Các bà mẹ mệt mỏi, việc bạn cảm thấy như thế này không phải lỗi của bạn
- Làm mẹ thật khó khăn
Đây là công việc khó khăn nhất mà tôi từng có. Thiên đường và địa ngục cùng một lúc. Thường xuyên bị gián đoạn, không kiểm soát được chương trình làm việc, liên tục chuyển đổi công việc, quá nhiều việc phải làm, cảm xúc bộc phát, không có ngày nghỉ - tất cả khi tôi thiếu ngủ. - Không có đào tạo trước
Loại nhà tuyển dụng nào mong đợi bạn làm mọi thứ ngay từ ngày đầu tiên mà không cần đào tạo, đặc biệt là khi cuộc sống và hạnh phúc của người khác phụ thuộc vào bạn? - Ngôi làng phải nuôi dạy một đứa trẻ trông giống một thị trấn ma hơn
Ngày nay, hầu hết chúng ta đều nuôi dạy con cái một mình. Trong các xã hội truyền thống, cả làng cùng tham gia. Tôi cũng đã mắc sai lầm khi không liên hệ với sự hỗ trợ cho đến khi tôi đã hoàn toàn chi tiêu. - Chúng tôi đặt mình cuối cùng
Tự chăm sóc? Đó là gì? Tôi không để ý đến nhu cầu của bản thân - chúng vượt ra khỏi nhận thức của tôi. Sự hy sinh bản thân là tên của trò chơi. Nhưng đây là công thức của Quảng cáo "href =" # 35442464 ">
vì đã trở nên quá tải. Chúng tôi phải đeo mặt nạ dưỡng khí trước trước khi chúng tôi có thể sử dụng được cho con mình. Bạn cần gì ngay bây giờ?
- Bộ não của chúng ta có thành kiến tiêu cực
Là một nhà tâm lý học, tôi biết điều này, nhưng quên bởi Quảng cáo "href =" http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTA3NDg2OjEzNzE4OnRvIGFwcGx5OjllZjE1MmM2MWUxOTlmYTkxNjVjMDNkODYxYTZlZDEzOnotMjQ0OS04MDc3NTU0Nzpwc3ljaGNlbnRyYWwuY29tOjMxMjAxNzpkNjZhMWViNDhkYzljMWZlOTYxYWZmNGRiM2I1NGEzMjpkMjZhMzQxZTY4NDc0ZTkyODI4MzkzYzc4NGZjZjkxNDoxOmRhdGFfc3MsMTM1MXgyNTYwO2RhdGFfcmMsMTtkYXRhX2ZiLG5vOzo2NzE0MTA2&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=1&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_banner&data_clickel= liên kết "target =" a652c_1449782693_psychcentralcom "> để đăng ký
nó đối với tình mẫu tử. Bởi vì điều quan trọng hơn đối với sự tồn tại của chúng ta trong những ngày thượng cổ là chú ý đến con sư tử muốn ăn thịt chúng ta vào bữa trưa và để điều tích cực trôi qua, chúng ta có dây để nhận thấy những rủi ro. Bây giờ chúng ta an toàn, bộ não của chúng ta vẫn nhận thấy các vấn đề có thể xảy ra nhiều hơn. dễ dàng hơn những gì đang diễn ra đúng đắn, và vì vậy chúng tôi lo lắng và mắc kẹt ở đó. Và chúng tôi nhớ những điều tốt đẹp, chẳng hạn như nụ cười của trẻ thơ và cảm giác mặt trời tốt như thế nào trên lưng chúng tôi. Chúng ta phải chọn hướng về những khoảnh khắc này để chú ý đến chúng và để chúng cân bằng tỷ lệ. Chánh niệm đã giúp tôi bắt đầu làm lại việc này.
- Chúng tôi tự đánh giá
Tôi đã có những kỳ vọng vô cùng phi thực tế về bản thân và khó khăn với bản thân khi tôi không thực hiện được. Nhận thức muộn màng đã mang lại cho tôi nhận thức này, nhưng khi tôi cần lòng tốt từ bản thân, nhà phê bình nội tâm của tôi liên tục bảo tôi hãy tiếp tục. Ngừng để tạm dừng và cố ý vun đắp mối quan hệ tốt đẹp này với bản thân là một kỹ năng tôi học được để thực hành hàng ngày và nó đã dần thay đổi cuộc đời tôi. - Không có công tắc tắt
Thật tuyệt khi quan tâm sâu sắc đến con cái của chúng ta. Chúng ta phải. Nhưng đối với tôi, quan tâm được dịch thành không có công tắc tắt và mọi thứ khác bạn đọc ở đây. Chuyển tình yêu mà tôi dành cho các con về phía bản thân sẽ xoa dịu trái tim mệt mỏi của tôi và bắt đầu lấp đầy nó trở lại như một nguồn tài nguyên rất cần thiết cho Advertise "href =" # 26395155 "> the marathon
của tình mẫu tử.
- Chúng ta đánh mất những phần khác của chính mình
Làm mẹ là tất cả. Có những phần của chúng ta trước khi có con bị lạc. Tôi tự nguyện dừng công việc và toàn tâm toàn ý đón nhận thiên chức làm mẹ. Trong đoạn đường đi, tôi cảm thấy như mình đã đánh mất con người của tôi về mặt chuyên môn, tài chính, tình cảm, với tư cách là một người bạn và chỉ là tôi. Tôi cảm thấy mình có ít giá trị hơn trong mắt xã hội vì tôi chỉ có đóng góp trong gia đình của tôi. Phải mất thời gian để lấy lại ý thức đầy đủ hơn về bản thân mình. Dành thời gian cho những việc khác ngoài vai trò làm mẹ có vẻ không thực tế ở một số giai đoạn, nhưng nhận được sự hỗ trợ để ở bên bạn đời và bạn bè, làm những điều bạn yêu thích và trở thành một điều gì đó khác ngoài việc làm mẹ là điều đáng mừng. . - Chúng tôi đã cạn kiệt
Theo thời gian, các bà mẹ trở nên cạn kiệt chất dinh dưỡng, sức mạnh và sức sống về thể chất, tình cảm và tinh thần. Nhà tâm lý học Rick Hanson đã đặt ra cụm từ “hội chứng người mẹ cạn kiệt” và nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lấy lại sức mạnh cần thiết cho bản thân và quản lý vai trò chăm sóc của chúng ta. - Chúng ta bị mắc kẹt trong vòng xoáy tiêu cực
Tất cả những điều này dẫn đến kiệt sức gần như không thể tránh khỏi, cảm thấy quá tải và sức khỏe kém. Có một vòng xoáy hạnh phúc tích cực, nhưng chúng ta phải thực hiện bước đầu tiên, vì lợi ích của chúng ta cũng như con cái của chúng ta. Trẻ em cần cha mẹ ấm áp, tình cảm và gắn bó. Làm thế nào chúng ta có thể có thể duy trì rằng hơn bởi Quảng cáo" href = 'http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMjE5OjEyNjczOnRoZSBtYXJhdGhvbjo4YzIwNjAwYjE1MWU1ZmEzYjYzYzdlNDViYjY0YTZmZDp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ5Njk6ZTM0ZTQxMmFlMDM0OTJmOTQyN2U0OWMxNzc5M2RkZDk6YmExYjNiZjkwNWI1NGViMmJhZjY3MzUwMDdjNjc4OTE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6MTk2NTY4Mjg&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_square&data_clickel=link' mục tiêu = "a652c_1449783163_psychcentralcom"> cuộc thi marathon
của tình mẫu tử trừ khi chúng ta cũng chăm sóc bản thân?
- Chúng tôi đã quên làm thế nào để vẫn còn
Chúng ta phải quay lưng lại với sự bận rộn của thế giới trong một thời gian. Văn hóa của chúng ta tôn vinh sự bận rộn, nhưng chúng ta phải có một lựa chọn khác. Điều gì quan trọng hơn - hạnh phúc của bạn hay danh sách việc cần làm của bạn? Đối với tôi, đây là sự lựa chọn hàng ngày và cần quyết tâm không quay trở lại "việc làm" điên cuồng để tôi có thể rời khỏi phòng Quảng cáo "href =" # 38095582 ">
cho "hiện hữu" và "kết nối". Sẽ luôn có những thứ chưa kết thúc.
Đừng làm điều đó một mình. Khi tôi đủ thư giãn để nhận ra mình đã kiệt sức như thế nào, tôi tìm đến sự giúp đỡ, bò trở lại ghế lái của chính mình và dành nhiều thời gian hơn cho việc tĩnh tâm, tử tế và nghỉ ngơi. Nó trở nên dễ dàng hơn. Niềm vui trở lại, mỗi lúc một ít. Bây giờ sóng không xô ngã tôi. Có thể có khuấy nước trên bề mặt, nhưng bên dưới là một bình tĩnh mà tôi bởi có thể Quảng cáo "href =" http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMDQwOjE2MjU0OmFjY2Vzczo0MWE2OGJhZjk0MTJkMmM2NmZmZWFlMDg3NjcxNWYwODp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ1OTM6NDI2ZmMwNjFlNTZhY2UzMjU2ZTgwN2Q1OTkzYWU5NWY6YWYzODM4NzJlNTYzNDMwMzg4ZDFkYjJhYTU5NWQzNjE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6NDQwNDkzNA&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb = no & data_tagname = A & data_ct = image_only & data_clickel = link "target =" a652c_1449783182_psychcentralcom "> quyền truy cập
