Podcast: Những quyết tâm của Năm mới từ một Lưỡng cực và một Schizophrenic
Chỉ vì bạn sống chung với bệnh tâm thần, không có nghĩa là bạn không tin vào tất cả những phong tục mê tín dị đoan mà xã hội của chúng ta rất yêu thích. Trong tập này, những người dẫn chương trình của chúng ta thảo luận về hy vọng của họ cho năm mới, những quyết tâm mà họ đã đưa ra và cách để có một năm 2019 tốt đẹp mặc dù phải sống chung với bệnh tâm thần phân liệt hoặc lưỡng cực.
Nghe trong bây giờ!
ĐĂNG KÝ & ĐÁNH GIÁ
“Nếu bạn không giữ quyết tâm của mình, đừng đánh bại bản thân bằng cách đưa ra chúng!”
- Gabe Howard
Nội dung nổi bật từ tập 'Quyết tâm năm mới của lưỡng cực & phân liệt'
[1:00] Michelle và Gabe đang làm gì cho Năm Mới?
[3:00] Những giải pháp cho Năm Mới của chúng ta là gì?
[9:00] Ý kiến cá nhân về các giải pháp cho năm mới
[14:30] Gabe và Michelle chọn các giải pháp cho nhau (sự vui nhộn xảy ra sau đó)
[21:00] Chúng ta có nên cảm ơn những người trong quá khứ?
[23:00] Một số điều tốt đẹp chúng ta có thể làm cho chính mình là gì?
Bản ghi do máy tính tạo cho chương trình 'Những quyết tâm của năm mới lưỡng cực & phân liệt'
Ghi chú của người biên tập:Xin lưu ý rằng bản ghi này đã được tạo bằng máy tính và do đó có thể chứa các lỗi ngữ pháp và lỗi không chính xác. Cảm ơn bạn.
Phát thanh viên: [00:00:07] Vì những lý do hoàn toàn tránh xa mọi người liên quan, bạn đang nghe A Bipolar, a Schizophrenic và Podcast. Đây là người dẫn chương trình của bạn, Gabe Howard và Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:19] Chúc mọi người năm mới vui vẻ! Chà, gần như vậy. Đêm giao thừa là đêm nay. Hoặc nếu bạn đang nghe nội dung này, chẳng hạn như vào ngày 5 tháng 1, đêm Giao thừa cách đây một tuần. Nhưng đối với Michelle và tôi, chúng tôi sẽ đón giao thừa ở Mỹ trong vòng chưa đầy 12 giờ nữa. Ồ vâng. Và bạn đang nghe A Bipolar, Schizophrenic và Podcast. Tôi là Gabe. Tôi là lưỡng cực.
Michelle: [00:00:43] Và tôi là Michelle. Tôi bị tâm thần phân liệt.
Gabe: [00:00:45] Và Michelle đến từ Thành phố New York, vì vậy, kế hoạch cho Đêm Giao thừa của cô ấy tốt hơn tôi vô cùng. Michelle, bạn có định đến Quảng trường Thời đại và xem quả bóng rơi không?
Michelle: [00:00:55] Hoàn toàn không.
Gabe: [00:00:57] Bạn đã hoàn thành chưa?
Michelle: [00:00:58] Không bao giờ sẽ không bao giờ.
Gabe: [00:01:00] Chà. Vì vậy, mặc dù cả nước đang theo dõi sự việc này và cách nhà bạn nửa giờ, bạn chỉ tránh được toàn bộ sự việc.
Michelle: [00:01:07] Bạn phải đến đó trước 6:00.
Gabe: [00:01:10] Ồ, vậy là bạn đã bỏ lỡ nó rồi.
Michelle: [00:01:12] Vâng.
Gabe: [00:01:12] Bạn đã bỏ lỡ nó. Nhưng bạn chưa bao giờ đến, mặc dù bạn đã sống ở New York cả đời?
Michelle: [00:01:17] Đúng. Tại sao tôi lại muốn đứng ngoài trời, trong cái lạnh cóng, bức bối?
Gabe: [00:01:22] Bạn đã bao giờ đến Cây thông Noel Rockefeller chưa?
Michelle: [00:01:25] Tôi đã thấy nó.
Gabe: [00:01:26] Vậy bạn là người Do Thái, và bạn đã đi đến cây thông Noel nhưng bạn là người Mỹ ở New York và bạn chưa bao giờ nhìn thấy quả bóng rơi?
Michelle: [00:01:32] Lần duy nhất tôi đến cây thông Noel là khi tôi đi cùng một người bạn từ New Zealand đến thăm và cô ấy nói rằng cô ấy muốn xem cây.
Gabe: [00:01:39] Gotcha. Vì vậy, nếu tôi đến New York, bạn sẽ đến Quảng trường Thời đại để xem quả bóng rơi vì tôi sẽ đến thăm.
Michelle: [00:01:46] Không, trời quá lạnh.
Gabe: [00:01:47] Ồ, bạn nên quyết định năm mới là đi ra ngoài trời lạnh. Chỉ vì bạn nặng 90 pound không có nghĩa là bạn phải đông cứng. Họ có công nghệ tuyệt vời trong áo khoác.
Michelle: [00:01:58] Lấy cho tôi áo khoác nóng.
Gabe: [00:01:59] Lấy cho bạn một chiếc áo khoác nóng?
Michelle: [00:02:01] Hãy cho tôi biết. Vâng.
Gabe: [00:02:02] Tôi sẽ mua cho bạn một chiếc áo khoác. Đốt nó lên và đặt nó vào bạn.
Michelle: [00:02:07] Ý tưởng tuyệt vời. Gabe, vâng. Đó chính xác là cách bạn nên làm. Đốt một chiếc áo khoác trên lửa. Vâng. Ở Quảng trường Thời đại. Tuyệt quá. Kế hoạch tuyệt vời ở đó. Vâng.
Gabe: [00:02:18] Tôi không nói rằng đó là một kế hoạch tuyệt vời.
Michelle: [00:02:20] Một chiếc áo khoác bốc cháy ở giữa Quảng trường Thời đại vào dịp Năm mới. Bạn sẽ không gây ra bất kỳ xung đột nào.
Gabe: [00:02:25] Thật là buồn cười. Michelle, những quyết tâm trong Năm mới của bạn là gì? Bây giờ chúng tôi đã mất một thời gian với điều này. Chúng tôi đã lên kế hoạch cho việc này. Chúng tôi đã suy nghĩ rất lâu và kỹ lưỡng về các giải pháp cho Năm mới và chúng tôi đã đưa ra các giải pháp cho Năm mới của riêng mình và sau đó chúng tôi mỗi người đưa ra một giải pháp cho Năm mới cho nhau.
Michelle: [00:02:44] Ồ, chúng tôi đã làm?
Gabe: [00:02:45] Ồ. Ý tôi là, tôi đã nghĩ ra một số cho bạn.
Michelle: [00:02:47] Nhưng tôi đã nghĩ ra một số cho bạn.
Gabe: [00:02:47] Ừ?
Michelle: [00:02:47] Vâng, tôi có thể đưa ra một số cho bạn.
Gabe: [00:02:50] [khó hiểu]
Michelle: [00:02:50] [không thể hiểu được] Thậm chí bây giờ bạn còn không biết chúng tôi là gì.
Gabe: [00:02:54] Bạn nhận được một.
Michelle: [00:02:54] Hừ-ừ.
Gabe: [00:02:56] Không, bạn có một cái.
Michelle: [00:02:56] Ủa.
Gabe: [00:02:57] Bạn nhận được một.
Michelle: [00:02:58] Ủa.
Gabe: [00:02:58] Bạn nhận được một.
Michelle: [00:02:58] Ủa.
Gabe: [00:02:59] Bạn nhận được một. Giải pháp đầu tiên trong năm mới của bạn là gì, Michelle?
Michelle: [00:03:01] Các quyết định của chúng tôi, mà chúng tôi đã quyết định, là để cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng tôi theo một cách nào đó. Chúng ta có thể làm gì để cải thiện sức khỏe tâm thần của chúng ta theo một cách nào đó? Đây là giải pháp của chúng tôi, tôi có cho bản thân mình; Tôi sẽ không ngủ nhưng chắc chắn thức dậy lúc 10 giờ sáng.
Gabe: [00:03:21] Đó là một lời nói dối. Ồ, chờ đã, chúng tôi không phải là chúng tôi không chơi "Hai sự thật và một lời nói dối." Tôi nghĩ chúng tôi đang chơi Two Truths and a Lie. Tôi xin lỗi.
Michelle: [00:03:30] Đó là giải pháp của tôi.
Gabe: [00:03:30] Đó là lời nói dối.
Michelle: [00:03:32] Tôi muốn thêm vào độ phân giải của mình. Đó là giải pháp của tôi! Bạn không tin vào giải pháp của tôi, Gabe?
Gabe: [00:03:37] Không, tôi không.
Michelle: [00:03:41] Điều này thật tuyệt. Tôi không có ý hài hước. Đó không phải là một trò đùa!
Gabe: [00:03:45] [Tiếng cười]
Michelle: [00:03:51] Giải pháp của bạn là gì? Tôi ước. Tôi sẽ đến thăm. Thấy tóc tôi không đỏ.Và sau đó có lẽ như thế là một lời nói dối.
Gabe: [00:03:58] Thực ra tôi có thể đáp ứng được điều đó vì kể từ khi bắt đầu làm việc với bạn, tôi đã có rất nhiều tóc bạc trắng mọc ra.
Michelle: [00:04:04] Bây giờ bạn giống như một trong những người già.
Gabe: [00:04:07] Bây giờ tôi là một trong những người già.
Michelle: [00:04:09] Chà, tôi không thích việc bạn không thích cách giải quyết của tôi.
Gabe: [00:04:10] Tôi không nói rằng tôi không thích cách giải quyết của bạn. Đó là một độ phân giải tuyệt vời. Tôi chỉ cho rằng đó là một lời nói dối.
Michelle: [00:04:19] Nhưng đó là một giải pháp, không phải là một lời nói dối. Đó là một giải pháp. Nó sẽ xảy ra?
Gabe: [00:04:25] Có một số nghiên cứu tâm lý về việc đạt được các quyết tâm. Vì vậy, bước một là có một giải pháp cho Năm mới. Quyết tâm của bạn là thức dậy trước 10 giờ sáng mỗi ngày. Bước hai là lập kế hoạch để đạt được điều đó. Vì vậy, chúng tôi đã thiết lập bước một, kế hoạch của bạn để đạt được giải pháp này là gì, Michelle?
Michelle: [00:04:45] Bạn thấy đấy, tôi chưa nghĩ ra điều đó. Tôi định đặt một số báo thức và sau đó ghi nhớ quyết tâm của năm mới của tôi.
Gabe: [00:04:54] Bạn có nhớ khi tôi cho bạn xem dịch vụ đăng ký sẽ gọi cho bạn cho đến khi bạn thức dậy không? Nó giống như 24 đô la một tháng và nó sẽ tiếp tục gọi cho bạn cho đến khi bạn đọc thuộc bảng chữ cái.
Michelle: [00:05:05] Đó sẽ là một món quà kỳ nghỉ thực sự tốt đẹp.
Gabe: [00:05:08] Tôi không? Chúng tôi không đổi lấy Hanukkah hoặc Giáng sinh. Tại sao tôi lại lấy cho bạn một món quà?
Michelle: [00:05:11] Vì Judah Maccabee.
Gabe: [00:05:17] Judah Maccabee?
Michelle: [00:05:23] Ký tự Torah.
Gabe: [00:05:23] Tôi muốn thông báo với thính giả rằng chúng tôi đã cố gắng tạo ra một trò đùa, nhưng nó thực sự chỉ là bài Do Thái và chúng tôi xin lỗi. Đang di chuyển ngay. Michelle, vì vậy bạn không có kế hoạch nhưng bạn có hy vọng. Những gì bạn có là một ước muốn bạn có thể thức dậy vào lúc 10 giờ sáng nhưng nếu không có kế hoạch, bạn có thể sẽ thất bại trong việc này.
Michelle: [00:05:47] Tôi đoán vậy.
Gabe: [00:05:49] Bây giờ bạn có muốn thất bại không? Đây có phải là điều bạn đang nói trên podcast như, “[chế giễu] Tôi muốn thức dậy trước 10:00 vì tôi sẽ trở thành một người tốt hơn.” Hay đây là mục tiêu thực sự của bạn?
Michelle: [00:05:58] Tôi thực sự muốn dậy lúc 10 giờ.
Gabe: [00:06:01] Tôi biết rằng bạn thực sự muốn thức dậy lúc 10:00 và tôi thực sự muốn giảm cân. Nhưng kế hoạch của tôi cho đến nay là ăn càng nhiều bánh nướng nhỏ càng tốt và hy vọng cân nặng sẽ giảm xuống một cách kỳ diệu. Giải pháp cho Năm mới của tôi năm nay là không giảm cân. Bạn biết tại sao mà? Bởi vì tôi không có kế hoạch. Tôi sẽ không bao giờ giảm cân. Tôi chỉ là một thằng béo và tôi đã chấp nhận nó. Ngoài ra, bạn đã xem hình ảnh của chúng ta cùng nhau chưa? Không có cách nào tôi có thể giảm đủ cân để trông không lố bịch. Tôi cao 6 foot 3 và bạn cao 5 foot 2. Và ngay cả khi tôi giảm 100 pound, tôi vẫn trông thật kỳ cục khi đứng cạnh bạn. Vì vậy, tôi đã từ bỏ. Tôi vừa bỏ cuộc. Tôi sẽ béo hơn.
Michelle: [00:06:36] Tôi không nghĩ đó là cách bạn nên nhìn nhận nó. Bạn nói rằng bạn không bao giờ có thể đạt được thân hình hoàn hảo vì vậy bạn chỉ nên béo hơn.
Gabe: [00:06:44] Không, tôi đang nói rằng đứng cạnh Michelle Hammer và trong tất cả các bức ảnh công khai của chúng tôi, trông tôi sẽ luôn béo và lố bịch vì bạn quá nhỏ và nhỏ. Ngoài ra, bạn xinh đẹp còn tôi thì không. Vì vậy, tôi nghĩ rằng thay vì trông giống như một anh chàng đang cố tỏ ra đẹp trai khi đứng cạnh một cô gái trẻ hấp dẫn, tôi chỉ nên là một anh chàng xấu xí. Về cơ bản, tôi - tôi là Steve Buscemi. Tôi chỉ đang cố gắng với Steve Buscemi điều này. Anh ấy không cố tỏ ra đẹp trai. Anh ta chỉ nhìn chằm chằm vào cái xấu xí.
Michelle: [00:07:11] Vâng. Vậy cách giải quyết của bạn là gì?
Gabe: [00:07:16] Giải pháp của tôi và tôi nghĩ rằng bạn sẽ đánh giá cao giải pháp này, đó là hiểu rõ hơn về tất cả các thời hạn mà bạn bỏ lỡ vì ngủ quên. Kế hoạch của tôi để đạt được điều này là nâng tất cả các loại thuốc của tôi lên mức cao hơn và thực hành chấp nhận triệt để. Tôi chấp nhận rằng bạn hút.
Michelle: [00:07:40] Đó là cách giải quyết ngu ngốc nhất mà tôi từng nghe.
Gabe: [00:07:45] Đâu sẽ là một ví dụ về độ phân giải tốt? Tôi sẽ bắt đầu dậy lúc 10 tuổi mà không có kế hoạch gì mặc dù tôi chưa bao giờ có trong 30 năm trên hành tinh này?
Michelle: [00:07:51] Nghe này, bạn nghĩ rằng bạn biết. Nhưng bạn không có ý tưởng.
Gabe: [00:07:56] Điều đó thực sự đưa chúng ta đến một thủ thuật tâm lý khác để giúp duy trì quyết tâm của Năm mới và đó là hậu quả. Hậu quả cho hành động. Nó hoạt động trên cơ sở tuyên thệ. Vì vậy, nếu bạn thề, bạn bỏ một đô la vào lọ. Hậu quả là gì nếu bạn phá vỡ các quyết định trong Năm mới của mình? Vậy nếu bạn ngủ quá 10 giờ bạn sẽ áp dụng hình phạt nào cho bản thân?
Michelle: [00:08:17] Họ gọi chứng đầy hơi [khó hiểu] là gì? Danh sách phẳng?
Gabe: [00:08:21] Bạn định đánh rắm? Gì?
Michelle: [00:08:30] Những người tự đánh mình. Tôi vừa xem trên TV ngày hôm trước. Bạn biết những phù thủy.
Gabe: [00:08:37] Vì vậy, nếu bạn ngủ hơn 10 giờ, bạn sẽ đánh bại chính mình?
Michelle: [00:08:41] Điều đó được gọi là gì khi bạn tự đánh mình bằng roi hay thứ gì đó?
Gabe: [00:08:47] Bệnh tâm thần phân liệt. Bạn cần phải hợp lý trong hệ quả của bạn. Nếu không, bạn sẽ không theo dõi nó. Giống như trong lọ thề. Bạn phải đặt một đô la. Một đô la sẽ giống như, "Ôi Chúa ơi, tôi phải bỏ vào một đô la." Đó là hành động đặt nó vào và sau đó trước mặt, giống như, các đồng nghiệp của bạn.
Michelle: [00:09:03] Tại sao mọi người lại thề thốt? Có gì sai khi chửi thề? Chúng ta có thể nói về chuyện đó không? Bạn không thích cách giải quyết năm mới của tôi, nhưng của bạn thật tệ, vì vậy tôi không thực sự hiểu. Hãy cho tôi một giải pháp thực sự.
Gabe: [00:09:17] Nghị quyết thực sự của tôi trong năm nay là không đưa ra bất kỳ quyết tâm nào.
Michelle: [00:09:21] Thật ngu ngốc.
Gabe: [00:09:24] Đúng vậy. Cách giải quyết thật thà đến tốt lành của tôi trong Năm mới là [khó hiểu].
Michelle: [00:09:27] Đó sẽ là giải pháp năm ngoái của bạn.
Gabe: [00:09:29] Tôi đã không thực hiện bất kỳ năm ngoái vì lý do này. Tôi rất mệt mỏi vì thất bại. Bởi vì sau đó bạn biết, đó là điều. Nếu bạn không giữ quyết tâm của mình, đừng đánh bại bản thân. Và tôi nghĩ rằng điều này đặc biệt quan trọng để cộng đồng của chúng ta hiểu được.
Michelle: [00:09:42] Nó được gọi là một mục tiêu có thể đo lường được.
Gabe: [00:09:43] Đúng vậy. Một, nó được gọi là một mục tiêu có thể đo lường được nhưng nếu bạn không thực hiện được, chẳng hạn như hãy sử dụng cách giải quyết năm mới yêu thích của mọi người là giảm cân. Nếu bạn không có kế hoạch thực sự giảm cân hoặc khỏe mạnh hơn, đừng quyết định vì bây giờ bạn sẽ không giảm cân và bạn sẽ đánh bại bản thân vì thất bại. Vì vậy, thay vì gặp một vấn đề, đó là bạn thừa cân, bạn có hai vấn đề. Rằng bạn là một người thất bại nặng nề. Vì vậy, tốt hơn hết là đừng đưa ra giải pháp. Nhưng thành thật mà nói, giải pháp trung thực của tôi trong năm nay là dậy sớm hơn. Bây giờ tôi không thể dậy lúc 10 giờ, nhưng tôi nhận thấy rằng tôi sẽ làm việc hiệu quả hơn nếu dậy sớm hơn. Bạn biết đấy, vợ tôi thức dậy lúc 5 giờ sáng.
Michelle: [00:10:22] Đó là - cô ấy điên cuồng.
Gabe: [00:10:23] Vâng. Cô ấy rất điên rồ. Tôi là người lưỡng cực, cô ấy bị bệnh. Vâng, nó hoạt động.
Michelle: [00:10:27] Tôi bị tâm thần phân liệt, tôi không thức dậy lúc 5:00. Cô ấy điên cuồng.
Gabe: [00:10:29] Vâng. Nhưng, tôi muốn dậy trước 6:30.
Michelle: [00:10:36] Bạn điên rồ.
Gabe: [00:10:36] Tôi chỉ nghĩ rằng tôi làm việc hiệu quả hơn vào buổi sáng. Khi thời gian trôi qua, tôi ngày càng ít làm việc hơn. Vì vậy, điều đó cho tôi biết rằng tôi có thể sẽ hoàn thành được nhiều việc hơn nếu tôi dậy sớm hơn. Nhưng nó là khó khăn, bởi vì bạn là nhiều hơn của a. . . tốt nhất là bạn không thức dậy cho đến trưa.
Michelle: [00:10:53] Tôi thức khuya.
Gabe: [00:10:54] Vâng, nhưng bạn không làm việc muộn. Nó không giống như bạn hoàn thành rất nhiều công việc qua đêm và tôi thức dậy vào buổi sáng.
Michelle: [00:11:00] Đây là sự thật.
Gabe: [00:11:03] Chỉ vì tò mò, một trong những giải pháp cho Năm Mới của bạn là có giờ làm việc không? Tôi không quan tâm chúng là gì. Giờ làm việc của bạn có thể từ nửa đêm đến 8 giờ nhưng hiện tại giờ làm việc của bạn là - eh.
Michelle: [00:11:12] Giờ làm việc của tôi rất linh hoạt.
Gabe: [00:11:19] Vâng. Một từ khác để chỉ sự linh hoạt là, tôi không biết khi nào thì làm việc nên tôi không làm.
Michelle: [00:11:25] Vậy thì podcast này đang phát như thế nào đối với những người đang nghe này?
Gabe: [00:11:29] Bởi vì tôi đã làm tất cả công việc.
Michelle: [00:11:30] Không, bạn không làm như vậy.
Gabe: [00:11:31] Bạn thậm chí không có ở đây.
Michelle: [00:11:33] Bạn chưa tải lên cái này.
Gabe: [00:11:35] Tôi có một bộ tổng hợp Casio với tất cả các cụm từ phổ biến của Michelle và tôi chỉ cần nhấn chúng.
Michelle: [00:11:40] Điều đó thậm chí còn chẳng vui chút nào, bởi vì bạn không bao giờ biết tôi sẽ nói gì.
Gabe: [00:11:44] Vâng, đó là B bằng phẳng.
Michelle: [00:11:45] Không, không phải vậy.
Gabe: [00:11:46] Đó là C.
Michelle: [00:11:46] D E F G nơi tôi muốn biết một câu nói [không thể hiểu được] có tiếng vang.
Gabe: [00:11:55] Còn nhớ kế hoạch mà chúng ta đã có chứ? Chúng tôi sẽ ghi lại bạn, như, xin lỗi? Giống như bạn nói đúng, Gabe, tôi không nên làm điều đó. Chúng tôi chỉ sẽ ghi lại tất cả và đưa chúng cho nhà sản xuất của chúng tôi để bất cứ lúc nào có podcast mà bạn thực sự kinh khủng, chúng tôi sẽ chỉ, bạn biết đấy. Bạn giống như tôi đánh một gã và tôi đá anh ta. Bạn có cảm thấy tồi tệ về nó bây giờ? Và chúng tôi chỉ chèn vào, vâng, tôi cảm thấy tệ. Tôi đã không nên làm điều đó mà sẽ là một hiện tượng. Chúng ta có thể làm điều đó? Ghi lại một số ngay bây giờ?
Michelle: [00:12:22] Tôi thực sự xin lỗi Gabe. Đó là một điều sai lầm để làm.
Gabe: [00:12:29] Có.
Michelle: [00:12:29] Tôi thực sự xứng đáng bị sa thải lần đó.
Gabe: [00:12:33] Ừm. Mm hmm.
Michelle: [00:12:36] Tôi không nên la mắng người đó.
Gabe: [00:12:37] Ừm. Có thể ném một cái cho mẹ bạn. Mẹ tôi đã đúng, tôi đã xấu tính với mẹ. Tốt tốt tốt. Có thể là một cái khác bây giờ.
Michelle: [00:12:53] Cô ấy nấu ăn rất giỏi.
Gabe: [00:12:56] Đó là nó? Điều duy nhất bạn có thể nói về mẹ của mình? Có lẽ một trong những giải pháp cho Năm Mới của bạn nên được tốt hơn với mẹ của bạn.
Michelle: [00:13:02] Có lẽ. Có lẽ, có lẽ, tôi cần hiểu biết thêm một chút.
Gabe: [00:13:05] Bạn có kế hoạch để hiểu rõ hơn không?
Michelle: [00:13:08] Chà, bạn vừa nói với tôi điều này ngay bây giờ, Gabe. Vì vậy, tôi đã không đưa ra kế hoạch trong vòng ba giây.
Gabe: [00:13:14] Vì vậy, đó là không. Tôi không nghĩ rằng bạn đã chuẩn bị sẵn sàng. Tôi xin lỗi, tôi sẽ phải để bạn đi.
Michelle: [00:13:18] Tạm dừng ở đó, chúng tôi phải nghe nhà tài trợ của chúng tôi.
Phát thanh viên: [00:13:25] .com là tài nguyên trực tuyến sức khỏe tâm thần độc lập lớn nhất và lâu đời nhất trên internet. Kể từ năm 1995, trang web hoàn toàn miễn phí, từng đoạt giải thưởng của chúng tôi, được điều hành bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần, cung cấp thông tin đáng tin cậy đáng tin cậy cũng như hơn 250 nhóm hỗ trợ cho những người sống với bệnh tâm thần. Từ các bài báo chuyên môn đến các câu chuyện cá nhân, .com rất đáng để bạn thử và là nhà tài trợ hào phóng của podcast này.
Phát thanh viên thứ 2: [00:13:56] Tập này được tài trợ bởi BetterHelp.com. Tư vấn trực tuyến an toàn, thuận tiện và giá cả phải chăng. Tất cả các cố vấn đều là các chuyên gia được công nhận có giấy phép hành nghề. Bất cứ điều gì bạn chia sẻ là bí mật. Lên lịch các phiên họp qua video hoặc điện thoại an toàn cùng với trò chuyện và nhắn tin với bác sĩ trị liệu của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Một tháng trị liệu trực tuyến thường có chi phí ít hơn một buổi gặp mặt truyền thống. Truy cập BetterHelp.com/ và trải nghiệm bảy ngày trị liệu miễn phí để xem liệu tư vấn trực tuyến có phù hợp với bạn không. BetterHelp.com/.
Gabe: [00:14:26] Chúng tôi đã trở lại. Cứ nghe cái thằng ngu này cứ tiếp tục. Cách giải quyết của bạn nên là ngừng uống soda soda.
Gabe: [00:14:34] Có vấn đề gì với soda?
Michelle: [00:14:38] Google nó.
Gabe: [00:14:39] Được. Vì vậy, trước khi chúng ta tiếp tục vấn đề này, hãy nhớ rằng mỗi người chúng ta nhận được một giải pháp năm mới cho người kia. Đây có phải là điều bạn muốn giải quyết Năm mới của mình cho Gabe Howard không?
Michelle: [00:14:48] Có.
Gabe: [00:14:49] Vì vậy, bạn muốn giải pháp cho Năm mới cho tôi là ngừng uống Diet Coke?
Michelle: [00:14:53] Tất cả là soda bởi vì sau đó bạn sẽ giống như, "Ôi trời, tôi uống Pepsi ăn kiêng."
Gabe: [00:14:58] Không, điều đó sẽ không bao giờ xảy ra. Điều đó sẽ hoàn toàn không xảy ra, nhưng tốt. Bạn muốn tôi từ bỏ Diet Coke, Diet Pepsi, ăn kiêng gì? Ngoài ra, nếu nó có bọt sủi bọt thì nó bị bong ra.
Michelle: [00:15:09] Bạn có thể có seltzer.
Gabe: [00:15:10] Ồ, tôi có thể uống ngay nước lọc?
Michelle: [00:15:12] Cũng như Pellegrino.
Gabe: [00:15:14] Ồ, bạn nghĩ tôi là ông nội đã khuất của bạn. Đó là những gì đã xảy ra ở đây? Tôi là Al? Anh ấy đã uống seltzer? Anh ấy đã làm phải không? Tôi thậm chí không biết. Tôi không có ý định đó. Anh ấy hiểu rồi. Tôi biết anh ấy đã làm.
Michelle: [00:15:23] Tôi không thực sự chắc chắn. Tôi không biết.
Gabe: [00:15:25] Chúng tôi có thể hỏi Blanche. Blanche, Al đã uống Seltzer chưa?
Michelle: [00:15:28] Không.
Gabe: [00:15:29] Tôi đoán tôi đã nhầm. ĐỒNG Ý. Vậy bây giờ nếu bạn lập kế hoạch để tôi ngừng uống Diet Coke thì nó sẽ như thế nào? Bởi vì gà tây lạnh sẽ không bao giờ có tác dụng. Tôi sẽ không ngừng uống gà tây lạnh Diet Coke.
Michelle: [00:15:41] Mức tăng nhỏ hơn.
Gabe: [00:15:43] Được.
Michelle: [00:15:43] Hôm nay nếu bạn có nó. Bạn uống bao nhiêu ly Diet Coke trong một ngày?
Gabe: [00:15:48] Vì vậy, họ đến, họ đến với 30 ounce. Và tôi uống 30 một ngày.
Michelle: [00:15:53] Chỉ giảm một lần mỗi ngày.
Gabe: [00:15:55] Vì vậy, trong một tháng hoặc lâu hơn. Vậy hai mươi chín, hai mươi tám, hai mươi bảy? Vì vậy, như vậy, khoảng trong tháng Hai tôi sẽ xuống 0?
Michelle: [00:16:01] Có.
Gabe: [00:16:01] Bây giờ tôi nên uống gì khi đi ra ngoài? Giống như khi tôi đi xem phim và tôi gọi bắp rang bơ? Tôi nên uống gì với bỏng ngô?
Michelle: [00:16:07] Nước.
Gabe: [00:16:08] Được. Có ai trong lịch sử thời gian từng có bỏng ngô và nước không?
Michelle: [00:16:13] Tôi có.
Gabe: [00:16:14] Không, bạn chưa biết.
Michelle: [00:16:15] Có, tôi có.
Gabe: [00:16:16] Bạn nói dối.
Michelle: [00:16:16] Không, tôi có.
Gabe: [00:16:17] Bạn có đang uống soda không?
Michelle: [00:16:18] Không thành vấn đề. Đây không phải là giải pháp cho Năm mới của tôi. Và bên cạnh soda của tôi là nước của tôi.
Gabe: [00:16:25] Vâng, nhưng tôi cũng đang uống một cốc nước bên cạnh soda. Đúng.
Michelle: [00:16:28] Bạn đã uống bao nhiêu nước sô-đa hôm nay?
Gabe: [00:16:30] Hôm nay? Ý tôi là, bây giờ là bảy sớm.
Michelle: [00:16:34] Tôi đã có bao nhiêu?
Gabe: [00:16:34] Tôi không biết. Gì?
Michelle: [00:16:36] Đây sẽ là số một.
Gabe: [00:16:39] [khó hiểu] Nhưng, điều này thực sự minh họa một điểm thực sự tốt và tôi nghĩ điều đó đáng thảo luận. Tôi không thể đạt được giải pháp cho năm mới của bạn. Nó là hoàn toàn không thể đạt được. Tôi sẽ không bao giờ từ bỏ hoàn toàn, 100%, từ bỏ Diet Coke. Đó không phải là một mục tiêu thực tế. Nhưng như bạn đã chỉ ra, và như bạn đã đúng, và tôi sẽ thừa nhận với khán giả, và bạn có thể đóng khung này trên tường của mình. Michelle Hammer đúng. Tôi uống một lượng soda ăn kiêng không tốt cho sức khỏe. Đúng rồi. Cô ấy đúng. Nhưng tốt hơn hết bạn nên nói, “Bạn biết đấy, Gabe, tại sao bạn thức dậy vào buổi sáng và đi uống Diet Coke? Có lẽ bạn chỉ nên giới hạn chế độ ăn uống coca để xem phim hoặc như một món ăn đặc biệt một vài lần một tuần? Hoặc có thể khi bạn đi ăn tối? ” Bạn có nghĩ rằng điều đó sẽ hợp lý hơn nhiều và có lẽ tôi có thể đạt được nhiều điều hơn không?
Michelle: [00:17:26] Có. Có có có. Đó là những ý tưởng tốt hơn.
Gabe: [00:17:29] Vâng. Nhưng vì bạn không nghĩ ra chúng, bạn sẽ phải đợi đến cuối năm sau để cung cấp điều này. Giả sử rằng chúng tôi không bị hủy.
Michelle: [00:17:36] Được.
Gabe: [00:17:37] Đủ tốt. ĐỒNG Ý. Vì vậy, đây là giải pháp cho năm mới của tôi dành cho bạn; Tôi muốn bạn ngừng vaping? ĐỒNG Ý? Hoàn toàn.
Michelle: [00:17:48] Bạn khỏe không? Làm thế nào để tôi làm điều này?
Gabe: [00:17:49] Bạn dừng lại.
Michelle: [00:17:51] Bằng cách nào?
Gabe: [00:17:51] Chà, bạn có nghiện vaping không.
Michelle: [00:17:52] Vâng.
Gabe: [00:17:54] Chờ đã, tôi nghĩ rằng ưu điểm của vaping là nó không gây nghiện.
Michelle: [00:17:58] Không có nghĩa là không có khói.
Gabe: [00:17:59] Nhưng nó vẫn gây nghiện?
Michelle: [00:18:01] Vâng. Có nicotine trong đó.
Gabe: [00:18:03] Vậy bạn vẫn đang dùng nicotine? Hút nó vào phổi và thở ra? Và điều đó được cho là lành mạnh hơn cho bạn?
Michelle: [00:18:10] Đó là họ hoàn toàn không biết những tác động lâu dài. Nhưng nó được cho là tốt cho sức khỏe hơn vì nó không hút vào phổi của bạn.
Gabe: [00:18:17] Tôi thích cách họ giống như họ không biết, nhưng đúng là như vậy. Bạn biết nó sẽ tồi tệ hơn cho bạn.
Michelle: [00:18:23] Bạn không bao giờ biết. Ai biết?
Gabe: [00:18:24] Tại sao bạn lại chọn cái này ngay từ đầu?
Michelle: [00:18:28] Tôi không biết
Gabe: [00:18:28] Tôi muốn bạn ngừng hút thuốc. Không nên có. Không khói, không vape, không phun. Không. Không có lý do gì để hít một chất lạ vào phổi của bạn. Đó là những gì tôi muốn cho Michelle Hammer. Tôi nghĩ bạn sẽ hạnh phúc hơn.
Michelle: [00:18:45] Tại sao?
Gabe: [00:18:47] Bởi vì bạn là một loại hạt tốt cho sức khỏe. Tôi luôn ngạc nhiên rằng dù sao thì bạn cũng sẵn sàng làm điều này. Ý tôi là, bạn đã từng bước lên 100 bậc cầu thang. Bạn đã ở trên tạp chí Lacrosse. Đây là mức độ bạn coi trọng sức khỏe thể chất của mình, và sau đó bạn giống như, "chất gây ung thư là tốt." Như, có chuyện gì vậy? Như thế này không phù hợp với tính cách của bạn. Vì vậy, nó cũng làm cho tôi lo lắng về bạn ở mức độ sức khỏe tâm thần.
Michelle: [00:19:11] Vâng. Tôi nghĩ đó là tinh thần nhiều hơn là thể chất.
Gabe: [00:19:15] Vì vậy, điều đầu tiên tôi đề xuất là giải quyết lý do tại sao bạn cần chiếc nạng này. Bởi vì tôi nghĩ bạn rất sử dụng nó như một chiếc nạng. Bởi vì bất cứ khi nào chúng ta đang làm nhiều việc và có rất nhiều căng thẳng và có những người xung quanh chúng ta, bạn bắt đầu làm điều đó như không có gì. Đây là ngân hàng của bạn.
Michelle: [00:19:31] Bạn nói đúng một chút về vấn đề đó, Sugar.
Gabe: [00:19:33] Bạn là Linus và thứ bạn đang say mê là chiếc chăn màu xanh lam đó.
Michelle: [00:19:38] Ừm. Đánh đinh vào đầu, tại sao không?
Gabe: [00:19:45] Tôi muốn bạn nói, "Gabe, bạn nói đúng."
Michelle: [00:19:46] Tôi sẽ không nói điều đó.
Gabe: [00:19:49] Nói, "Cảm ơn vì đã quan tâm đến tôi."
Michelle: [00:19:51] Uh, bộ não.
Gabe: [00:19:57] Sự im lặng khó xử này đến với bạn bởi Michelle không muốn thừa nhận rằng cô ấy đã sai và Gabe không cho phép điều đó. Cô ấy cũng chỉ chọc vào cây bút vape của mình và thổi nó vào mặt tôi. Điều đó thật ấn tượng vì cô ấy đang ở New York. Vì vậy, ý nghĩa. Thật là hèn hạ. Hãy chuyển sang một chút và nói về một số giải pháp trong Năm mới sẽ giúp ích cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Và chúng tôi không muốn dành nhiều thời gian cho chúng. Chúng tôi chỉ muốn đưa chúng vào đầu mọi người. Bởi vì mọi người có xu hướng nghĩ về những điều lớn lao, như tiết kiệm nhiều tiền hơn, giảm cân, hoặc ngừng hút thuốc, hoặc ngừng uống Diet Coke, hoặc tránh xa đồ ăn vặt. Nhưng những việc nhỏ mà chúng ta có thể làm là gì? Và ví dụ lớn nhất mà tôi có, và một ví dụ mà bạn biết rằng chúng tôi thực sự quảng bá rất nhiều trong chương trình này. Còn về việc sửa đổi với ai đó? Thế còn, bạn biết đấy, rút ra, chẳng hạn như một chiếc thẻ bạn có thể mua với giá một đô la tại Wally World và viết một lời nhắn cho ai đó có nội dung “Nghe này, tôi xin lỗi vì tôi đã làm tổn thương cảm xúc của bạn. Tôi đã sai?" Và gửi nó đi? Bạn có nghĩ đó có thể là một giải pháp mạnh mẽ cho năm mới không?
Michelle: [00:21:04] Có thể là vậy. Điều đó tôi không biết. Cá nhân tôi, sẽ không bao giờ làm một điều như vậy.
Gabe: [00:21:06] Nhưng tại sao? Tại sao bạn không bao giờ làm điều đó? Bởi vì tôi biết bạn, Michelle. Ý tôi là, chúng tôi là bạn bè và chúng tôi đã làm việc cùng nhau trong một thời gian dài và bạn rất tiếc. Có những người mà bạn cảm thấy tồi tệ vì cách bạn đối xử với họ. Sẽ rất khó nếu chỉ viết, “Bạn biết đấy, tôi thực sự xin lỗi về cách tôi đã đối xử với bạn. Và tôi hy vọng bạn ổn. Trân trọng, Michelle ”và gửi thư? Toàn bộ điều này sẽ tốn của bạn như hai đô la và 20 phút.
Michelle: [00:21:28] Tôi không nghĩ có bất kỳ ai mà tôi thực sự cần làm điều đó.
Gabe: [00:21:32] Còn lời cảm ơn thì sao? Còn về một lời cảm ơn cho ai đó không còn trong cuộc sống của bạn? Còn về chuyện, như bạn biết đấy, tôi sẽ sử dụng huấn luyện viên bóng rổ của bạn vì bạn luôn nói về cô ấy. Còn về việc để lại cho cô ấy một bức thư để nói, bạn biết đấy, cảm ơn vì đã quan tâm đến tôi khi tôi còn học đại học. Vì bạn, tôi là người tốt hơn?
Michelle: [00:21:47] Tôi vẫn nói chuyện với cô ấy. Tôi không nói chuyện với cô ấy.
Gabe: [00:21:50] Bạn đã bao giờ cảm ơn cô ấy chưa?
Michelle: [00:21:51] Có.
Gabe: [00:21:52] Còn mẹ bạn thì sao? Bạn đã bao giờ cảm ơn cô ấy?
Michelle: [00:21:53] Có lẽ.
Gabe: [00:21:54] Có lẽ nào? Điều đó giống như thật. Mỗi người nghe thấy điều đó có lẽ giống như những câu nói nhảm nhí, thích một cách nghiêm túc như tất cả 20 nghìn thính giả của chúng tôi đều nói nhảm nhí cùng một lúc. Không có một người nào trong âm thanh giọng nói của bạn và giọng nói đó được ghi lại. Vì vậy, họ giống như đang sao lưu nó để nghe lại nó và nói lại những điều nhảm nhí. Họ không thể tin rằng bạn thậm chí sẽ không cảm ơn mẹ của bạn trong chương trình này. Cô ấy thậm chí không có ở đây.
Michelle: [00:22:23] Cảm ơn mẹ.
Gabe: [00:22:24] Cảm ơn mẹ. Vì bạn mà tôi còn sống.
Michelle: [00:22:28] Cô ấy không làm gì khác cho bạn?
Gabe: [00:22:29] Tôi nghĩ là rất nhiều. Tôi có nghĩa là bạn biết sinh và tất cả. Cô ấy cũng nấu ăn.
Michelle: [00:22:35] Ý tôi là, khá dễ dàng để kiếm được bạn. Tôi chỉ đang nói.
Gabe: [00:22:37] Chà. Đó không phải là cách tôi nghe câu chuyện. Ôi Chúa ơi! Có một chiếc Dodge Charger và một chỗ đậu xe ở vùng nông thôn Pennsylvania có -
Michelle: [00:22:51] Cái gì?
Gabe: [00:22:51] Vâng. Nó là một mớ hỗn độn. Nó là một mớ hỗn độn. Tôi không được quan niệm trong tình yêu. Tôi đã được hình thành vào một ngày nào đó, giống như, Ngày lễ tình nhân lạnh lùng năm 1970. Đó là một mớ hỗn độn. Nó chỉ là một mớ hỗn độn.
Michelle: [00:23:03] Điều đó thực sự hấp dẫn. Gabe cho tôi biết thêm.
Gabe: [00:23:06] Đó là một trong những đoạn ghi âm trước mà Adam vừa mắc kẹt.
Michelle: [00:23:12] [Tiếng cười]
Gabe: [00:23:13] Michelle, đâu là một số giải pháp dễ dàng cho Năm Mới mà ai cũng có thể làm để giúp cải thiện lâu dài sức khỏe tâm thần của chúng ta? Và điều đó tương đối đơn giản?
Michelle: [00:23:23] Bạn cởi mở hơn với bác sĩ trị liệu thì sao?
Gabe: [00:23:27] Đó sẽ là một điều tốt.
Michelle: [00:23:28] Ý tôi là, bạn có nghĩ rằng bạn đã từng ít, có thể, yên lặng với bác sĩ trị liệu của bạn về một số chủ đề nhất định không? Và có những điều bạn không nói đến, mặc dù bạn biết rằng bạn phải nói về những điều bạn không muốn nói?
Gabe: [00:23:41] Tôi hoàn toàn đồng ý. Viết một dòng chữ đẹp trên gương mỗi sáng để bạn nhìn khi về nhà thì sao? Đại loại như “Bạn là một người tốt. Tôi thích bạn. Bạn đã làm rất tốt ngày hôm nay. Bạn thật tuyệt vời? Đừng quên nghe A Bipolar, Schizophrenic và podcast? ” Bạn biết đấy, những thứ như thế. Thế còn. Ý tôi là chúng là sự khẳng định hàng ngày.
Michelle: [00:24:01] Một lưu ý cho chính bạn?
Gabe: [00:24:02] Vâng. Như viết nó vào buổi sáng và theo cách đó khi bạn đi làm hoặc đi học về hoặc các hoạt động trong ngày mà bạn nhìn thấy nó trên gương. Giống như trong phòng tắm của bạn.
Michelle: [00:24:10] Vâng, nhưng tôi có một người bạn cùng phòng.
Gabe: [00:24:12] Được rồi. Ý tôi là, cái đó sẽ rất rùng rợn. Ý tôi là, anh ấy có thể nghĩ rằng bạn đang tấn công anh ấy.
Michelle: [00:24:15] Tôi biết. Đó sẽ là, giống như, thực sự kỳ lạ.
Gabe: [00:24:17] Vì vậy, điều đó chỉ hoạt động nếu bạn có phòng tắm riêng. Nhưng bạn cũng có thể viết nó trên lịch. Bạn cũng có thể viết nó. Bạn có thể gửi email cho mình mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng như Gmail có tính năng lập lịch để bạn có thể lên lịch để gửi email tự động cho bạn sau. Hoặc chỉ viết nó trên lịch theo nghĩa đen. Hãy đi mua một trong những cuốn lịch giấy đó và mỗi ngày vào cuối ngày hãy viết một ghi chú về điều gì đó mà bạn đã làm tốt. Nó buộc bạn phải suy nghĩ về lý do tại sao bạn là một người tốt. Đó sẽ là một giải pháp dễ dàng cho Năm mới.
Michelle: [00:24:46] Để tự viết ghi chú?
Gabe: [00:24:48] Lời khẳng định tích cực. Để viết một lời khẳng định tích cực về bản thân hoặc ngày của bạn.
Michelle: [00:24:53] Được.
Gabe: [00:24:55] Nhưng thật dễ dàng. Nó không khó.
Michelle: [00:24:57] Có rất nhiều ghi chú. Tôi không cần phải tự viết tất cả những ghi chú này. Tôi không cần phải làm điều đó.
Gabe: [00:25:02] Nghe này, tôi không nói rằng hãy viết cho mình một bức thư tình. Tôi nói viết một câu. Bạn không thể nghĩ ra một câu tích cực mỗi ngày?
Michelle: [00:25:07] Tại sao tôi cần viết một câu tích cực mỗi ngày? Tôi không cần điều đó trong cuộc sống của mình.
Gabe: [00:25:11] Bạn không cần phải nghe một điều tích cực hàng ngày về Michelle Hammer?
Michelle: [00:25:15] Tôi nghe thấy nó từ những người khác.
Gabe: [00:25:16] Thật không?
Michelle: [00:25:17] Vâng.
Gabe: [00:25:18] Mọi người chỉ theo dõi bạn để bổ sung cho bạn?
Michelle: [00:25:19] Mọi lúc. Mọi lúc.
Gabe: [00:25:21] Chà!
Michelle: [00:25:21] Nhận xét trên Instagram của tôi.
Gabe: [00:25:23] Đây có phải là trái tim của bạn?
Michelle: [00:25:23] Trái tim, trái tim, trái tim, trái tim. Tất cả Instagram của tôi, haha.
Gabe: [00:25:27] Vâng, tất cả chúng ta đều biết rằng mạng xã hội là nơi tốt nhất để có được sự khẳng định tích cực.
Michelle: [00:25:32] Chà, nó còn tốt hơn cả gương của tôi. Đối với người bạn cùng phòng của tôi, người đã đưa ra những điều tích cực về bản thân và tôi nghĩ chúng là của tôi. Chỉ đùa thôi.
Gabe: [00:25:40] Nếu anh ấy bắt đầu làm điều đó, chúng tôi biết anh ấy lắng nghe chương trình.
Michelle: [00:25:41] Ôi trời. Điều đó sẽ rất buồn cười. Gabe?
Gabe: [00:25:44] Có.
Michelle: [00:25:44] Nói chung, bạn không thích các quyết tâm của Năm mới phải không?
Gabe: [00:25:49] Tôi nghĩ rằng các quyết tâm của Năm mới là một cái bẫy. Nhưng tôi nghĩ rằng chúng có thể được tạo ra để làm việc cho chúng tôi bởi vì nếu nó khiến chúng tôi nghĩ rằng, "Này, tôi cần phải làm điều gì đó tốt đẹp cho bản thân và tôi sẽ thực hiện các bước tích cực để làm cho nó hoạt động." Tôi nghĩ nó có thể là một điều rất tích cực. Nhưng tôi cũng nghĩ thật buồn khi chúng tôi chỉ muốn cải thiện bản thân mỗi năm một lần. Ý tôi là, tại sao chúng ta chỉ có những quyết tâm cho Năm mới? Còn về việc cố gắng làm cho bản thân tốt hơn vào tháng Hai, tháng Ba, hoặc tháng Tư. hoặc tháng 11, hoặc tôi không biết một số tháng khác mà tôi không thể nghĩ ra ngay bây giờ? Tại sao chúng ta chỉ muốn trở nên tốt hơn bây giờ? Chúng tôi bắt đầu nghĩ về nó trong hai tuần vào tháng 12 và sau đó chúng tôi thất bại thảm hại vào tháng 1 và sau đó chúng tôi tự đánh bại mình trong phần còn lại của năm. Và tôi nghĩ đó là điều vô nghĩa. Và tôi nghĩ rằng có rất nhiều dữ liệu nói rằng một, chúng ta đạt quá cao và hai, chúng ta không có kế hoạch. Tôi thực lòng hy vọng rằng bạn thức dậy lúc 10 giờ sáng mỗi ngày, Michelle. Và tôi nghĩ rằng bạn có thể làm được. Nhưng tôi không nghĩ rằng bạn sẽ làm điều đó nếu bạn không có kế hoạch. Và tôi nghĩ rằng tôi có thể uống ít Diet Coke hơn, nhưng tôi không nghĩ rằng tôi sẽ làm điều đó mà không có kế hoạch. Và giải pháp cho năm mới của tôi dành cho bạn là bạn dậy sớm hơn vì tôi nghĩ rằng bạn lãng phí rất nhiều thời gian trong ngày và bạn không hoàn thành được nhiều việc. Thích những thứ thực sự có giá trị. Nội dung có giá trị đối với bạn, nội dung có giá trị cho podcast, nội dung có giá trị cho cộng đồng sức khỏe tâm thần. Và nó chỉ làm tôi buồn khi bạn ngủ một ngày. Nhưng tôi thực hành chấp nhận triệt để và tôi biết rằng đó không phải việc của tôi.
Michelle: [00:27:15] Đúng vậy.
Gabe: [00:27:16] Bạn hoàn toàn nên đăng ký dịch vụ đó khi họ gọi cho bạn. Mama Hammer, nếu bạn đang nghe, tôi cho phép bạn gọi cho con gái của bạn mỗi sáng lúc 10:00 để đánh thức nó. Đó là giải pháp cho Năm mới của cô ấy và chúng tôi muốn đặt cô ấy vào vị trí để thành công. Michelle, bạn sẽ nói gì vào lúc 10 giờ sáng mỗi sáng khi mẹ bạn gọi?
Michelle: [00:27:35] Vẫn chưa muộn.
Gabe: [00:27:38] Em yêu, bây giờ là 10:00. Nó là. Hoàn toàn là 10:00.
Michelle: [00:27:40] Vâng, kẻ nói dối.
Gabe: [00:27:40] Không, tôi không nói dối.
Michelle: [00:27:42] Trong năm phút nữa.
Gabe: [00:27:44] Không, không phải năm phút nữa.
Michelle: [00:27:45] Tôi không muốn thức dậy.
Gabe: [00:27:46] Bạn có thể làm được. Gabe tin tưởng vào bạn.
Michelle: [00:27:48] Không.
Gabe: [00:27:49] Đúng là như vậy. Anh ấy nghĩ rằng bạn sẽ thất bại. Bạn không muốn đứng dậy để chứng minh anh ta sai?
Michelle: [00:27:54] Không.
Gabe: [00:27:54] Bạn thực sự muốn Gabe đúng không?
Michelle: [00:27:56] Tôi không quan tâm.
Gabe: [00:27:56] Và bạn biết điều gì sẽ xảy ra khi Gabe nói đúng, anh ấy không bao giờ để xảy ra chuyện đó.
Michelle: [00:27:59] Ai quan tâm?
Gabe: [00:28:01] Bạn nên thức dậy.
Michelle: [00:28:02] Tôi ngủ. Tôi ngủ.
Gabe: [00:28:04] Chà. Ngay cả từ vị trí thuận lợi này ngay bây giờ, bạn đã mô tả thất bại. Bạn thậm chí không mô tả việc giải quyết Năm Mới của bạn là một thành công. Tôi đã hỏi bạn năm lần khác nhau và cho bạn mọi cơ hội để thành công trong tâm trí bạn. Ngay cả trong giấc mơ của bạn, bạn cũng không thể thành công. Tôi thấy những điều tuyệt vời. Cảm ơn mọi người đã nghe tập A Bipolar, Schizophrenic và Podcast của tuần này. Chúng tôi hy vọng bạn có một năm 2019 tuyệt vời! Nếu bạn không có quyết định nào khác cho Năm mới, hãy truy cập store..com và quyết tâm mua một chiếc áo sơ mi để ủng hộ podcast. Xác định bình thường. Chúng tôi không muốn bạn làm điều đó. Chúng tôi muốn bạn mặc áo sơ mi. Cám ơn mọi người. Và chúng tôi sẽ gặp bạn vào tuần tới.
Michelle: [00:28:52] Chúc mừng năm 2019!
Phát thanh viên: [00:28:53] Bạn đã nghe A Bipolar, Schizophrenic và Podcast. Nếu bạn yêu thích tập phim này, đừng giữ nó cho riêng mình. Truy cập iTunes hoặc ứng dụng podcast ưa thích của bạn để đăng ký, xếp hạng và đánh giá. Để làm việc với Gabe, hãy truy cập GabeHoward.com. Để làm việc với Michelle, hãy đến với bệnh nhân tâm thần phân liệt.NYC. Để có các nguồn thông tin sức khỏe tâm thần miễn phí và các nhóm hỗ trợ trực tuyến, hãy truy cập dot.com. Trang web chính thức của chương trình là .com/BSP. Bạn có thể gửi e-mail cho chúng tôi tại [email được bảo vệ]. Cảm ơn bạn đã lắng nghe và chia sẻ rộng rãi.
Gặp gỡ các Chủ thể lưỡng cực và Schizophrenic của bạn
