LàM CáCH NàO ĐỂ GIúP ĐỐI TáC TRẦM CẢM CỦA TôI?

Làm cách nào để giúp đối tác trầm cảm của tôi?

Từ Úc: Nếu có thể, tôi muốn một số lời khuyên về những gì tôi có thể làm để giúp đỡ người bạn đời của mình khi anh ấy bị trầm cảm.
Chi tiết hơn một chút: Đối tác của tôi, “P” bị trầm cảm. Anh ấy đã lớn lên với nó trong hầu hết cuộc đời của mình. Tuy nhiên, gần đây anh ấy đã mắc chứng bệnh này trong 3 tháng qua. (Mặc dù anh ấy chỉ mới nói với tôi về điều đó)
. Anh ấy suy nghĩ quá nhiều về nhiều tình huống, điều này thường khiến anh ấy thực sự căng thẳng và cấm anh ấy học / bài tập (điều này khiến anh ấy càng căng thẳng hơn!)
. Tự đặt ra rất nhiều áp lực cho bản thân để thành công trong học tập. Anh ấy rất đam mê những gì anh ấy đang học, mặc dù anh ấy không bao giờ hài lòng với những sáng tạo / bài tập của mình. Đổi lại, điều này gây thêm căng thẳng cho bản thân.
. Anh ấy nói với tôi rằng anh ấy thường cảm thấy tội lỗi hoặc lười biếng khi không học bài / cảm thấy khó vui hoặc cảm thấy hạnh phúc khi không làm bài tập.
. Nó đã đến mức anh ấy không cảm thấy hạnh phúc về bất cứ điều gì anh ấy làm, có thể là trong thời gian rảnh rỗi hoặc học tập. Anh ấy đang rất khó khăn để có động lực làm bất cứ điều gì.
. Khi anh ấy ở bên tôi, mọi căng thẳng và lo lắng của anh ấy dường như “tan biến” như những gì anh ấy đã nói với tôi gần đây. Anh ấy nói rằng ở bên tôi giống như ở “Lala land”, những lo lắng của anh ấy sẽ tan biến khi ở bên tôi và anh ấy có thể hạnh phúc trong suốt thời gian chúng tôi bên nhau (Bây giờ là lúc anh ấy chỉ cảm thấy hạnh phúc khi ở bên tôi) . Anh ấy tự ý thức về việc đeo bám, và cả anh ấy và tôi đều biết rằng hành vi này không lành mạnh.
. Anh ấy đã giữ sự thật rằng anh ấy chỉ cảm thấy hạnh phúc khi ở bên tôi là một bí mật cho đến tuần này…

Đây là lần đầu tiên tôi đăng bài trên bất kỳ loại diễn đàn nào trên internet… Tôi không chắc mình đã giải thích cho bản thân mình chưa, nhưng mọi lời khuyên sẽ được đánh giá cao! Tôi thực sự quan tâm đến anh ấy và muốn giúp đỡ bằng mọi cách.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian.

Tôi rất vui vì bạn và bạn trai của bạn đều hiểu rằng việc anh ấy chỉ hạnh phúc khi ở bên bạn là không lành mạnh. Cho dù anh ấy có muốn hay không, anh ấy đang khiến bạn phải chịu trách nhiệm về hạnh phúc của anh ấy. Điều này rất nguy hiểm cho cả hai người. Bạn chắc chắn có thể được thông cảm. Bạn chắc chắn có thể cố gắng hết sức để nhắc anh ấy rằng cảm thấy vui vẻ là như thế nào. Nhưng bạn không thể khắc phục sự cố quan trọng. Để làm được điều đó, anh ta cần gặp một chuyên gia. Có điều gì đó đang xảy ra về trường học và việc học tập đang lấn át khả năng đối phó của cậu ấy. Nó có thể bắt nguồn từ lịch sử quá khứ với gia đình, trường học hoặc những kỳ vọng của anh ta đối với bản thân. Lòng tự trọng của anh ấy quá bao bọc trong thành tích học tập, và nó đang làm anh ấy bất động.

Hầu hết các trường cao đẳng đều có một số loại dịch vụ tư vấn hoặc sức khỏe tâm thần. Anh ấy có thể bắt đầu ở đó. Nếu thấy hữu ích, bạn có thể đi cùng anh ấy đến buổi đầu tiên của anh ấy để cho nhân viên tư vấn quan điểm của bạn. Nhưng sau đó anh ta cần phải tự mình vượt qua. Thuốc có thể giúp giảm bớt chứng trầm cảm, nhưng nó sẽ không loại bỏ được nguyên nhân. Để thực sự vượt qua cơn trầm cảm, anh ấy phải sẵn sàng nhìn nhận bản thân đủ nghiêm túc để thực hiện một số liệu pháp nói chuyện nghiêm túc.

Dù mối quan hệ của bạn có tiếp tục hay không, anh ấy cũng cần phải làm điều này cho chính mình. Cuộc sống, được sống, sẽ cho anh ta nhiều thử thách. Biết cách đối phó và cảm thấy đáng giá ngay cả khi mọi thứ khó khăn là điều giúp mọi người vượt qua khó khăn và thảm họa với sự tự tin - và các mối quan hệ của họ - vẫn nguyên vẹn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie