Tâm lý học xung quanh mạng: ngày 28 tháng 12 năm 2019
Tâm lý học về mạng tuần này thảo luận về cách tạo ra một Nghị quyết của năm mới, chọn một ứng dụng sức khỏe tâm thần cho điện thoại thông minh của bạn (nó có thực sự giúp ích không?), các cuộc đấu tranh về sức khỏe tâm thần của bệnh nhân nan y, hòa mình vào thiên nhiên để đánh bại Mùa đông lạnh lẽo, và hơn thế nữa.
Việc đưa mục đích vào các quyết định trong năm mới của bạn có thể mang lại ý nghĩa và kết quả như thế nào: Một năm mới sắp đến gần và nhiều người sẽ đưa ra quyết định cho năm mới với hy vọng cải thiện cuộc sống của họ. Nhưng đáng buồn thay, chỉ có khoảng 4% số người cho biết họ tuân theo các quyết định của họ. Vì vậy, những gì cho? Nghiên cứu cho thấy rằng các giải pháp đơn giản hóa quá mức, chẳng hạn như "ăn uống lành mạnh" là một phần nguyên nhân. Giờ đây, một nghiên cứu mới từ Viện Khoa học Hiệu suất của Đại học Nam California đưa ra một gợi ý: Định khung giải pháp của bạn theo cách sẽ thúc đẩy bạn theo thời gian. Bài viết này đi sâu vào mô tả cách đưa ra giải pháp tốt nhất cho Năm mới của bạn.
Ứng dụng điện thoại thông minh: Chúng có thể cải thiện sức khỏe tâm thần của chúng ta không?: Giả sử bạn còn 2 tuần nữa mới đến cuộc hẹn trị liệu tiếp theo, nhưng bạn thực sự có thể sử dụng một số trợ giúp ngay bây giờ. Bạn có nên tải xuống một trong hàng trăm ứng dụng sức khỏe tâm thần cho điện thoại thông minh? bạn nên tìm cái gì? Họ thậm chí còn hoạt động? Bài viết này đưa ra lời khuyên cụ thể về cách chọn một ứng dụng hợp pháp cho sức khỏe tâm thần.
Những người bị bệnh nan y giai đoạn cuối cần được hỗ trợ về sức khỏe tâm thần. My Wife Was One: Bạn có người thân mắc bệnh nan y? Trong bài viết này, tác giả chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình khi chứng kiến người vợ của mình bị trầm cảm và lo lắng không được điều trị trong suốt ba năm bị ung thư. Ông khẳng định rằng việc chăm sóc sức khỏe cho những bệnh nhân mắc bệnh nan y cần có một sự thay đổi lớn: Các bác sĩ lâm sàng cần điều trị các nhu cầu tâm lý của người sắp chết chứ không chỉ nhu cầu thể chất của họ.
Trầm cảm trung bình đến trầm trọng ảnh hưởng đến một phần ba số bệnh nhân mắc NSCLC: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ung thư phổi cho thấy khoảng một phần ba bệnh nhân mới được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi không tế bào nhỏ (NSCLC) tiến triển có các triệu chứng trầm cảm từ mức độ trung bình đến nặng. Trên thực tế, hơn 8% bệnh nhân trong nghiên cứu đạt điểm ở mức trầm cảm nặng. Barbara Andersen, Tiến sĩ, giáo sư tâm lý học tại Đại học Bang Ohio, cho biết: “Điều này còn hơn cả việc“ trầm cảm ”. Khi nghiêm trọng, bệnh trầm cảm hiếm khi thuyên giảm mà không cần điều trị. Bài báo chia sẻ nhiều hơn các phát hiện của nghiên cứu, bao gồm mối liên hệ giữa ung thư phổi và rối loạn lo âu tổng quát, mệt mỏi và suy nhược.
Hướng dẫn cho người mới bắt đầu để đánh bại Winter Blues và Heeding the Mountain’s Call: Đối với những người sống ở vùng lạnh giá, nhạc blues mùa đông rất chân thực. Trong bài viết này, tác giả khuyến cáo bạn không nên bỏ cuộc và nằm trên giường, vì điều đó sẽ làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm của bạn - đúng hơn cô ấy khuyến khích bạn ra ngoài hòa mình vào thiên nhiên. Cô ấy đưa ra những lời khuyên cụ thể cho người mới bắt đầu về cách bước ra khỏi nhà và vào thế giới tự nhiên một cách an toàn trong những tháng mùa đông dài - não của bạn sẽ cảm ơn bạn.
3 Phần của Lo lắng: Suy nghĩ, Cảm xúc và Hành vi: Bạn có biết rằng lo lắng có nhiều phần khác nhau đối với nó? Trong bài báo này, nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép, Tiến sĩ Michael Stein, Psy.D. giải thích chi tiết những phần này để bạn không lãng phí thời gian “cố gắng thay đổi điều gì đó mà bạn không có khả năng thay đổi”.
