LàM THẾ NàO ĐỂ TôI NGỪNG CẢM THẤY MìNH Là MỘT Cô ĐƠN Vô GIá TRỊ?

Làm thế nào để tôi ngừng cảm thấy mình là một cô đơn vô giá trị?

Từ khi còn là một thiếu niên ở Mỹ: Trong suốt cuộc đời mình, tôi đã luôn cực kỳ nhút nhát và gặp khó khăn trong giao tiếp xã hội. Tôi hầu như không có bất kỳ khoảng thời gian kết bạn nào (chỉ một số ít mà tôi hiếm khi gặp - tôi không biết liệu mình có nên coi họ là bạn không). Tôi làm mọi thứ một mình - từ đi học đến ngồi trong quán cà phê, đến cuối tuần.

Tôi cực kỳ nhút nhát và trở nên căng thẳng và chống đối xã hội khi tôi cố gắng nói chuyện với người khác hoặc khi nói chuyện với. Kết quả là, tôi không có bạn bè, không có ý thức về bản thân, hoặc lòng tự trọng và bị trầm cảm do nỗi đau đi kèm với cảm giác như một kẻ cô đơn vô giá trị mọi lúc. Tôi luôn nghĩ rằng những người khác sẽ xem những gì tôi đang trải qua chỉ là một vấn đề vụn vặt, vì vậy tôi thay vào đó tôi đóng chai mọi thứ vào bên trong, điều này khiến tôi càng cảm thấy cô đơn hơn. Tôi đau khổ với ý nghĩ tự tử thường xuyên. Tôi đã cố gắng tự tử một lần.

Bố mẹ bắt tôi phải điều trị trong vài tháng và nghĩ rằng tôi không nên dùng thuốc. Tôi lại đi nhầm đường. Tôi có thể làm gì?

Tôi rất xin lỗi vì bạn quá cô đơn. Nó có thể hữu ích, nếu chỉ một chút, khi biết rằng bạn hoàn toàn không đơn độc trong cuộc đấu tranh tìm kiếm bạn bè. Đó là một phần thử thách của những năm thiếu niên và có thể rất đau đớn khi vượt qua nó.

Tôi không biết liệu thuốc có hữu ích hay không. Nếu sự lo lắng của bạn quá lớn, thuốc có thể làm giảm nó đủ để bạn cảm thấy dũng cảm hơn một chút. Tuy nhiên, cuối cùng, bạn sẽ cần học cách xử lý sự lo lắng của mình và cách thực hiện vai trò của mình trong việc tìm kiếm và duy trì bạn bè. Nếu bạn cần hỗ trợ cho điều đó, một nhân viên tư vấn sẽ rất hữu ích.

Bạn nói rằng bạn có một vài người bạn. Thật tuyệt. Tôi cá là bạn không biết rằng số lượng bạn bè thực sự trung bình (ngay cả đối với người lớn) là 3! Hầu hết mọi người đều có người quen. Nhưng tất cả những gì một người thực sự cần là 1 đến 3 người bạn thân, gần gũi.

Việc bạn có gặp bạn bè thường xuyên hơn hay không là do bạn lựa chọn. Đừng đợi mọi người yêu cầu bạn làm mọi việc. Hoạt động. Bắt đầu mời mọi người làm những điều thú vị với bạn để bạn có nhiều liên hệ hơn. Việc thường xuyên làm mọi việc với những người khiến họ từ người quen trở thành bạn bè. Rất có thể làm nhiều việc hơn sẽ giúp bạn gặp được nhiều người là bạn bè tiềm năng.

Nó cũng sẽ hữu ích cho bạn khi tham gia vào một số ngày - mặc dù bạn có thể cảm thấy không giống như một người tham gia. Những người chia sẻ kinh nghiệm trong nhóm, trong một chương trình, hoặc làm công việc tình nguyện thường trở thành bạn bè. Tiếp xúc bình thường thông qua việc thực hiện một nhiệm vụ chung giúp mọi người hiểu nhau hơn mà không có nhiều áp lực như một sự kiện xã hội.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie