12 mẹo khác để giúp bạn giữ được quyết tâm của năm mới

Tôi đã mất một thời gian dài để nhận ra rằng những gì tôi nghĩ là "độ phân giải" hầu như luôn có thể được mô tả là "thói quen". Thông thường, khi mọi người muốn thực hiện một số thay đổi trong năm mới, họ muốn nắm vững một số thói quen. (Nếu bạn muốn biết Bảy thói quen cơ bản, hãy xem tại đây.)

Kể từ khi tôi bắt đầu nghiên cứu về thói quen của mình cho cuốn sách về thay đổi thói quen, Tốt hơn so với trước đâyvà kể từ khi có dự án về hạnh phúc dựa trên độ phân giải, tôi đã thực hiện nhiều chiến lược để giúp bản thân bám sát các giải pháp.

Vì vậy, một số mẹo khác có thể giúp bạn giữ vững quyết tâm của Năm mới tốt hơn là gì?

Đây chỉ là một vài:

1. Hãy cụ thể. Đừng quyết tâm “Kết bạn nhiều hơn” hoặc “Tăng cường tình bạn” vì điều đó quá mơ hồ. Để kết bạn nhiều hơn trong dự án hạnh phúc của mình, tôi có một số quyết định rất cụ thể như: “Thành lập một nhóm”, “Nhớ ngày sinh nhật”, “Chào hỏi”, “Lập kế hoạch”, “Xuất hiện” và “Không nói chuyện phiếm. ”
2. Viết nó ra.
3. Xem xét giải pháp của bạn liên tục. Nếu độ phân giải của bạn đang lan tỏa trong đầu, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận nó hơn. Tôi xem lại Biểu đồ Giải quyết của mình mỗi đêm.
4. Hãy tự chịu trách nhiệm. Nói với người khác về giải pháp của bạn, tham gia hoặc thành lập một nhóm cùng chí hướng, tự ghi điểm trên biểu đồ (phương pháp của tôi) - bất cứ điều gì phù hợp với bạn để khiến bản thân cảm thấy có trách nhiệm với thành công và thất bại.
5. Suy nghĩ lớn. Có thể bạn cần một sự thay đổi lớn, một cuộc phiêu lưu lớn - một chuyến đi đến một nơi xa lạ, một cuộc chia tay, một sự chuyển nhà, một công việc mới. Hãy để bản thân tưởng tượng bất cứ điều gì và lập kế hoạch từ đó.
6. Nghĩ nhỏ. Đừng rơi vào bẫy của suy nghĩ rằng chỉ có thay đổi triệt để mới có thể tạo ra sự khác biệt. Chỉ cần giữ cho tủ lạnh của bạn sạch sẽ có thể mang lại cho bạn một sự thúc đẩy thực sự. Nhìn gần nhà để biết cách cải thiện và phát triển. Yêu cầu giúp đỡ. Tại sao nó lại khó thế này? Nhưng mỗi khi tôi yêu cầu giúp đỡ, tôi lại ngạc nhiên về việc nhiệm vụ của mình trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì các quyết định, nếu bạn có một mô hình thực hiện và phá vỡ chúng, hãy thử các chiến lược sau:

1. Hãy xem xét chỉ đưa ra các giải pháp dễ chịu. Chúng ta có thể làm cho cuộc sống của mình hạnh phúc hơn bằng nhiều cách. Nếu bạn đã thử phương pháp chương trình đào tạo mà không thành công, hãy thử giải quyết thành “Đi xem nhiều phim hơn”, “Giải trí thường xuyên hơn” hoặc bất kỳ giải pháp nào bạn thấy thú vị để giữ lại. Thông thường, có nhiều niềm vui trong cuộc sống của chúng ta sẽ giúp chúng ta làm những việc khó khăn hơn. Xem nhiều phim hơn có thể giúp bạn tiếp tục đến phòng tập dễ dàng hơn. Hãy nhớ rằng, chúng ta phải có đồ ăn vặt!
2. Cân nhắc từ bỏ một giải pháp. Nếu bạn tiếp tục đưa ra và phá vỡ một quyết định, hãy cân nhắc xem bạn có nên từ bỏ nó hoàn toàn hay không. Hãy dành sức lực của bạn cho những thay đổi vừa thực tế vừa hữu ích. Đừng để một độ phân giải chưa hoàn thành để giảm 20 pound hoặc để đại tu lại khoảng sân phát triển quá mức của bạn ngăn cản bạn tạo ra những độ phân giải khác, nhỏ hơn có thể mang lại cho bạn niềm vui lớn.
3. Cân nhắc việc duy trì giải pháp của bạn mỗi ngày. Thật kỳ lạ, việc làm việc gì đó mỗi ngày (tập thể dục, đăng blog, xử lý thư, giặt là) thường dễ dàng hơn so với cách vài ngày một lần.
4. Đặt thời hạn.
5. Đừng bỏ cuộc nếu có điều gì đó cản trở thời hạn của bạn.
6. "Đừng để điều hoàn hảo trở thành kẻ thù của điều tốt đẹp." Cảm ơn bạn, Voltaire. Nếu bạn phá vỡ độ phân giải của mình hôm nay, hãy thử lại vào ngày mai. Mặc dù một số người cho rằng cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ mạnh mẽ đóng vai trò là biện pháp bảo vệ giúp mọi người có thói quen tốt, đối diệnlà đúng. Những người cảm thấy ít tội lỗi hơn và thể hiện lòng trắc ẩn đối với bản thân khi đối mặt với thất bại có khả năng lấy lại tự chủ tốt hơn, trong khi những người cảm thấy tội lỗi sâu sắc và đầy tự trách sẽ đấu tranh nhiều hơn.

Còn gì nữa? Bạn đã khám phá ra một số chiến lược nào để giúp bạn bám sát các quyết tâm của Năm mới?

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin dọc theo những dòng này, hãy đặt hàng trước Tốt hơn so với trước đây. Toàn bộ cuốn sách nói về việc nắm vững thói quen và giữ các quyết tâm. Đoán xem? Nó dễ dàng hơn bạn nghĩ - nếu bạn làm đúng.Nếu bạn muốn được hướng dẫn cụ thể hơn về cách thay đổi một khía cạnh trong cuộc sống của mình, hãy cân nhắc thử một trong các “Dự án 21 ngày” của tôi.