CẢM GIáC THIẾU SóT

Cảm giác thiếu sót

Xin chào, thông qua thiền định cầu nguyện và suy ngẫm bản thân, ngoài việc đối mặt với những cơn trầm cảm và lo lắng nghiêm trọng, cũng như cố gắng giải quyết các vấn đề, tôi đã có thể tìm ra giải pháp hiệu quả cho các vấn đề và xây dựng động lực.

Tôi đang dần trở nên giỏi hơn trong việc phát hiện ra những ngụy biện logic và những suy nghĩ sai lầm, vấn đề là đưa những nhận thức đó vào trí nhớ và áp dụng chúng. Tôi cố gắng ghi chú và viết chúng ra, đặt chúng vào điện thoại, ghi chú và mọi thứ, tuy nhiên, những thứ này dần dần mờ đi và kiến thức về việc trở thành kiểu người cần phải có một lượng lời nhắc ám ảnh ở khắp mọi nơi dường như làm nản lòng.

Làm thế nào tôi có thể nhớ tất cả logic, tính tích cực và cách nhìn nhận mọi thứ “tốt”?

Việc ghi nhớ những kỹ năng này có thể không nhiều bằng việc luyện tập chúng một cách thường xuyên. Đó là điều về cơ bản bạn phải tự đào tạo để làm. Nó có thể đặc biệt khó khăn đối với những người có xu hướng hoài nghi và tiêu cực, nhưng bạn càng thực hành, nó sẽ càng trở nên dễ dàng hơn. Với việc tiếp tục thực hành, cuối cùng nó sẽ trở thành bản chất thứ hai.

Bạn có thể quan tâm đến việc đọc về Abraham Maslow và những người tự hiện thực hóa bản thân. Ông đã mô tả rất sâu về quá trình suy nghĩ của những người khỏe mạnh về mặt tâm lý. Bạn có thể học được nhiều điều từ việc đọc về suy nghĩ của những người khỏe mạnh. Bạn có thể đúng hoặc không đúng trong suy nghĩ của mình. Điều chỉnh suy nghĩ của bạn có thể giúp bạn đúng và do đó hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Abraham Maslow lưu ý rằng những người tự hiện thực hóa có khả năng nhận thức thực tế một cách chính xác. Khi một người nhận thức đúng thực tế, họ sẽ ít mắc sai lầm hơn. Sai lầm bắt nguồn từ quá trình suy nghĩ sai lầm có thể dẫn đến nhiều đau khổ hơn trong cuộc sống của một người. Học cách suy nghĩ đúng đắn, nhìn nhận thực tế rõ ràng, sẽ giảm thiểu những kết luận sai lầm và hậu quả là những hình phạt do sai lầm.

Cho đến nay, bạn đã đạt được thành công trong việc dạy mình cách vượt qua suy nghĩ phi logic và sai lầm. Bạn đang đi đúng hướng. Bạn có thể hưởng lợi từ liệu pháp nhận thức, có thể thúc đẩy quá trình học tập của bạn. Bản chất của liệu pháp nhận thức, là sửa chữa những suy nghĩ sai lệch và phi logic. Cũng có nhiều sách về tư duy phản biện. Bạn có thể thấy những điều đó có lợi. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle