5 dấu hiệu của sự lạm dụng tình cảm trong mối quan hệ của bạn

Chúng hấp dẫn để bỏ qua nhưng độc hại theo thời gian.

Trong vài tháng qua, nhiều độc giả đã liên hệ với tôi sau khi xem các bài viết của tôi về các dấu hiệu lạm dụng tình cảm trong việc kiểm soát các mối quan hệ và cách bắt đầu tách mình khỏi mối quan hệ. Điều đáng ngạc nhiên là số lượng những người “bình thường” bị mắc kẹt trong một mối quan hệ lạm dụng lâu dài có thể khiến hầu hết mọi người sởn tóc gáy.

Tuy nhiên, tinh tế hơn nữa là những hành vi độc hại mà nhiều người trong chúng ta đã coi là “bình thường”.

Mối quan hệ của bạn có thể khác xa so với mối quan hệ kiểm soát cổ điển, nhưng vẫn có thể có những dấu hiệu cho thấy bạn xứng đáng hơn rất nhiều.

Mọi thứ bạn cần biết về việc rời bỏ một mối quan hệ độc hại

Tất nhiên, trong những trường hợp này, điều đó không hoàn toàn có nghĩa là bạn cần phải chấm dứt mối quan hệ của mình. Thông thường, một vài buổi gặp gỡ với chuyên gia trị liệu cho các cặp đôi có thể giúp xác định những vấn đề này và thiết lập cách để loại bỏ chúng. Thành công của bạn trong việc vượt qua những trở ngại này phụ thuộc vào bạn và đối tác của bạn có sẵn sàng nỗ lực để giải quyết vấn đề: Động lực thường sẽ là sự khác biệt giữa một mối quan hệ chìm hay bơi trong dài hạn.

Trong khi chờ đợi, bước đầu tiên là thừa nhận các mô hình rối loạn chức năng. Đây là những dấu hiệu đỏ về mối quan hệ độc hại phổ biến và “vô thưởng vô phạt” (mặc dù trên thực tế là bất cứ điều gì) mà tôi nghe được trong liệu pháp và trong chuyên mục tư vấn của mình.

Bạn có nhận ra - ở bạn hoặc đối tác của bạn - bất kỳ tình huống thường xuyên nhưng rắc rối nào này không?

1. Không đáng tin cậy mãn tính.

Bạn có thể nghĩ về đối tác của mình chỉ đơn giản là rải rác hoặc rời rạc. Nhưng thiệt hại của việc không bao giờ biết được liệu họ có vượt qua được hay không và làm những gì họ nói - dù là thanh toán hóa đơn điện hay sau khi nghỉ việc để ở bên bạn trong quá trình phẫu thuật - có thể gây ra căng thẳng mãn tính và làm giảm niềm tin bên trong mối quan hệ của bạn. Nó có thể tạo ra sự không chắc chắn về nơi cần hỗ trợ, làm tăng thêm nghi ngờ về việc mối quan hệ nên cung cấp bảo mật ở đâu.

Và ngay cả khi đối tác của bạn không thả bóng để thao túng mà chỉ là người vô tổ chức, quá tải hoặc mắc các vấn đề về sự chú ý, thì những ảnh hưởng đến mối quan hệ của một cặp đôi có thể rất nghiêm trọng. Đó là một cái gì đó để xem xét cá nhân và như một cặp đôi.

2. Đùa Điều đó Không Thực sự "Vui" chút nào.

điều đó không thực sự "vui" chút nào.

Các cặp đôi khác nhau có ngưỡng khác nhau đối với những gì hài hước và gây tổn thương về mặt trêu chọc. Và thật không may, ngay cả trong cùng một cặp đôi, có thể có những cảm giác khác nhau rất lớn về cảm giác tốt và cảm giác khó chịu khi nói đùa.

Tất nhiên, chìa khóa là giao tiếp và tôn trọng. Đối tác của bạn sẽ có thể chống lại ham muốn trêu chọc khi họ biết điều đó vượt qua ranh giới đối với bạn và bạn có thể nói về điều đó theo cách cảm thấy an toàn.

Thông thường, những đối tác nhiều lần vượt qua ranh giới bị tổn thương sẽ biện minh cho điều đó bằng cách khăng khăng rằng họ “chỉ đang nói đùa”. Nhưng điều đó đang vô hiệu, vì các hiệu ứng cũng quan trọng như ý định trong những trường hợp này.

3. Cần Luôn Đúng Mọi Lúc.

Gần đây, một độc giả đã trò chuyện với cộng đồng mạng của tôi về việc kết hôn với một người luôn phải đúng mực, cho cả những việc lớn và nhỏ. Anh ấy cần chiến thắng mọi bất đồng, đưa quan điểm của mình thành điểm cuối cùng và “sửa chữa” mọi điều cô ấy nói mà anh ấy không đồng ý.

Độc giả này đã tình cờ đổ lỗi cho điều này vì anh ta là một luật sư, nhưng đó có vẻ là một cái cớ mỏng manh - hành vi của anh ta quá mức đến mức vượt quá giới hạn kiểm soát, và rõ ràng đã vượt ra ngoài "hành vi làm luật" Thông thường, những người phạm tội như vậy đang hành động vì bất an hoặc lo lắng và chỉ đơn giản là không nhận ra cách họ đang làm xói mòn mối quan hệ theo thời gian. Một bên thứ ba chuyên nghiệp, khách quan có thể giúp đỡ, nếu có động lực để thay đổi.

Làm thế nào để ngăn chặn các thói quen quan hệ độc hại trước khi chúng bắt đầu

4. Chán ghét hoặc không khoan dung với cảm xúc.

Tôi đã nghe ý kiến ​​từ những độc giả khác, những người cảm thấy như họ không “được phép” bày tỏ cảm xúc trước mặt bạn đời của mình. Tất nhiên, đôi khi chính những độc giả này có thể thể hiện những cảm xúc này theo những cách bùng nổ hoặc đe dọa và vì vậy, trong những trường hợp này, sự khó chịu của đối tác của họ là điều dễ hiểu. Nhưng những lần khác, đối tác - cho dù vì quá khứ phức tạp với nguồn gốc gia đình của họ hay chỉ vì bản chất tính cách của họ - tạo ra một môi trường mà họ cảm thấy không được chào đón và không được hỗ trợ để thể hiện ngay cả những phản ứng dễ hiểu nhất của con người.

Nếu đối tác của bạn thường xuyên khiến bạn cảm thấy tồi tệ vì thể hiện cảm xúc một cách hợp lý hoặc mong đợi bạn luôn ở trong tâm trạng vui vẻ, điều này có thể cảm thấy như bị bóp nghẹt.Rủi ro thực sự là nó có thể khiến bạn chôn vùi cảm xúc của mình đến mức chúng bắt đầu ăn thịt bạn từ bên trong.

5. Đếm Đậu Vô Tận.

Thật tuyệt khi một cặp vợ chồng có thể hòa nhập vào một khuôn mẫu chung, có đi có lại giúp họ cảm thấy công việc được chia đều như nhau (“Khi cô ấy nấu ăn, tôi dọn dẹp”). Nhưng nói chung là chìa khóa ở đây. Khi nói đến thói quen, các mối quan hệ đối tác có thể uốn cong và uốn cong khi cần thiết sẽ ít có khả năng bị phá vỡ dưới áp lực hơn.

Trong suốt một mối quan hệ lâu dài và gắn bó, sẽ có những lúc - thậm chí kéo dài hàng tuần hoặc lâu hơn - khi một người cần giải quyết sự chậm chạp của người kia, vì lợi ích không chỉ của đối tác mà còn cho mối quan hệ. Không nghi ngờ gì nữa, lòng biết ơn được yêu cầu trong những tình huống này và có thể giúp cả hai đối tác cảm thấy hài lòng.

Nhưng khi một bên mong đối phương “bù đắp” hoặc liên tục kiểm đếm xem ai “nợ” ai cái gì, thì thật khó để duy trì cảm giác ủng hộ, tin tưởng và tình yêu vô điều kiện thực sự.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 5 Hành vi Độc hại Có vẻ Bình thường trong Các Mối quan hệ, Nhưng Gây hại Nhất trong Tất cả.