Bạn của tôi nói cô ấy không thể yêu bản thân mình và cô ấy không biết làm thế nào để
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 28 tháng 8 năm 2019Bạn tôi buồn rất nhiều vì cô ấy ở một mình và không có bạn trai. Cô ấy luôn coi thường bản thân và nói rằng cô ấy không đủ tốt. Lúc đầu, tôi nói với cô ấy rằng hãy kiên nhẫn và tập trung vào việc hoàn thiện bản thân và cô ấy sẽ sớm tìm được người như ý. Giờ tôi thấy cô ấy đang tìm kiếm một người khác làm nguồn hạnh phúc chính cho mình. Sau khi chỉ ra cho cô ấy những gì cô ấy đang làm, sau đó tôi nói với cô ấy rằng cô ấy không thể yêu ai khác cho đến khi cô ấy học được cách yêu bản thân. Cô ấy trả lời: “Tôi không thể yêu bản thân mình. Tôi không biết phải làm thế nào. " Tôi có thể giúp cô ấy như thế nào?
A
Dựa trên thông tin trình bày trong thư của bạn, cô ấy có thể là người đang đấu tranh với lòng tự trọng và cần được hướng dẫn chuyên nghiệp. Cô ấy không có khả năng “yêu bản thân mình” có thể là một biểu hiện của bệnh trầm cảm hoặc sự bất hạnh chung của cô ấy trong cuộc sống. Những người bị trầm cảm thường tin rằng họ không thể yêu thương được.
Cũng có thể những vấn đề này có thể bắt nguồn từ gia đình cô ấy. Thông thường, những người cảm thấy giống như cô ấy, không cảm thấy được gia đình yêu thương hoặc hỗ trợ, đặc biệt là cha mẹ của họ. Mối quan hệ gia đình kém có thể khiến một số người cảm thấy mất mát, không được yêu thương và chán nản.
Bạn có thể hiểu rõ hơn về người bạn của mình và những gì cô ấy đang trải qua bằng cách nghiên cứu thứ bậc nhu cầu của Abraham Maslow. Những nhu cầu này phải được đáp ứng để một cá nhân khỏe mạnh về tâm lý và hài lòng với cuộc sống. Nói rộng ra, đó là một lý thuyết tâm lý giải thích điều gì thúc đẩy hành vi của con người.
Ở dưới cùng của hệ thống phân cấp là nhu cầu sinh lý và an toàn. Chúng liên quan đến thức ăn, nước uống và nơi ở. Những điều này cần được đáp ứng hàng ngày. Sẽ rất khó hoạt động hàng ngày nếu không đáp ứng những nhu cầu cơ bản này.
Hai yếu tố tiếp theo liên quan đến tình yêu và sự thuộc về, và lòng tự trọng. Tình yêu và sự thuộc về đề cập đến ý tưởng cần phải cảm thấy rằng ai đó yêu bạn. Thông thường, xác nhận này đến từ cha mẹ của một người nhưng cũng có thể đến từ bạn bè, gia đình hoặc mối quan hệ với quyền lực cao hơn. Một khi ai đó biết rằng họ được yêu, họ cảm thấy xứng đáng được yêu. Có lẽ nếu bạn của bạn cảm thấy được yêu, cô ấy sẽ thấy yêu bản thân mình dễ dàng hơn.
Một điều tương tự cũng đúng về lòng tự trọng. Lòng tự trọng bao gồm ý tưởng cảm thấy “đủ tốt để được người khác chấp nhận”. Người trẻ thường phải vật lộn với các vấn đề về lòng tự trọng do tuổi tác của họ. Về mặt phát triển, những người trẻ tuổi chủ yếu dựa vào người khác. Lòng tự trọng có xu hướng đi kèm với tuổi tác và sự độc lập nhưng nó chủ yếu phát triển nhờ việc chứng minh năng lực và làm những điều mà bạn tự hào. Ví dụ, kiếm được bằng đại học, kiếm việc làm, làm cha mẹ tốt, v.v. Tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của một người, điều quan trọng là phải cảm nhận được khả năng của một người. Một khi điều đó xảy ra, một cá nhân không còn được thúc đẩy để đáp ứng nhu cầu này. Điều này không có nghĩa là họ sẽ ngừng cố gắng hoàn thành những điều trong cuộc sống; đó là họ sẽ không còn bị thúc đẩy bởi nhu cầu chứng minh rằng họ “đủ tốt”.
Theo lý thuyết, một khi tất cả các nhu cầu nói trên được đáp ứng, một cá nhân hiện đã sẵn sàng để tự hiện thực hóa. Tự hiện thực hóa là một quá trình trở thành con người thật của bạn, con người thật của bạn. Tôi không có đủ không gian cột để mô tả tất cả các đặc điểm của những người tự hiện thực hóa bản thân, vì vậy tôi khuyên bạn nên đọc cuốn sách của Abraham Maslow về chủ đề này. Bạn cũng nên khuyến khích bạn của mình đọc nó.
Nếu trầm cảm là gốc rễ vấn đề của cô ấy, thì cô ấy nên tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Sự giúp đỡ đó nằm ngoài những gì bạn có thể cung cấp với tư cách là một người bạn. Công việc chính của một người bạn quan tâm là hỗ trợ và động viên. Ngoài ra, bạn có thể làm được rất ít điều khác. Sức khỏe tâm lý, tăng trưởng và phát triển là một vấn đề rất cá nhân. Hy vọng cô ấy sẽ được điều trị cởi mở, nếu cần thiết. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.
Tiến sĩ Kristina Randle
