Mẹo để khôi phục sự thân mật tình dục
Giả vờ rằng không có vấn đề tồn tại cũng sẽ làm tổn thương mối quan hệ của bạn. Sẽ hữu ích hơn nhiều nếu bạn nhận ra cảm xúc của mình và thể hiện bản thân một cách xây dựng.
Nói chuyện với đối tác của bạn vào thời điểm cả hai đều đồng ý và khi cả hai đều bình tĩnh. Lắng nghe với toàn bộ sự chú ý của bạn, không bị gián đoạn. Sử dụng câu nói I, chẳng hạn như “Tôi cảm thấy bị từ chối” (hoặc bị tổn thương, không được yêu thương, bị áp lực hoặc cảm xúc khác).
Đối với nhiều người, sở hữu cảm giác khó hơn nhiều so với việc đổ lỗi. Nhưng nó là giá trị nỗ lực. Bạn sẽ bắt đầu khôi phục sự gần gũi về cảm xúc bằng cách thể hiện bản thân một cách tích cực và tôn trọng. Nếu bạn đã tổ chức Cuộc họp Hôn nhân hàng tuần, bạn có thể đưa cuộc trò chuyện này vào chương trình làm việc theo quy định của cuộc họp. Cuốn sách của tôi,Cuộc gặp gỡ hôn nhân cho tình yêu lâu dài, cho biết từng bước cách tổ chức các cuộc họp này, với các hướng dẫn, một chương trình làm việc đơn giản và các kỹ thuật giao tiếp tích cực.
Đáp lại đối tác của bạn một cách tế nhị bằng cách phản hồi lại những gì bạn nghe được. Hỏi xem sự hiểu biết của bạn có chính xác không. Nếu không, hãy để đối tác của bạn giải thích thêm cho đến khi bạn có thể cho thấy rằng bạn hiểu. Mỗi người trong số các bạn sẽ đánh giá cao việc biết rằng mình có thể tin tưởng người kia lắng nghe, tôn trọng và chấp nhận cảm xúc, mong muốn và nhu cầu thực sự của mình.
Cơ quan sinh dục lớn nhất là não, theo Tiến sĩ William Masters và Virginia Johnson, tác giả của cuốn sách dựa trên nghiên cứu, được hoan nghênh rộng rãi,Phản ứng tình dục của con người vào năm 1966.
Những suy nghĩ và cảm xúc thất thường khiến cơ thể căng thẳng. Khi một người bạn đời cảm thấy căng thẳng, dù là về mối quan hệ hôn nhân, công việc, gia đình hay điều gì khác, người đó sẽ khó có được “tâm trạng”.
Giả sử rằng một người vợ đã rất căng thẳng và đó là lý do tại sao cô ấy luôn chống lại những lời lẽ ngang ngược của chồng mình. Thay vì chỉ trích cô ấy, một người chồng thông minh sẽ giúp cô ấy thoải mái bằng cách anh ấy nói chuyện và chạm vào cô ấy. “Động chạm ngoài ý muốn” đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ. Để được nắm giữ, không kỳ vọng vào tình dục vào thời điểm đó, có thể nuôi dưỡng cả hai đối tác và đi một chặng đường dài để khôi phục sự tin tưởng và thân mật. Đôi khi cho đối tác của bạn không gian, một chút thời gian ở một mình, có thể hữu ích nhất.
Mối quan hệ tình dục có thể phức tạp. Bạn nên tìm hiểu xem điều gì đang cản trở việc hoàn thiện hơn. Có lẽ bạn tình không muốn quan hệ tình dục vì cô ấy không đạt cực khoái. Tốt nhất, cô ấy sẽ thành thật về điều này và tìm ra những gì cần thiết, một mình hoặc trong một cuộc thảo luận với đối tác của mình.
Nếu một vấn đề y tế có thể tồn tại, chẳng hạn như rối loạn cương dương, thường xảy ra sau khi phẫu thuật tuyến tiền liệt, bạn có thể thấy hữu ích khi tham khảo ý kiến một bác sĩ chuyên khoa thích hợp.
Trong một số tình huống, vấn đề đơn giản là cần được giáo dục giới tính nhiều hơn Những người không hiểu sự khác biệt cơ bản giữa nam và nữ trong phản ứng tình dục đôi khi đổ lỗi cho nhau. Một người phụ nữ thường cần nhiều thời gian để thư giãn và trở nên nổi bật hơn so với đàn ông. John Gray, tác giả củaĐàn ông đến từ sao Hỏa; Phụ nữ đến từ sao Kim, giải thích rằng phụ nữ thích lò nướng hơn vì họ mất nhiều thời gian để làm nóng trước khi quan hệ và lâu hơn để nguội sau đó so với nam giới.
Nhưng giả sử rằng cả hai bạn đều khỏe mạnh, đạt cực khoái và hiểu được sự khác biệt này trong giới tính nam-nữ, thì bạn sẽ làm gì để mối quan hệ tình dục của mình đi đúng hướng?
- Hãy bày tỏ sự thất vọng của bạn với tình huống đó một cách xây dựng, một lần nữa hãy nhớ sử dụng câu I, chẳng hạn như “Tôi cảm thấy bị tổn thương và không được yêu thương vì đã quá nhiều thời gian kể từ khi chúng tôi quan hệ tình dục”. Nếu bạn không quen nói trực tiếp như vậy, hãy làm điều đó.
- Chú ý những gì đối tác của bạn đang giao tiếp. Lắng nghe mà không làm gián đoạn hoặc phán xét.
- Nếu phản ứng của đối tác của bạn không mang tính xây dựng, hãy hỏi xem điều gì đó đang xảy ra bên trong hoặc bên ngoài phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của họ hay không.
Nếu cuộc trò chuyện này cảm thấy quá rủi ro để tự mình tiến hành, hãy làm điều đó với một nhà trị liệu, người có thể hướng dẫn cả hai đến một cuộc thảo luận tốt trong một môi trường an toàn.
Đối tác của bạn có thể nói rằng cô ấy cảm thấy căng thẳng về điều gì đó ở cơ quan hoặc ở nhà. Cô ấy có thể nói rằng cô ấy nhớ những cử chỉ lãng mạn mà bạn từng làm hoặc nói chung cô ấy muốn cảm thấy được bạn quan tâm nhiều hơn. Nếu cô ấy nói rằng cô ấy không có đủ màn dạo đầu, thì cô ấy nên được khuyến khích nói cụ thể những gì cô ấy muốn xảy ra.
Cả hai đối tác không nên mong đợi một người bạn đời bí ẩn biết những gì người kia muốn và cần. Chìa khóa là giao tiếp một cách xây dựng và trung thực - ngay cả về tình dục - và đặc biệt là về tình dục.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
