10 cách để tăng cường sự tự chăm sóc và hạnh phúc khi bạn còn độc thân

Rất nhiều người cảm thấy tội lỗi khi đặt bản thân lên hàng đầu.

Nếu bạn còn độc thân và đang muốn học cách chăm sóc bản thân và hạnh phúc hơn, thì có một số ý tưởng và mẹo chăm sóc bản thân có thể hữu ích.

Tự chăm sóc bản thân là bước khởi đầu của việc học cách hài lòng với cuộc sống của bạn, ngay cả khi bạn độc thân.

Khi nghĩ đến việc tự chăm sóc bản thân, bạn có thể nghĩ đến việc được mát-xa hoặc chăm sóc bản thân. Không sao cả vì không có gì sai khi nhận được những thứ đó.

Nhưng, học cách chăm sóc bản thân có nghĩa là học cách chăm sóc tâm trí, thể chất và tâm hồn.

Những cách sáng tạo để trở nên hạnh phúc và tự tin khi bạn còn độc thân

Độc thân có nghĩa là bạn có nhiều thời gian hơn cho bản thân và bạn nên tận dụng điều này để có lợi cho mình. Một cuộc sống hạnh phúc chỉ còn vài bước nữa.

Dành thời gian khi bạn cần là cốt lõi của việc chăm sóc bản thân. Trong thế giới ngày nay, mọi người đều bận rộn. Bạn được thúc đẩy để làm việc nhiều hơn và làm được nhiều hơn.

Nếu bạn cứ tiếp tục với tốc độ này, bạn sẽ cảm thấy kiệt sức và trống rỗng bên trong. Vì vậy, hãy chăm sóc bản thân tốt hơn ngay từ bây giờ.

Thật không may, thực hành tự chăm sóc bản thân không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nhiều người cảm thấy tội lỗi khi đặt bản thân lên hàng đầu, ngay cả khi điều này có nghĩa là họ đã kiệt sức. Điều này có nghĩa là bạn sắp kiệt sức, có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác.

Kiệt sức và căng thẳng khiến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn gặp nguy hiểm. Nhưng, thật không may, chỉ cho đến khi một trong những điều đó gặp rủi ro khi mọi người bắt đầu làm điều gì đó

Vì vậy, để hạnh phúc hơn khi độc thân, dưới đây là 10 mẹo chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn.

1. Tập thể dục hàng ngày.

Nhiều người bỏ qua điều này. Tập thể dục giúp bạn thể chất và tinh thần. Rất nhiều người biết điều này, nhưng đây thường là lần đầu tiên bạn xóa khỏi lịch của mình.

Nếu bạn không thể đến phòng tập thể dục hàng ngày, hãy đi bộ. Nếu bạn có thể nhận được không khí trong lành, thậm chí còn tốt hơn. Hãy thử tham gia một lớp học yoga kết hợp cả tinh thần và thể chất. Bắt đầu dành thời gian cho việc tập thể dục, bạn sẽ không hối tiếc.

2. Ăn Thực Phẩm Bổ Dưỡng để Tự Chăm Sóc Bản Thân.

Thực phẩm bạn ăn có thể giữ cho tâm trí của bạn tỉnh táo. Chưa kể, nó còn tốt cho cơ thể của bạn.

Ăn nhiều trái cây, rau và protein nạc. Gắn bó với một chế độ ăn uống ít carbohydrate. Bạn không muốn ăn đồ ăn vặt nhiều đường hoặc đồ ăn sẽ khiến bạn bị suy nhược.

3. Thực hiện một chuyến đi tự chăm sóc.

Đi xa vào cuối tuần có thể giúp bạn ngắt kết nối và thư giãn, ngay cả khi bạn không cảm thấy đặc biệt căng thẳng.

Đảm bảo rằng bạn chi tiêu trong khả năng của mình. Thật không vui khi quay lại và nhận ra rằng bạn có một đống nợ từ chuyến đi nghỉ cuối tuần. Đi thăm gia đình hoặc đi cắm trại có thể giúp cắt giảm chi phí.

4. Dành thời gian để đi ra ngoài.

Ra ngoài có thể giúp giảm huyết áp, giảm căng thẳng và giúp bạn tỉnh táo hơn. Nếu bạn đi dạo, hãy giảm tốc độ. Thực sự cảm thấy chân của bạn chạm đất.

Nếu có cây cối hoặc hoa xung quanh, hãy dừng lại và nhìn vào chúng. Chú ý bất kỳ chi tiết nhỏ nào họ có thể có.

Đi ra ngoài cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

5. Hãy để một con vật cưng giúp bạn.

Thú cưng của bạn sẽ dành cho bạn tình yêu thương vô điều kiện. Đảm bảo rằng bạn dành thời gian chất lượng cho thú cưng của mình. Ôm họ và tận hưởng thời gian với họ.

Thú cưng thực sự đã được biết là giúp giảm trầm cảm và giúp điều trị các triệu chứng của PTSD.

Rock On, Girl! 10 cách để yêu người độc thân

6. Có tổ chức.

Điều này có nghĩa là sắp xếp không gian bạn đang sống. Bạn muốn có thể tìm thấy chìa khóa và ví của mình một cách dễ dàng. Bạn không muốn có nhiều thứ lộn xộn xung quanh. Bạn sẽ cảm thấy bị đè nặng.

Khi bạn mang những thứ mới vào, hãy xóa những thứ cũ ra. Điều này tốt cho tâm trí của bạn.

7. Đặt Giấc ngủ thành Ưu tiên.

Nhiều người cắt cái này rất nhiều. Khi bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ dễ quên hơn, điều này khiến bạn khó tập trung hơn.

Bắt đầu bằng cách xem xét kỹ thói quen ban đêm của bạn. Bạn có uống nhiều chất lỏng trước khi đi ngủ không? Bạn đang uống đồ uống có chứa caffein hoặc ăn đồ ăn nhẹ nhiều đường? Làm thế nào về các tiện ích điện tử? Chúng cần được tắt một giờ trước khi đi ngủ.

Hãy chắc chắn rằng phòng của bạn tối và bạn có rèm che tối màu trên cửa sổ. Bằng cách này, bạn sẽ không bị đánh thức bởi ánh nắng sớm mai.

8. Lập kế hoạch thời gian tự chăm sóc bản thân thường xuyên.

Điều này nghe có vẻ không khả thi ngay bây giờ. Nếu đúng như vậy, thì hãy bắt đầu từ việc nhỏ. Bạn có thể lên lịch 10 phút cho mình vào buổi sáng.

Chơi với thú cưng của bạn hoặc ngồi xuống và uống một tách cà phê trong khi viết nhật ký. Dành thời gian cùng bạn bè xem một bộ phim hoặc một bộ phim hài. Chỉ cần dành thời gian cho bản thân thường xuyên.

9. Đặt ranh giới và nói “Không” với người khác.

Điều này có nghĩa là ngừng nói “có” khi bạn muốn nói “không”. Điều này có thể thực sự khó khăn đối với một số người. Bạn có thể cảm thấy như bạn đang làm người khác thất vọng.

Sự thật của vấn đề là bạn đang làm người khác thất vọng. Nhưng, nếu bạn không bắt đầu nói không ngay hôm nay, bạn sẽ cảm thấy bực bội và kiệt sức. Có thể phải luyện tập một chút, nhưng sau một thời gian, nó sẽ cảm thấy tự nhiên.

10. Luôn Tham gia vào Kế hoạch Tự Chăm sóc Bản thân của Bạn.

Có nhiều cách bạn có thể tiếp tục tham gia vào kế hoạch tự chăm sóc của mình. Bắt đầu bằng cách ưu tiên kế hoạch tự chăm sóc bản thân. Nhờ bạn bè hoặc thành viên gia đình giữ cho bạn có trách nhiệm. Bạn cũng có thể đọc về các ý tưởng và chiến lược chăm sóc bản thân.

Khi bạn bắt đầu kế hoạch tự chăm sóc bản thân, bạn đang bắt đầu hành trình hạnh phúc của mình. Ngay bây giờ, tự chăm sóc bản thân có vẻ là một khái niệm mới đối với bạn. Đây là điều bạn có thể học.

Bạn đã học cách nướng chiếc bánh đầu tiên như thế nào? Bạn đọc một công thức. Bạn đã học cách giải một bài toán như thế nào? Bạn đã học một lớp toán.

Kế hoạch tự chăm sóc bản thân sử dụng cùng một logic và đó là điều bạn có thể học và trở nên tốt hơn theo thời gian.

Bài viết của khách này ban đầu được xuất bản trên Bài học cho tình yêu và YourTango.com: 10 cách để chăm sóc bản thân tốt hơn khi bạn còn độc thân.