Chánh niệm cho phần còn lại của chúng ta

Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về khái niệm này được gọi là “chánh niệm” - đó là từ thông dụng mới nhất trong tâm lý học, đã thu được rất nhiều động lực trong thập kỷ qua. Nói tóm lại, đó là một tập hợp các kỹ năng mà bạn có thể học để giúp bạn sống nhiều hơn trong từng khoảnh khắc, mọi khoảnh khắc, của cuộc đời mình. Thay vì bị gãy xương, bị lóa mắt, người bị thách thức sự chú ý, nhiều người trong chúng ta cảm thấy như chúng ta.

Mặc dù tôi muốn cung cấp một khóa học về chánh niệm, nhưng khóa học này không có trong nhà bánh xe chuyên dụng của tôi. Vì vậy, tôi rất vui khi làm được điều tốt nhất tiếp theo… Cung cấp cho bạn một khóa học của một trong những blogger của chúng tôi, những người đã đồng hành cùng chúng tôi từ những ngày đầu thành lập mạng blog của chúng tôi, Elisha Goldstein, Ph.D.

Bạn có thể nhận ra Elisha với tư cách là blogger tâm lý học về Chánh niệm và Trị liệu Tâm lý, một blog mà anh ấy bắt đầu từ năm 2009. Qua nhiều năm mà tôi biết anh ấy, anh ấy đã trở thành một trong những chuyên gia hàng đầu và những người ủng hộ việc đào tạo chánh niệm. Chúng tôi thật may mắn khi có anh ấy!

Điều thú vị là Elisha sẽ bắt đầu một khóa học sáu tháng vào tháng 10 để dạy cho bạn mọi thứ bạn cần học về chánh niệm và áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Khóa học được gọi một cách phù hợp là Khóa học về Sống có Chánh niệm. Ngoài vai trò là một nhà tâm lý học và một blogger tuyệt vời, Elisha còn là người đồng sáng lập Trung tâm Sống có Tư duy ở Los Angeles. Anh ấy là tác giả của nhiều cuốn sách bao gồm Khám phá hạnh phúc và Hiệu ứng Hiện hànhvà anh ấy là đồng tác giả của MBSR Mỗi ngày và Sách bài tập giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (với lời tựa của Jon Kabat-Zinn).

Elisha đã tạo ra Khóa học về Sống có Tư duy để cung cấp một cách tiếp cận độc đáo cho việc rèn luyện chánh niệm. Trong khóa học này, bạn sẽ tìm thấy trải nghiệm học tập vô cùng độc đáo và thú vị bao gồm:

• Chương trình học kéo dài sáu tháng tiến bộ, cho phép bạn xây dựng dựa trên các kỹ năng mà bạn đang phát triển theo thời gian, với các hoạt động “đào sâu” đặc biệt để đưa những kỹ năng này ra khỏi bước đệm và đi vào cuộc sống hàng ngày
• Truy cập theo yêu cầu vào trang web thành viên để bạn có thể tham gia vào các thực hành và bài tập kinh nghiệm mọi lúc, mọi nơi
• Phiên Hỏi & Đáp 60 phút trực tiếp và tương tác hàng tháng với Elisha
• Phiên thảo luận video trực tiếp hàng tháng do một thành viên trong khoa dẫn dắt, nơi bạn sẽ gặp gỡ một nhóm người nhỏ hơn để nhận được nhiều sự chú ý của từng cá nhân hơn và đi sâu hơn vào chủ đề của tháng đó
• Một Pod trách nhiệm giải trình dựa trên ngang hàng tùy chọn để hỗ trợ bạn trong suốt hành trình sáu tháng
• Những lời mời thường xuyên và thú vị để tương tác với cộng đồng để xây dựng kết nối và học hỏi lẫn nhau
• 18,5 tín chỉ giáo dục thường xuyên cho các nhà trị liệu tâm lý, nhân viên xã hội và y tá

Nghiên cứu của Elisha đã chỉ ra rằng một môi trường học tập nâng cao chú trọng đến sự hỗ trợ của con người thực sự là điều cần thiết nếu bạn hy vọng trải nghiệm sự thay đổi não tích cực lâu dài và anh ấy đã kết hợp tất cả những yếu tố này lại với nhau trong khóa học thay đổi cuộc sống này.

Ngoài ra, bạn sẽ nhận được các cuộc phỏng vấn qua video với các chuyên gia hàng đầu về chánh niệm, bao gồm: Dan Siegel, MD, Rick Hanson, PhD, Sharon Salzberg, Kristen Neff, PhD, Christine Carter, PhD, Jim Doty, MD, Ellen Langer, PhD, Byron Katie, Dan Harris và Pilar Gerasimo.

Sinh viên tốt nghiệp sẽ nhận được chứng chỉ hoàn thành khóa học từ Trung tâm Sống có Tư duy (và các nhà trị liệu tâm lý, nhân viên xã hội và y tá cũng có thể nhận được tín chỉ giáo dục thường xuyên).

Bạn có thể tiết kiệm 70 đô la nếu đăng ký ngay trong thời gian khuyến mãi mùa thu nhưng đừng trì hoãn vì số lượng đăng ký rất hạn chế (chương trình cố vấn được cá nhân hóa theo cách này yêu cầu giới hạn số người có thể tham gia khóa học bất kỳ lúc nào). Chương trình giảm giá này sẽ hết hạn vào ngày 21 tháng 9 năm 2017 - một phần mở rộng đặc biệt cho thời hạn khuyến mãi thông thường đang được dành riêng cho độc giả của Psych Central.

Chỉ trong vài tuần ngắn ngủi, bắt đầu từ ngày 2 tháng 10, hơn 200 người từ khắp nơi trên thế giới sẽ bắt đầu trải nghiệm mà những người khác đã cho là một trong những trải nghiệm biến đổi nhất trong đời. Nếu bạn muốn học chánh niệm và áp dụng nó vào cuộc sống của bạn, tôi thực sự khuyên bạn nên xem xét tham gia khóa học này. Tìm hiểu thêm và đăng ký ngay hôm nay!

Tuyên bố tiết lộ: Chúng tôi tin tưởng vào giá trị và chất lượng công việc của Elisha - đó là lý do tại sao chúng tôi thuê anh ấy làm blogger khi chúng tôi lần đầu tiên bắt đầu mạng lưới blog của mình vào năm 2009. Tuy nhiên, giống như liên kết liên kết Amazon.com cho những cuốn sách mà chúng tôi đánh giá, khóa học liên kết trong bài viết này là liên kết liên kết. Psych Central sẽ nhận được một khoản thanh toán liên kết nhỏ nếu bạn theo một trong các liên kết này và đăng ký khóa học. Chúng tôi chỉ viết blog về các dịch vụ và chuyên gia mà chúng tôi biết, tin tưởng và tin tưởng.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!