Thiền cho người học chậm
Số trang: 1 2All
Nhưng nó là gì?
Tôi là một người học hơi chậm chạp, vì vậy, ngay cả khi tôi đã hứa với bản thân mình hai năm trước rằng tôi sẽ bắt đầu mỗi ngày với 20 phút thiền, tôi vẫn đang đọc sách vở để cố gắng tìm ra cách chính xác, bạn làm điều đó. Tôi đã học được nhiều điều từ blog Trung tâm Psych của Elisha Goldstein, “Chánh niệm và Trị liệu tâm lý”. Bởi vì tôi tin rằng, ở một mức độ nào đó, tất cả các hình thức thiền đều nhằm tạo ra không gian. Và Elisha nhắc nhở độc giả của mình về điều đó bằng cách liên tục lặp lại câu nói ý nghĩa của Viktor Frankl rằng “Giữa kích thích và phản ứng có một khoảng trống. Trong không gian đó là quyền lực của chúng tôi để lựa chọn phản ứng của chúng tôi. Đáp lại của chúng tôi là sự phát triển của chúng tôi và sự tự do của chúng tôi ”
Không gian là thứ làm cho thiền cũng như tiếng cười trở thành công cụ mạnh mẽ. Không có không gian, chúng ta sống từ phần não của loài bò sát, hạch hạnh nhân, hay trung tâm sợ hãi của não. Vì vậy, mọi thứ đều là phản ứng, bốc đồng, hoảng loạn. Khoảng không gian thậm chí chỉ trong một giây cho phép chúng ta thở và nắm lấy khoảng trống tinh thần của mình, nếu bạn muốn, để chúng ta có thể phản hồi bằng một phần não tiến hóa cao hơn.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
Số trang: 1 2All
