận theo thời gian.
Tuy nhiên, đôi khi không sao và thậm chí có thể có lợi, tạm dừng một cuộc tranh cãi và tức giận đi ngủ. Đây là lý do tại sao.
- Chờ một bộ não tốt hơn.
Khi chúng ta mệt mỏi, bộ não của chúng ta không hoạt động ở mức cao nhất. Chúng ta không thể có bất đồng hiệu quả với một bộ não đang hoạt động một nửa. Chúng ta dễ xúc động hơn, ít tự chủ hơn và không thể khách quan bằng bộ não đang buồn ngủ. Tiếp tục tranh luận trong những điều kiện này sẽ chỉ làm cho tranh luận trở nên tồi tệ hơn. Ngủ một giấc rồi thảo luận vào ngày hôm sau. Bạn sẽ lý trí hơn và có thể nhìn mọi thứ từ một quan điểm tốt hơn là khi bạn cảm thấy mệt mỏi. - Ngủ lành.
“Ngủ trên đó” có thể giúp đưa mọi thứ vào góc nhìn và cho phép chúng ta minh mẫn hơn so với đêm trước. Chúng ta thậm chí có thể cảm thấy khác về cuộc tranh cãi sau khi ngủ một giấc. Nếu chúng ta cố gắng thức để giải quyết mọi việc, chúng ta sẽ không suy nghĩ thấu đáo và có thể cuối cùng sẽ nói ra những điều mà sau này chúng ta sẽ hối tiếc. Giấc ngủ có thể giúp chúng ta giải quyết mọi việc. Rất có thể chúng ta sẽ thức dậy vào ngày hôm sau với sự hiểu biết rõ hơn về tình huống và thậm chí là giải pháp. Một vấn đề không thể xảy ra vào đêm hôm trước giờ đây có thể có một giải pháp rõ ràng. - Làm việc ngược lại với đồng hồ có thể làm tăng thêm căng thẳng.
Biết rằng đối tác của chúng tôi có một cuộc họp quan trọng hoặc ngày làm việc dài vào ngày mai sẽ chỉ làm tăng thêm sự căng thẳng của cuộc tranh cãi. Nhận ra rằng giấc ngủ REM quan trọng ngày càng trôi đi sẽ chỉ khiến chúng ta căng thẳng hơn và sẽ không giúp giải quyết tranh cãi nhanh chóng hơn. Bất kỳ giải pháp nào mà chúng tôi quyết định có lẽ chỉ là giải pháp tạm thời, vì vậy chúng tôi chỉ nên đi ngủ.Thức trắng cho đến khi cuộc chiến được giải quyết sẽ dẫn đến kiệt sức vào ngày hôm sau, có thể dẫn đến nhiều oán giận hơn. Phá vỡ chu kỳ. Đi ngủ.
- Giận dữ tan biến theo thời gian.
Cảm xúc thay đổi theo thời gian. Tất cả chúng ta đều biết và đã trải nghiệm cụm từ, "trong thời điểm nóng". Để những cảm xúc nóng bỏng đó lắng xuống qua đêm có thể dẫn đến một kết quả khác nhiều. Thật là buồn cười khi một tình huống khiến chúng ta tức giận vào đêm hôm trước lại không làm chúng ta bận tâm đến ngày hôm sau. Chúng ta có thể vẫn còn cảm thấy mạnh mẽ, nhưng nếu bớt tức giận thì chắc chắn sẽ có kết quả tốt hơn.
Đi ngủ tức giận không có nghĩa là chúng ta nên đuổi người bạn đời của mình. Hãy nhớ rằng bạn là một nhóm và giao tiếp là điều cần thiết cho một mối quan hệ lành mạnh. Hãy cho đối tác của bạn biết rằng bạn muốn nghe quan điểm của họ và thảo luận thêm về vấn đề khi cả hai đều đã nghỉ ngơi đầy đủ, bớt xúc động và đang suy nghĩ thẳng thắn.
Yêu cầu tạm dừng cuộc tranh luận. Nghỉ ngơi một chút và kết thúc cuộc thảo luận vào thời điểm tốt hơn. Nó sẽ dẫn đến một cuộc đối thoại hiệu quả hơn và một mối quan hệ hạnh phúc, hòa bình hơn về lâu dài.
