Cứu giúp! My Kid’s Home from College and the Novelty’s Worn Off
Cũng giống như bạn đã quen với một cái tổ trống, COVID-19 buộc con trai hoặc con gái của bạn phải trở về từ trường đại học. Bây giờ, cả hai bạn đang làm việc tại nhà, cộng với việc xa cách bạn bè, cộng đồng, trường học và công việc. Khi cả hai bạn đều cảm thấy căng thẳng tột độ do những thay đổi này, không có giải pháp rõ ràng hoặc kết thúc trong tầm nhìn, bạn sẽ cảm thấy thất vọng, bối rối, tức giận hoặc lo lắng là điều đương nhiên. Bạn đang sống dưới cùng một mái nhà, chỉ có những căng thẳng mới và những nỗi đau ngày càng lớn.
Làm thế nào bạn có thể hỗ trợ thanh niên quản lý việc học và sự tỉnh táo của họ cho đến khi cuộc sống bình thường trở lại? Bạn làm cách nào để giúp con mình tiến lên khi bản thân bạn không biết mọi thứ đang diễn ra ở đâu?
Hiện tại, việc thiếu cấu trúc có thể bị mòn mỏng. Một trong những khách hàng đại học của tôi bày tỏ rằng anh ấy không muốn “quanh quẩn trong nhà cả ngày không làm gì cả”, tuy nhiên anh ấy đã cố gắng tạo ra và tuân theo các thói quen, mặc dù anh ấy đã thành công khi làm việc đó ở trường đại học. Một khách hàng khác phải vật lộn để thoát ra khỏi bộ đồ ngủ và đánh răng. "Vấn đề ở đây là gì? Sẽ không có ai đến gặp tôi ”. Nghe có vẻ quen?
Trong lãnh thổ chưa được khám phá này với COVID-19 và sự xa rời xã hội, bạn cảm thấy không có tổ chức là điều bình thường. Một thói quen hàng ngày lành mạnh sẽ tạo nền tảng cho chúng ta và giúp chúng ta quản lý những thời điểm không chắc chắn. Sử dụng cơ hội này để suy nghĩ về cách tạo ra cấu trúc, đồng thời thiết lập và tuân theo ranh giới gia đình lành mạnh.
Thảo luận về những gì đang diễn ra trong khi có ý thức tránh các kiểu giao tiếp cũ và động lực gia đình. Thanh niên độc lập của chúng ta đòi hỏi được đối xử bình đẳng hơn. Lắng nghe, phản ánh những gì bạn nghe được và nêu ý kiến của bạn một cách trung lập với câu nói “Tôi nhận thấy” hoặc “Tôi nghĩ”. Mọi người chắc chắn đã trưởng thành và thay đổi kể từ lần cuối cùng các bạn ở dưới cùng một mái nhà. Bạn muốn khám phá những cách giúp họ tìm ra thói quen hàng ngày để hoàn thành những việc họ cần làm và những điều họ muốn làm.
Bạn không nói cho họ biết phải làm gì; bạn đang cung cấp sự hỗ trợ của bạn. Nếu họ không làm theo điều đó, bạn cũng có thể bày tỏ sự thất vọng, nhưng đừng nói với họ lý do tại sao họ nên làm như vậy. Đó không phải là một phần của tinh thần hợp tác.
Dưới đây là 6 gợi ý để tạo kế hoạch phù hợp và dễ quản lý tại nhà:
- Bắt đầu với những điều cơ bản: Giúp con trai hoặc con gái của bạn chia ngày thành nhiều phần: thức dậy, buổi sáng, đầu giờ chiều, buổi chiều muộn, v.v. và liệt kê mọi thứ chúng PHẢI làm: rửa mặt / đánh răng, lớp học trực tuyến, bài tập về nhà, ăn cơm, dọn giường, v.v ... Theo dõi điều đó với danh sách mọi thứ họ MUỐN làm: chạy bộ, luyện tập nhạc cụ, trò chuyện video với bạn bè, mạng xã hội, chơi game, v.v. Tìm ra cách họ có thể chia thời gian của mình thành các khối chia cho những việc họ cần làm và xen kẽ với một số thời gian nghỉ ngắn cho các hoạt động tùy chọn, và nghỉ dài hơn cho các bữa ăn và tập thể dục. Tùy thuộc vào tính cách và khả năng của bạn, sẽ tốt hơn nếu bạn lập mô hình viết ra lịch trình của riêng mình thay vì ngồi trên vai họ và giúp họ làm việc riêng. Bây giờ không phải là lúc khiến họ quá tải với nhiều công việc hơn - hãy bắt đầu đơn giản và thêm mọi thứ khi thời gian trôi qua.
- Tránh quản lý vi mô: Đừng cằn nhằn, hãy sử dụng hỗ trợ để hỗ trợ bạn. Con bạn có thể đặt báo thức trên điện thoại bằng các âm báo khác nhau hoặc yêu cầu Alexa cho chúng biết khi hết nửa giờ chơi game. Khi đến lúc giải lao, họ có thể sử dụng Post-It’s để ghi lại những gì họ đang nghĩ hoặc sắp làm. Những thứ này luôn hoạt động tốt hơn nếu bạn mô hình hóa chúng.
- Sẵn sàng và cảm thông: Mặc dù bạn đang tung hứng nhiều hơn trước, nhưng hãy tận dụng những khoảng trống để nói chuyện. Tránh sử dụng giờ ăn để thảo luận về nghiên cứu hoặc kế hoạch cuộc sống, thay vào đó, hãy tạo thời gian kiểm tra thường xuyên cho những vấn đề đó. Xa cách xã hội đặc biệt khó khăn đối với họ vì họ, theo nhiều cách, xa rời một phần thiết yếu của bản thân. Đừng đổ lỗi cho những đứa trẻ dành hàng giờ trực tuyến với bạn bè. Nếu họ ở trường đại học, họ có thể sẽ ở bên bạn bè của họ mỗi đêm.
- Xác lập lại trách nhiệm: Đừng cho rằng con bạn sẽ làm việc cũ chỉ vì chúng ở nhà. Tổ chức một cuộc họp gia đình để phân chia công việc để các món ăn không bị ngấy khi bạn đang thực hiện các cuộc gọi hội nghị. Nói về trách nhiệm và lợi ích chung trong thời kỳ khủng hoảng này. Con trai hoặc con gái của bạn có thể nấu và lên kế hoạch cho các bữa ăn, và thậm chí con có thể làm một vài món ăn mới.
- Ngủ: Những người trưởng thành trong độ tuổi đại học sẽ lên một lịch trình mà họ cảm thấy phù hợp nhất với họ. Họ có thể ngủ đến 10 giờ mỗi sáng và làm việc đến 7 giờ mỗi đêm, trong khi bạn thức dậy lúc 6 giờ 30 sáng và làm việc đến 4 giờ chiều. Họ đã kiểm soát được thời gian của mình ở trường đại học và bạn cần tin tưởng vào quá trình của họ. Sẽ rất hữu ích nếu biết kế hoạch hàng ngày chung của họ nhưng bạn không muốn trở thành người gõ cửa mỗi sáng để đánh thức họ.
- Tập thể dục hàng ngày: Giống như bạn, con trai hoặc con gái của bạn sẽ khỏe mạnh và hạnh phúc nhất nếu chúng tập thể dục ở một mức độ nào đó mỗi ngày. Điều này có thể là chạy với chó, xem video tập luyện trực tuyến, tập yoga, nhảy xung quanh theo nhạc, v.v. Nếu họ không tự làm điều này, hãy yêu cầu họ cùng bạn tập thể dục. Cùng nhau đi xe đạp hoặc tham gia lớp học pilates trên YouTube sau bữa trưa có thể là một cách bất ngờ để gắn kết tình cảm.
Cung cấp cho bạn lòng trắc ẩn và sự kiên nhẫn và họ sẽ trả lại. Làm mẫu cho họ cách sống có trách nhiệm và lành mạnh trong khoảng thời gian kỳ lạ này, và bạn sẽ ngạc nhiên thú vị bởi mức độ tự chủ của họ. Mạnh mẽ hơn ai cũng có thể tựa vào nhau khi cần nhất.
