QUá MỨC NHƯNG CẢM XúC Đã CẠN KIỆT

Quá mức nhưng cảm xúc đã cạn kiệt

Tôi đã làm việc cho cùng một công ty được hơn 3 năm. Tôi giỏi những gì tôi làm, các sếp của tôi thường gọi tôi là "ngôi sao" Do

hiệu suất bán hàng. Tôi thường tự mình tạo ra một nửa doanh thu cửa hàng của mình và luôn theo kịp các mục tiêu và kỳ vọng cao của tôi cho đến bây giờ. Gần đây, tôi đã được thăng chức lên Trợ lý Giám đốc và tôi thấy mình kiệt sức vì không chỉ theo kịp các mục tiêu cá nhân của mình mà còn cố gắng nâng cao hiệu suất của đồng nghiệp.
Tôi nhận ra rằng tôi có thể là một người tham công tiếc việc và quá ham mê công việc.

Tôi cảm thấy có điều gì đó cần phải thay đổi vì gần đây tôi đã bị trầm cảm và bộc phát cảm xúc trong công việc. Gần đây tôi đã phải vật lộn với các vấn đề về gia đình cá nhân và khi điều này xảy ra, tôi có xu hướng dồn hết sức vào cuộc sống làm việc của mình, giống như tôi cảm thấy rằng công việc xác định thành công và giá trị bản thân, chỉ là bây giờ tôi cảm thấy mình đã nâng tầm quá cao, tôi không thể theo kịp với những gì được mong đợi ở tôi. Vì tất cả những nghi ngờ bản thân và đấu tranh nội bộ đã xảy ra xung đột với tôi và đồng nghiệp, và quản lý của tôi.

Tôi cảm thấy họ không hiểu cảm giác mệt mỏi như thế nào khi trở thành “người đứng đầu” của công ty và đồng thời là một người quản lý cấp cao, tôi yêu công việc của mình nhưng gần đây tôi không cảm thấy mình có thể đương đầu với áp lực doanh số và mục tiêu.

Đôi khi tôi cảm thấy như thế này là lỗi của tôi, tôi không thể thư giãn, tôi tiếp tục thúc ép, thúc ép, đẩy bản thân đến điểm phá vỡ. Tôi là người lái xe duy nhất trong cửa hàng của mình, vì vậy tôi cảm thấy cửa hàng gặp khó khăn là do tôi.

Tôi sẽ nói tất cả điều này với sếp và quản lý của mình, nhưng giống như tôi đã nói, tôi cảm thấy như họ không hiểu bản chất của tôi. Tôi cảm thấy bế tắc, tuyệt vọng, lạc lõng và hoang mang. Tôi cảm thấy mình chỉ giỏi công việc của mình bởi vì tôi thực sự đặt mọi thứ vào nó đến mức nó ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của tôi. Thật không may khi bây giờ kết quả đã có và thanh đã được nâng lên, tôi cảm thấy như mình không thể đi đâu được nhưng về phía trước, tôi phải tiếp tục thúc đẩy để đạt được các mục tiêu cao hơn, để tạo ra nhiều doanh số hơn.

Có lẽ tôi bị trầm cảm? Tôi thực sự không biết.

Điều buồn cười là tôi thậm chí không được trả công xứng đáng cho những gì tôi làm, tôi không biết tại sao tôi lại quan tâm nhiều đến vậy, nhưng tôi thì có.

Bạn có thể bị trầm cảm nhưng rất khó xác định. Điều có thể thúc đẩy hành vi làm việc quá mức của bạn là lòng tự trọng thấp. Bạn có thể cảm thấy cần phải làm tốt hơn đồng nghiệp của mình để cảm thấy hài lòng về bản thân. Làm quá mức đảm bảo rằng bạn ít nhất là “đủ tốt”.

Tôi có một khách hàng là một người nghiện công việc. Trọng tâm của anh ấy là kiếm tiền. Anh đầu tư rất nhiều thời gian cho công việc nhưng sự nghiệp và tiền bạc không quan trọng bằng vợ. Cuộc hôn nhân của anh ấy đã bị phá hủy và anh ấy phải đối mặt với việc ly hôn. Sự mất cân bằng của anh ấy đã dẫn đến rất nhiều đau khổ cho cả hai bên.

Sự tập trung của bạn vào công việc sẽ làm mất đi những lĩnh vực khác trong cuộc sống mà bạn cần chú ý. Bởi sự thừa nhận của riêng bạn, bạn không hạnh phúc. Bạn đang đặt nhiều thứ hơn vào công việc của mình hơn là những gì tốt đẹp mà nó đang mang lại. Nó đã trở thành một phương hại cho sức khỏe tinh thần của bạn. Cần phải có một sự cân bằng. Một cái gì đó phải thay đổi.

Trị liệu là một con đường tuyệt vời giúp bạn khám phá sâu hơn vấn đề này. Bác sĩ trị liệu cũng có thể giúp bạn đạt được một cuộc sống cân bằng hơn và hỗ trợ bạn giảm thiểu xu hướng làm việc quá mức của mình. Nhấp vào tab trợ giúp ở đầu trang này để xem xét các nhà trị liệu trong cộng đồng của bạn. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle