Người tạo ra khủng hoảng: Khi sự chần chừ tàn phá
Những người khác bẽn lẽn thốt lên điều đó, nhận ra rằng bất kỳ kỹ năng nào họ có để đối phó với tình huống khẩn cấp không phải là khả năng đặc biệt mà là một thứ xấu xa cần thiết được tạo ra bởi sự tàn phá ngay từ đầu.
Cả hai loại người gây ra khủng hoảng - tự hào và nhút nhát - đều nghiện adrenaline khi làm mọi việc vào thời điểm cuối cùng. Cho đến khi họ trải qua cơn sốt đó, thật khó để họ có thể rời khỏi mông và bắt đầu.
Những người tạo ra khủng hoảng điển hình có hai chế độ hoạt động:
- Vùi đầu vào cát
- Làm việc điên cuồng khi họ ở dưới họng súng
Họ tự nhủ rằng họ không kiểm soát được mô hình này, và thực sự, theo thời gian, điều đó thường trở thành một lời tiên tri tự ứng nghiệm.
Tại sao những người tạo ra khủng hoảng chỉ hành động khi có ngọn lửa bùng cháy cần dập tắt? Câu trả lời ngắn gọn: bởi vì cảm xúc của họ, trong lúc này, là quan trọng hàng đầu. Nếu họ không cảm thấynhư làm điều gì đó, họ sẽ không. Nếu họ cảm thấymột cam kết không theo ý thích của họ, họ sẽ không suy nghĩ về lý do tại sao vẫn có thể là một ý kiến hay.
Vì vậy, nếu mẫu này nghe có vẻ quen thuộc, đây là ba cách để thay đổi nó.
1. Suy ngẫm về những lý do thay thế để di chuyển, ngoài căng thẳng vào phút cuối
Thay vì tập trung vào việc chống lại nhiệm vụ của bạn, hãy phát triển nhiều động lực cá nhân khác nhau để giúp bạn tiếp tục. Hãy tự hỏi bản thân, bạn sẽ thực hiện nhiệm vụ này:
- Nâng cao ý thức cá nhân của tôi về thành tích?
- Cải thiện mối quan hệ của tôi với những người khác?
- Phát triển sự độc lập và trưởng thành của tôi?
- Làm giàu triển vọng nghề nghiệp của tôi?
- Giúp tôi tổ chức hơn để tôi có thể tìm mọi thứ trước khi xảy ra khủng hoảng?
2. Cần biết rằng hứng thú đối với một nhiệm vụ có thể không phát triển cho đến khi sau bạn đã bắt đầu làm điều đó
Bạn có thể nhanh chóng cho rằng một nhiệm vụ không đáng thực hiện nếu nó không khiến bạn hấp dẫn ngay lập tức. Suy nghĩ như vậy khẳng định rằng một hoạt động phải thu hút bạn tham gia. Bỏ cách tiếp cận thụ động này! Thay vào đó, hãy áp dụng hệ quy chiếu chủ động, lạc quan. Thay đổi suy nghĩ của bạn từ, “một nhiệm vụ phải làm tôi hứng thú trước khi tôi tham gia vào nó ” đến“một khi tôi tham gia vào một nhiệm vụ, tôi sẽ phát triển hứng thú với nó. "
Vì vậy, việc bắt đầu một nhiệm vụ thường là trở ngại lớn. Trẻ nhỏ thường không muốn tắm nhưng một khi chúng đã ở trong bồn, hãy đoán xem? Họ không muốn ra ngoài. Tương tự, người lớn có thể miễn cưỡng kéo mình đến phòng tập thể dục, nhưng một khi họ đã tham gia vào việc tập luyện, họ cảm thấy tràn đầy sinh lực và vui mừng vì đã vượt qua được sức đề kháng ban đầu.
3. Tập trung nhiều hơn vào các sự kiện, ít hơn vào cảm xúc của bạn
Là một người tạo ra khủng hoảng, bạn có xu hướng tập trung nhiều hơn vào cách bạn cảm thấy, ít nhấn mạnh vào những gì bạnbiết rôi. Cảm xúc là quan trọng, tất nhiên. Nhưng suy nghĩ cũng vậy. Do đó, hãy cố gắng duy trì sự cân bằng khả thi giữa cả hai. Chuyển trọng tâm của bạn khỏi sự chống cự (athụ động lập trường). Thay vào đó, hãy tập trung vào việc hoàn thành (mộtlập trường tích cực).
Khi bạn trau dồi các dữ kiện, bạn sẽ nhận thấy rằng các giả định của bạn giờ đây có cơ hội tốt hơn để kết nối với thực tế. Dưới đây là một ví dụ về cách một người tạo ra khủng hoảng có thể đưa ra một giả định sai dựa trên những gì anh tamuốn nó được thay vì trênnhững gì là.
“Báo cáo có lẽ sẽ không đến hạn trong một hoặc hai tuần nữa (một giả định sai). ”
“Hãy để tôi kiểm tra với người giám sát của tôi để xác nhận ngày đến hạn (thu thập sự thật). ”
Ồ, và một điều nữa, những người tạo ra khủng hoảng.
Nếu bạn khao khát cơn sốt adrenaline đó, đừng đợi khủng hoảng phát triển. Thiết lập những điều thú vị để bạn làm thường xuyên.
Chơi các môn thể thao cạnh tranh!
Nhảy lên một cơn bão!
Làm hài kịch độc lập.
Khám phá hoạt động nào kích hoạt động cơ của bạn. Sau đó, làm cho nó xảy ra! Bạn có thể làm tốt hơn là chỉ cố gắng sống sót qua cơn bão mà sự trì hoãn của bạn gây ra.
©2017
