ĐâY Có PHẢI Là MỘT CƠ CHẾ ĐỐI PHó LàNH MẠNH?

Đây có phải là một cơ chế đối phó lành mạnh?

Từ Hoa Kỳ: Trong suốt phần lớn cuộc đời của mình (kể từ khi tôi bắt đầu dậy thì và ít nhất là tất cả những điều đó), tôi sẽ sử dụng sở thích / con người để hoàn thành và bỏ sót hoặc điều gì đó trong cuộc sống của mình. Ví dụ, một trong những “nỗi ám ảnh” đầu tiên của tôi là sở thích / khiêu vũ thể thao. Khi tôi bắt đầu trở nên rất có kỹ năng và vượt qua bạn bè / đồng nghiệp trong phòng tập nhảy của mình, tôi bắt đầu nhận ra rằng mọi người xem tôi như một người chiến thắng, một ai đó quan trọng. Tôi hiểu trong đầu rằng đây là điều bạn giỏi nhất, đừng bao giờ đánh mất hoặc để họ thấy bạn thất bại. Vì vậy, tôi sẽ đặt ra một áp lực rất lớn cho bản thân phải làm tốt và đánh bại những người khác để tôi được mọi người coi là giỏi về điều gì đó hoặc đặc biệt.

Nỗi ám ảnh tiếp theo của tôi trở thành gầy. Tôi vốn đã khá gầy, nhưng tôi đã rơi vào tình trạng phải tiếp tục gầy đi. Trong suy nghĩ của tôi, bạn có thể xấu, bạn có thể đần độn, bạn có thể độc thân, nhưng ít nhất bạn phải gầy và có khả năng tự chủ. Nó chỉ cho những người khác cách mà tôi đã tốt hơn so với họ và nó cho tôi một cách để đi trước mọi người mà tôi nghĩ trong tiềm thức.

Tôi chưa bao giờ là một người đố kỵ hay ghen tị theo bất kỳ cách nào, vì vậy điều đó luôn khiến tôi bối rối tại sao đôi khi tôi lại nghĩ như vậy. Nỗi ám ảnh tiếp theo của tôi trở thành giáo viên dạy nhảy của tôi, tôi phải có sự chấp thuận của cô ấy và nếu không, điều đó sẽ xé nát tôi và tôi rất lo lắng. Mọi thứ đều dựa trên quan điểm của cô ấy về tôi và cách cô ấy đối xử với tôi. Cứ như thể sự tán thành và ý kiến của cô ấy là điều duy nhất quan trọng, và tôi nghĩ nó bắt nguồn từ nỗi ám ảnh của tôi với khiêu vũ.

Trong mỗi lần ám ảnh, tôi nhận ra sự độc hại của chúng và hoàn toàn đẩy chúng ra khỏi cuộc sống của tôi và không nói về bất kỳ ai trong số chúng và nếu tôi làm điều đó theo cách rất phòng thủ và tồi tệ. Bây giờ tôi cũng rất ghét cô giáo dạy nhảy đó.

Nỗi ám ảnh cuối cùng của tôi là người bạn trai bây giờ của tôi, tôi phụ thuộc vào anh ấy mặc dù tôi không muốn như vậy vì tôi biết điều đó sai. Tôi thấy mình dựa vào cảm xúc và công việc hàng ngày của mình là cách anh ấy nói chuyện với tôi suốt cả ngày và khi tôi được gặp anh ấy. Cứ cho là tôi không được gặp anh ấy thường xuyên vì công việc quá bận rộn của anh ấy, nhưng nó vẫn độc hại. Vấn đề có thể là gì?

Tôi không thể chẩn đoán dựa trên một lá thư. Bạn đã biết sự liên tiếp của "nỗi ám ảnh" là không lành mạnh - cả về thể chất và tinh thần. Tôi nghi ngờ rằng ít nhất một phần của vấn đề nằm ở lòng tự trọng thấp. Để cảm thấy “đủ tốt”, bạn cần cảm thấy mình đang làm điều gì đó tốt hơn những người khác hoặc bạn có ý nghĩa hơn với người khác. Tuy nhiên, thực tế là bạn đi từ thái cực này sang thái cực khác cho thấy rằng có thể có thêm một vấn đề sức khỏe tâm thần.

Những nỗi ám ảnh khác nhau chỉ là cách “khắc phục” tạm thời cho bất cứ điều gì đang làm bạn và bạn khó chịu. Như bạn đã biết, bạn sắp đánh mất một mối quan hệ quan trọng khác. Tôi thực sự khuyên bạn nên hẹn gặp với chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần để tìm ra gốc rễ của vấn đề và thảo luận cách giải quyết. Sự an tâm và phát triển cá nhân có thể là kết quả của việc tham gia vào một số liệu pháp.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie