Chuyển từ các quyết tâm trong năm mới sang đặt ý định: 5 mẹo giúp bạn bắt đầu
Khi tôi lớn lên và thậm chí trưởng thành, mọi người sẽ luôn hỏi nhau “giải pháp cho năm mới của bạn là gì” ngay trước khi năm mới sắp đến. Và, tôi không biết là gì khác, sẽ luôn cố gắng nghĩ ra một cái gì đó để thay đổi cho năm mới. Điều này sẽ diễn ra trong vài ngày, và thường là vài tuần trước năm mới. Khi tôi còn đi học, một trong những quyết tâm cho năm mới của tôi là “năm sau, tôi không muốn trì hoãn quá nhiều”. Điều đó thường kéo dài một vài tháng, nếu tôi may mắn, và sau đó mọi chuyện trôi qua. Theo StatisticBrain.com, một số giải pháp hàng đầu bao gồm ngừng hút thuốc, giảm cân, giữ dáng và khỏe mạnh, tiết kiệm nhiều hơn và chi tiêu ít hơn. Thống kê của họ cũng chỉ ra rằng chỉ có 8% số người thành công trong việc đạt được quyết tâm của họ.
Tiến tới việc thiết lập ý định
Điều này đưa tôi đến suy nghĩ tiếp theo của tôi về việc thay đổi cách chúng ta bước vào năm mới. Trong vài năm gần đây, tôi đã nhận thức rõ hơn về phương tiện truyền thông xã hội và những người xung quanh nói về việc “thiết lập một ý định”. Bằng cách đặt ra một ý định, tôi đang đề cập đến việc suy nghĩ về cách bạn muốn sống, tham gia vào thế giới và tận dụng tối đa cuộc sống của mình trong khi hướng tới tương lai. Khi bạn thiếu ý định, đó là khi bạn có thể đi lạc khỏi con đường của mình hoặc cảm thấy mình thiếu tập trung trong cuộc sống.
Điều tuyệt vời khi đặt ra một dự định là bạn có thể biến việc này thành một quá trình hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm. Bạn cũng có thể có những ý định khác nhau trong những khoảng thời gian khác nhau. Ví dụ, một trong những ý định hàng ngày của tôi là lưu tâm đến cách tôi tương tác với những người xung quanh, suy nghĩ, hành động và lời nói của tôi.
Một ví dụ về ý định hàng năm là quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của tôi và nghĩ về cách tôi chăm sóc cho bản thân. Điều này khác với việc nói “vì quyết tâm cho năm mới của tôi, tôi muốn giảm 20 cân và sẽ tránh xa đồ ăn vặt. Theo mindminutes.com, không nên nhầm lẫn việc đặt ra một ý định với một mục tiêu. Họ đề cập đến một ý định là “… một mục đích, một mục đích hoặc thái độ mà bạn tự hào cam kết.” Nó giống như câu nói cổ xưa của Phật giáo “bạn nghĩ gì thì bạn trở thành”.
5 mẹo để bắt đầu giúp bạn thiết lập ý định
Dưới đây là một số cách để thiết lập những dự định tích cực trong cuộc sống của bạn, cho dù đó là cho năm mới hay mỗi ngày trong tuần.
Trước hết, hãy làm cho ý định của bạn trở nên tích cực. Bạn càng tích cực trong cuộc sống, bạn càng thu hút được nhiều điều tích cực. Đó có thể là điều gì đó liên quan đến cuộc sống cá nhân, cuộc sống công việc hoặc đời sống tinh thần của bạn. Dù đó là gì đối với bạn, tầm quan trọng của sự tích cực là chìa khóa để thiết lập một ý định thành công.
Thứ hai, đặt ra những ý định thực tế, với khung thời gian thực tế. Bạn biết cách một số người nói “càng lớn càng tốt”. Vâng, khi đặt ra một ý định, nó có thể ngược lại. Bạn muốn thành công cho mình, điều này có nghĩa là bạn phải thiết lập ý định nhỏ hơn, thường xuyên hơn. Giống như trong ví dụ mà tôi đã đưa ra trước đó, việc thiết lập một ý định cho một ngày sẽ giúp bạn bắt đầu một cách đúng đắn.
Tiếp theo, hãy viết ra những dự định của bạn. Viết nhật ký hoặc sổ ghi chép riêng và theo dõi những dự định của bạn. Bạn có thể thêm vào đó theo bất kỳ cách nào bạn thích hoặc chỉ có nó dưới dạng danh sách để bạn tham khảo. Tương tự như khi bạn viết ra những gì bạn biết ơn, điều này tạo ra cơ hội lớn hơn để bạn đạt được điều gì đó từ quá trình thiết lập ý định của mình.
Một số người thấy rằng chia sẻ ý định của họ với bạn bè, đồng nghiệp hoặc người thân, họ không chỉ có trách nhiệm hơn mà còn có thể nhận được sự hỗ trợ từ những người đó trong việc giúp bạn tập trung vào ý định của mình.
Cuối cùng, nếu bạn đang đặt ra kế hoạch hàng ngày, hãy cố gắng dành thời gian thiền định. Điều này giúp đầu óc tỉnh táo và thực sự tập trung vào ý định của bạn cho ngày hôm đó. Nếu bạn đang nói "Tôi không có thời gian để thiền", tất cả chỉ mất 5 phút. Đó cũng là một phần của việc thiết lập ý định.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về việc thiết lập ý định và cách chúng có thể hữu ích trong cuộc sống hàng ngày của bạn, vui lòng liên hệ với tôi.
