GIẤC NGỦ Tê LIỆT HOẶC CHIẾM HỮU GIẤC NGỦ

Giấc ngủ tê liệt hoặc chiếm hữu giấc ngủ

xin chào Tôi 17 tuổi Tôi chỉ có một câu hỏi về một điều gì đó đã xảy ra với tôi trong một thời gian ... gần đây tôi đã có những giấc mơ mà tôi thấy mình hoàn toàn bị tê liệt, và trong một số giấc mơ tôi cảm thấy có sự hiện diện của một số sắp xếp. Một vài tháng trước, tôi đã mơ, tôi đang xem TV trong phòng khách của mình thì TV bắt đầu kêu vo ve, sau đó một vài cơn gió thoảng qua xảy ra vài giây sau đó có cảm giác như có ai đó đang chạm vào tôi từ phía sau, sau vài phút cố gắng hét lên, hét lên hoặc di chuyển tôi tỉnh dậy ... hôm nay tôi cũng bị một chứng tương tự, lần này sự hiện diện mà tôi cảm thấy trước đây đang kiểm soát cơ thể tôi, đó là một điều gì đó hoàn toàn đáng sợ. Tôi khẳng định nó có liên quan đến giấc ngủ ... Tôi chỉ cần giúp hiểu đây là gì. (17 tuổi, đến từ Canada)

Đáp: Những giấc mơ là những điều rất kỳ lạ mà chúng ta khó có thể hiểu được trong trạng thái tỉnh táo và lý trí. Một số người đặt rất nhiều trọng lượng vào chúng và ý nghĩa của chúng và những người khác thì không, giống như bộ não của chúng ta chỉ tiết ra dữ liệu ngẫu nhiên khi chúng ta ngủ. Những giấc mơ mà bạn đề cập ở đây không phải là hiếm. Nhiều người có những giấc mơ mà họ cảm thấy tê liệt, không thể la hét, không thể cử động và sợ hãi khi thức dậy. Hầu hết các diễn giải giấc mơ tìm kiếm chủ đề và cảm giác tiềm ẩn, thay vì giải thích giấc mơ theo nghĩa đen. Vì vậy, bạn có thể nghĩ về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn hiện tại khiến bạn cảm thấy bất lực hoặc như thể bạn đang bị kiểm soát theo một cách nào đó. Nếu bạn có thể xác định những gì bạn đang gặp phải trong giờ thức dậy và thực hiện các bước để giải quyết nó, vấn đề có thể không quá khó chịu trong giấc ngủ của bạn.

Giấc ngủ và giấc mơ của chúng ta cũng bị ảnh hưởng bởi nhiều thứ như sử dụng ma túy và rượu, căng thẳng, mệt mỏi, chế độ ăn uống và mức độ tập thể dục. Kiểm tra tổng thể hệ thống có thể dẫn đến giấc ngủ ngon hơn. Cũng không nên xem TV bạo lực hoặc căng thẳng hoặc chơi trò chơi điện tử trước khi đi ngủ và loại bỏ chúng hoàn toàn trong những thời điểm đặc biệt căng thẳng của cuộc sống. Nhiều người thấy hữu ích khi cầu nguyện, thiền định hoặc viết nhật ký trước khi ngủ để tâm trí tĩnh lặng và dẫn đến giấc ngủ thoải mái hơn.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts